არავის სურს იმ პერსპექტივის წინაშე აღმოჩნდეს, რომ მათი ქორწინება შეიძლება არ მუშაობდეს. შეიძლება საშინელება იყოს იმაზე ფიქრი, რომ თქვენ და თქვენი მეუღლე შეიძლება აღარ იმყოფებით ერთსა და იმავე გვერდზე და შემაძრწუნებელია იმ ნაბიჯების გადადგმა, რომლებიც თქვენ ორივეს უნდა გადადგათ, რათა დაბრუნდეთ გზაზე. გარდა ამისა, ადვილია იგნორირება იმისა, რომ რაღაც მართლაც გამორთულია და ცარცის მიხედვა სტრესი დაკავებული მშობლები. მაგრამ, ახლა ეს თქვენი ცხოვრებაა და კორექტირებაა საჭირო. თუ თქვენ აღარ ანდობთ ერთმანეთს, თუ თქვენი არგუმენტები ყოველთვის დაუბრუნდით იმავე თემას, თუ თავს იკავებთ წყენებიკარგად, ახლა დროა მივმართოთ მათ. თუ არა, ამის გაკეთება მხოლოდ გართულდება. აქ არის რამდენიმე ნიშანი
1. თქვენ არ იზიარებთ თქვენს წარმატებებს
აქციები. პირადი საუკეთესოები. მხიარული ახალი მიღწევები. თუ რაიმე კარგი მოხდება, თქვენი მეუღლე, როგორც წესი, პირველია, ვისთანაც გსურთ სიახლეების გაცნობა. როდესაც ეს ინსტინქტი არ არის, ან წუხხართ, რომ მათ შეიძლება დადებითად არ რეაგირებენ, შეიძლება რაღაც არ იყოს. "უბედურ ქორწინებაში", - ამბობს
როგორ მივმართოთ მას: პირველი ნაბიჯი არის საკუთარ თავს დაუსვათ რთული კითხვები იმის შესახებ, თუ რატომ არ ხართ დაინტერესებული პარტნიორთან კარგი ამბების გაზიარებით. ”ეს არის სხვა დროის მოგონება, როდესაც გაზიარება არ იყო კარგად? არის თუ არა საზრუნავი, რომ შენი მეუღლე არ იქნება ბედნიერი შენთვის ან მხარს არ გიჭერს?” გთავაზობთ დოულინგს. „შეიძლება მოგიწიოთ ერთმანეთთან საუბარი იმაზე, თუ რა უშლის ხელს გაზიარებას და ერთად იმუშაოთ ჩვევის დასაბრუნებლად“.
2. პრობლემა: თქვენ არ მიმართავთ ერთმანეთს მხარდაჭერისთვის
ჯანსაღი ურთიერთობაში მყოფი წყვილები ქმნიან სივრცეს ერთმანეთისთვის, როდესაც მათ სჭირდებათ მხარდაჭერა და დარწმუნება. როდესაც ქორწინება უსიამოვნებებს განიცდის, წყვილებმა შეიძლება არ ეძებონ ერთმანეთი მათი ემოციური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. „მათ შეიძლება არც კი აღიარონ ამ საჭიროებების არსებობა, მაგრამ მაინც გრძნობენ ტკივილს, რომელიც მოდის ქორწინებაში ამ მოთხოვნილებების გამუდმებით არ დაკმაყოფილების გამო“, ამბობს დოულინგი.
როგორ მივმართოთ მას: იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან პირველ რიგში და გააცნობიერეთ რა არის თქვენი ემოციური საჭიროებები. შემდეგ მიმართეთ თქვენს შეშფოთებას ამ მოთხოვნილებების მეუღლესთან გაზიარების შესახებ, იქნება ეს იგნორირება ან თუნდაც გაკრიტიკების შიში. „უთხარი შენს მეუღლეს, რომ ღია ხარ მისი ემოციური მოთხოვნილებების შესახებაც გაიგო,“ ამბობს დოულინგი, „და რომ გინდა გაარკვიო, თუ როგორ შეგიძლია ორივემ უფრო ხშირად დააკმაყოფილოს თქვენი საჭიროებები“.
3. პრობლემა: თქვენი არგუმენტები ყოველთვის ერთნაირია
წყვილები, რომელთა ქორწინება შესაძლოა არამყარ ნიადაგზე იყოს, ხშირად ხვდებიან ერთსა და იმავე გადაუჭრელ საკითხებზე კამათში. არ აქვს მნიშვნელობა რა იწვევს კამათს, ყველაფერი საბოლოოდ იგივე პრობლემებს უბრუნდება, საბოლოოდ კი ორივეს შორის უფსკრული გაფართოვდება. „ყველაზე გავრცელებული ნიმუშია „კრიტიკა-დაცვა“, — ამბობს დოულინგი. ”ერთი პარტნიორი უახლოვდება მეორეს კრიტიკით, მეორე პარტნიორი იღებს თავდაცვას და აკრიტიკებს, პირველი იქნება თავდაცვითი, მრგვალი და მრგვალი და მრგვალი.”
როგორ მივმართოთ მას: გადადგით ნაბიჯი უკან და შეხედეთ იმ შაბლონს, რომელშიც თქვენ და თქვენი მეუღლე ხართ და იმუშავეთ უთანხმოებაზე სხვა პერსპექტივიდან მიახლოებით. მაგალითად, დოულინგი გვთავაზობს იმის ნაცვლად, რომ თქვას: „არასოდეს გახსოვთ რა არის ჩვენი ბავშვების განრიგი! მე ყველაფერი კალენდარში ჩავდე და თქვენ არ აინტერესებთ ამის შემოწმება!“, შეგიძლიათ სცადოთ: „ამ ბოლო დროს გადატვირთული ვარ და თვალყურს ვადევნებდი ჩვენი ბავშვების განრიგს. ვიცი, რომ შენც დაკავებული ხარ და არ ცდილობ ჩემი მარტოობის მიტოვებას, ამიტომ მსურს ერთად ვიმუშაოთ იმის გასარკვევად, თუ როგორ შეგვიძლია უფრო მეტად მხარი დავუჭიროთ ერთმანეთს, როცა საქმე ეხება საქმეს.”
4. პრობლემა: თქვენ თვლით ერთმანეთზე უარესს
როდესაც, რაიმე მიზეზით, ორი ადამიანი გათიშულია და არ მუშაობს ამ საკითხის გასაგებად, ეს უქმნის ადგილს, რომ უკმაყოფილება მათ ურთიერთობაში შევიდეს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ერთმა ან ორივე პარტნიორმა უარყოფითი კუთხით შეხედოს ყველაფერს, რასაც მეორე ადამიანი აკეთებს ან ამბობს. ოჰ, მათ დაავიწყდათ წვეულებისთვის დაბადების დღის საჩუქრის ყიდვა ამ შაბათ-კვირას? ისე, მათ ეს უნდა გაეკეთებინათ განზრახ, ფიქრობდნენ, რომ ჩემი მოვალეობაა ყოველთვის ავარჩიო ზარალი. „ჩვენი ტვინი შესანიშნავ საქმეს აკეთებს იმაზე, რომ უარესი იფიქროს, რათა ჩვენ უსაფრთხოდ დავიცვათ“, - ამბობს დოულინგი. ”ზოგჯერ ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ ვავსებთ სიცარიელეს ყველაზე უარესი სცენარით, როდესაც საქმე ეხება ჩვენს მეუღლეებთან გაუგებრობას.”
როგორ მივმართოთ მას: დაუთმეთ ერთი წუთი საკუთარი თავის შენელებას და ნამდვილად იფიქრეთ თქვენი პარტნიორის ქმედებებზე და ჩაშენებულ ზრახვებზე. თუ დაიწყებთ ფიქრებს, როგორიცაა მე მათთვის მნიშვნელოვანი არ ვარ, შეაჩერე და გადახედე მათ, გააცნობიერე, რომ ეს აზრები, სავარაუდოდ, შენივე შიშებიდან მომდინარეობს, როცა საკუთარ თავს უთხარი: ვნერვიულობ, რომ მათთვის მნიშვნელოვანი არ ვარ. „როდესაც შეგიძლია საკუთარ ემოციებზე პასუხისმგებლობის აღება, უფრო სავარაუდოა, რომ შეგეძლება ცნობისმოყვარეობა შესთავაზო, ვიდრე ვარაუდი ან დადანაშაულება, როცა გაუგებრობაა,“ - ამბობს დოულინგი.
5. პრობლემა: თქვენ ზედმეტად კრიტიკულები ხართ ერთმანეთის მიმართ
თუ თქვენი ურთიერთობა გადაიზარდა ურთიერთობაში, სადაც მზრუნველობისა და თანაგრძნობის გრძნობა შეიცვალა განსჯის და აჟიოტაჟით, მაშინ თქვენ ცუდ გზაზე მიდიხართ. ”პარტნიორის მუდმივი კრიტიკა შეიძლება იყოს ქორწინებაში უბედურების ნიშანი”, - ამბობს ლაჩლან ბრაუნი, ქცევითი ფსიქოლოგიის ექსპერტი. „ჯანსაღი შეთავაზებაა კონსტრუქტიული კრიტიკა როცა საჭიროა, მაგრამ როცა კრიტიკა ხდება გადაჭარბებული და მუდმივი, ეს შეიძლება იყოს საზიანო“.
როგორ მივმართოთ მას: თქვენ და თქვენმა პარტნიორმა უნდა აღიაროთ, რომ ერთმანეთის მიმართ კრიტიკულები ხართ და ერთად შეეცადოთ გაერკვნენ ძირეული მიზეზი. „ეს არის კონტროლზე? დაუცველობა? გაბრაზება?” ამბობს ბრაუნი. ”მაშინ, ჩაერთეთ ღია კომუნიკაციაში თქვენს პარტნიორთან იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს მათი კრიტიკა და როგორ მოქმედებს ეს თქვენს ურთიერთობაზე.”
6. პრობლემა: თქვენ ცალ-ცალკე იცხოვრებთ
მიუხედავად იმისა, რომ კარგია, რომ წყვილებს ჰქონდეთ საკუთარი ინტერესები და ცხოვრება და არ იყვნენ მხოლოდ ერთმანეთზე დამოკიდებული. მეგობრობისა და გართობისთვის, დგება მომენტი, როდესაც ძალიან ბევრი ცალკეული ინტერესებით ჩართვა შეიძლება იყოს წითელი დროშა. „თუ თქვენ ან თქვენი პარტნიორი გირჩევნიათ დროის გატარება ცალკე და არა ერთად, ეს შეიძლება იყოს უბედური ქორწინების ნიშანი“, - ამბობს ბრაუნი. ”ერთად გატარებული დრო ხელს უწყობს ძლიერი კავშირისა და ურთიერთგაგების ჩამოყალიბებას.”
როგორ მივმართოთ მას: თქვენ და თქვენს მეუღლეს უნდა ეცადოთ შეგნებული ძალისხმევა ხელახლა დასაკავშირებლად. დაუთმეთ დრო ერთმანეთს და ჩაერთეთ ისეთ აქტივობებში, რომლებიც ორივეს მოგწონთ და რომელთა გაზიარებაც შეგიძლიათ. „შეადგინეთ გეგმა, რომ რეგულარულად გაატაროთ ხარისხიანი დრო ერთად“, ამბობს ბრაუნი. „ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც ერთად ვახშამი ყურადღების გადატანის გარეშე, ან კვირაში ერთი საღამოს გამოყოფა პაემანზე. გაზიარებული გამოცდილება ხელს უწყობს კავშირის დამყარებას და პარტნიორობის გრძნობის განვითარებას.”
7. პრობლემა: ინტიმური ურთიერთობა გაცივდა
საძინებელი არის ერთ-ერთი მთავარი ადგილი, სადაც ქორწინებაში არსებული პრობლემების იდენტიფიცირება შესაძლებელია, რადგან სექსუალური ლტოლვისა და მიზიდულობის ნაკლებობა დარწმუნებული ნიშანია იმისა, რომ ყველაფერი ისე არ არის, როგორც უნდა იყოს. ”ფიზიკური სიყვარულის ან ინტიმური ურთიერთობის დაქვეითება შეიძლება იყოს წითელი დროშა ქორწინებაში”, - ამბობს ბრაუნი. „მიუხედავად იმისა, რომ ნორმალურია, რომ სიყვარულის დონე მერყეობდეს დროთა განმავლობაში, სიყვარულის გახანგრძლივება შეიძლება მიუთითებდეს ძირითად პრობლემებზე“.
როგორ მივმართოთ მას:გამონახეთ დრო ამ საკითხის ღიად და გულწრფელად განსახილველად. შეეცადეთ გაერკვნენ, თუ რა შეიძლება იყოს ამის გამომწვევი, იქნება ეს ფიზიკური დაღლილობა, ფსიქიკური სტრესი, ჯანმრთელობის პრობლემები თუ უბრალოდ ცხოვრების შეფერხება. შემდეგ ნელ-ნელა დაიწყეთ საძინებლის გარეთ ერთმანეთთან ინტიმური ურთიერთობის გზების პოვნა. „შეეცადეთ აღადგინოთ ნაპერწკალი მადლიერების გამოვლენით, მცირე სიკეთით ან რომანტიული აქტივობების ერთად დაგეგმვით“, - ამბობს ბრაუნი.
8. პრობლემა: ძალიან ბევრი გადაუჭრელი კონფლიქტია
ხდება უთანხმოება და კონფლიქტი. მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ მარაგი, რომელიც არ არის განხილული და, შედეგად, განავითარეთ უკმაყოფილების გრძელი სია, ეს საშიში ნიშანია.
როგორ მივმართოთ მას: ეს არის დრო, რომ ყველაფერი თქვენს პარტნიორთან ერთად მაგიდაზე მოაწყოთ. სთხოვეთ მათ ახსნან თავიანთი უკმაყოფილება ან გადაუჭრელი საკითხები. შეეცადეთ გაიგოთ, რას გეუბნებიან, ისე, რომ არ დაუშვათ საკუთარი გრძნობები ამ საკითხთან დაკავშირებით დისკუსიის გაურკვევლობაში. დასვით კითხვები. ეძებეთ კომპრომისი. იპოვნეთ გადაწყვეტილებები, რომლითაც ორივეს შეგიძლიათ იცხოვროთ. ”ღია კომუნიკაცია ამ გრძნობების შესახებ კრიტიკულია”, - ამბობს ბრაუნი. ”თქვენ უნდა გამოხატოთ თქვენი გრძნობები და გაიგოთ თქვენი პარტნიორის თვალსაზრისი.”
