კრივზე უკეთესი ვარჯიში ალბათ არ არსებობს. ყოველი დარტყმისას თქვენ ამუშავებთ კუნთების ჯაჭვის მთლიანობას თავიდან ფეხებამდე. კრივის ვარჯიში ზრდის წონასწორობას და კოორდინაციას, აუმჯობესებს ძვლის სიმკვრივეს და შეუძლია 300-400 კალორიის დაწვა 30 წუთიან ვარჯიშში. მაგრამ შემდეგ არის თავის დაზიანებები, ჭრილობები, ან, იმ უკონტაქტო კიკბოქსინგის გაკვეთილების შემთხვევაში, უხერხულობა, როდესაც თავს დარტყმას ვცდილობთ ბარძაყის გამოჭერით. ამიტომ, ჩვენ გირჩევთ, სახლში მოიტანოთ სრულყოფილი ვარჯიში და აჩუქოთ ჩანთას ჯოჯოხეთი FightCamp-ით. თუ თქვენ გაქვთ ადგილი სისტემისთვის - მას სჭირდება დაახლოებით 32 კვადრატული ფუტი შენახვისა და ვარჯიშისთვის - შეგიძლიათ მიიღოთ ყველაფერი კრივის უპირატესობები, მათ შორის შეჯიბრი, როდესაც თქვენ ეჯიბრებით სხვა FightCampers-ს ლიდერბორდის მეშვეობით. ყოველივე ეს მატებს ვარჯიშის თვისებებს: გართობა, ეფექტურობა და ეფექტურობა.
საბრძოლო ბანაკი
Fight Camp ფიტნეს სისტემა
სანამ ვირტუალურ თოკებს შორის გადახვალთ, გჭირდებათ აპარატურა. არის სამი პაკეტი. ყველაზე ძირითადი არის Fightcamp Connect ($399), რომელიც მოიცავს ტექნოლოგიას, რომელიც ითვლის თქვენს დარტყმებს, სახელწოდებით „პუნჩ ტრეკერები“ და სწრაფი შეფუთვები, რომლითაც იკავებთ მათ ხელთათმანების ქვეშ. FightCamp Personal (999$) ოფცია მოიცავს შეფუთვას და ტრეკერებს, ასევე თავისუფლად მდგარ მძიმე ჩანთას, ბეჭედს მის დასაყენებლად და კრივის ხელთათმანებს. FightCamp Tribe ($1,299) მოიცავს პერსონალურ აღჭურვილობას, ასევე მოზრდილთა კრივის ხელთათმანების კიდევ ერთ კომპლექტს, საბავშვო კრივის ხელთათმანების წყვილს და სათადარიგო წყვილს.
ეს მხოლოდ მისი ტექნიკის მხარეა. თქვენ ასევე უნდა გადაიხადოთ $39 თვეში პროგრამული უზრუნველყოფის წვდომისთვის. ბევრი ფიტნეს აპლიკაციისგან განსხვავებით, მრავალ ადამიანს შეუძლია გამოიყენოს ერთი ანგარიში: თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ხუთი წევრობა.
1000-ზე მეტი ვიდეო ვარჯიშით ასარჩევად და ხუთი ცალკეული სასწავლო გეგმით, სახელწოდებით ბილიკები - მათ შორის კიკბოქსინგის ვარიანტები - FightCamp-ის დაწყება და მასზე ნავიგაცია ინტუიციური და მარტივია.
Prospect Path იწყება პროლოგით, რომელიც აწვდის პროგრამის მთლიან მიმოხილვას, სანამ გადახვალთ რამდენიმე გაკვეთილზე და თქვენი მწვრთნელის ბიოგრაფიაში. ეს ყველაფერი 20 წუთზე ნაკლებია. საკმარისი დროა იმისთვის, რომ მიიღოთ კარგი ატმოსფერო იმისთვის, რაშიც შეხვალთ, სანამ დაიწყებთ პირველ ვარჯიშს: ოთხი რაუნდი სამუშაოზე ჯაბსა და ჯვარედინი დარტყმებზე.
თითოეული რაუნდი მხოლოდ სამი წუთია და რაუნდს შორის არის 60 წამიანი შესვენება. ინსტრუქტორი - ერთ-ერთი იმ რამდენიმე მწვრთნელიდან, რომელიც მოიცავს მამაკაცებსა და ქალებს - მოტივირებულს გინარჩუნებთ, გვახსენებს ფორმას და აწვდის ინსტრუქციას.
და სხვა კრივზე დაფუძნებული ფიტნეს პროგრამებისგან განსხვავებით, Fight Camp-ის ინსტრუქტორები რეალურად გასწავლით კრივის სათანადო საფუძვლებს. შეიძლება მალე არ შეხვიდეთ რინგზე, მაგრამ რამდენიმე ვარჯიშის ბოლოს თქვენ გეცოდინებათ როგორ დაარტყოთ სათანადო დარტყმა, რაც უმნიშვნელოვანესია, რათა მაქსიმალურად მიიღოთ თქვენი ვარჯიშიდან
მიუხედავად იმისა, რომ აქცენტი კეთდება მუშტებზე (და კიკბოქსინგის გაკვეთილების დროს დარტყმაზე), თითოეული ვარჯიში აერთიანებს ძირითად ძალას და სტაბილურობა, ფეხის სიძლიერე ისეთი მოძრაობებით, როგორიცაა ჩაჯდომა და ლუნგი, და სხვა კალისთენიური მოძრაობები, რომლებიც იმუშავებს მთელს თქვენს სხეული.
გსურთ გაიგოთ FightCamp-ის გემო ყიდვამდე? აქ მოცემულია რამდენიმე ვარჯიში, რომელთაგან შეგიძლიათ აირჩიოთ:
10 წუთიანი ტაბატას ვარჯიში Coach PJ-ის მიერ
15-წუთიანი კრივის ვარჯიში სახლში (აღჭურვილობის საჭიროება არ არის)
15 წუთიანი კრივის ვარჯიში სტრესის წინააღმდეგ საბრძოლველად
