ამ ზაფხულს რეკორდულმა მაღალმა ტემპერატურამ მოიცვა დედამიწის დიდი ნაწილი - ივლისი ყველაზე ცხელი თვე იყო ოდესმე ჩაწერილი პლანეტაზე, გერმანიაში ექიმებს შუადღის ძილი დაუნიშნეს გაუმკლავდეს სიცხეს, პირველ რიგში. ეს ახალი დედამიწის დამსხვრევა, ტროტუარზე დნობის სითბური ტალღები მოჰყვება ფართო შედეგებს. ერთ-ერთი მათგანია ის, რომ სიცხემ შეიძლება ზიანი მოგვაყენოს.
ჩვილები და მცირეწლოვანი ბავშვები, მაგალითად, ბრძოლა სიცხესთან გამკლავებისთვის რადგან მათ არ შეუძლიათ სხეულის ტემპერატურის რეგულირება, ისევე როგორც დიდი ბავშვები და მოზარდები. მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ ზრდასრულთა უმრავლესობას შეუძლია მისი ოფლიანობა, არ ნიშნავს რომ სიცხე ჩვენამდეც არ მოდის. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ შეიძლება თავიდან ავიცილოთ სიცხესთან დაკავშირებული ყველაზე უარესი დაავადებები (როგორიცაა სითბური ინსულტი), ცხელმა ამინდმა, რომელიც დომინირებს მომდევნო რამდენიმე თვეში, შეიძლება დაგვაცვივდეს. დაზოგეთ ყველა თქვენი ფანჯრის დახურვა, ჟალუზების დახურვა, AC-ის აფეთქება და დაელოდეთ მას "ოქტომბრამდე, არის ერთი ჰაკი, რომელიც არსებობს ათასწლეულების განმავლობაში - და ეს ასევე შეიძლება დაეხმაროს თქვენს ტვინის ჯანმრთელობას. შუადღის ძილი, ფაქტობრივად, შეიძლება იყოს საუკეთესო რამ თქვენთვის.
ლონდონის საუნივერსიტეტო კოლეჯის (UCL) და ურუგვაის რესპუბლიკის უნივერსიტეტის მკვლევარები აღმოაჩინა, რომ დღისით ძილი ასაკთან ერთად შეიძლება ხელი შეუწყოს ტვინის უკეთეს ჯანმრთელობას.
რაც არ უნდა ჯანმრთელები იყვნენ ისინი, ჩვენი ტვინი ასაკთან ერთად იკლებს, რომელიც გვიქმნის კოგნიტური პრობლემებისა და ნეიროდეგენერაციული დაავადებების განვითარების რისკის ქვეშ, როგორიცაა ალცჰეიმერის დაავადება, პარკინსონის დაავადება და ატაქსია. თუმცა, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს პერსპექტიული კორელაცია შუადღის ძილსა და ტვინის შეკუმშვის ადრეული დაწყების შემცირებას შორის.
ჯგუფმა დაათვალიერა ბიობბანკის 35,080 მონაწილის მონაცემები, რათა შეესწავლა იყო თუ არა „დღის ძილიანობის გამომწვევი როლი კოგნიტურ და ნეიროვიზუალიზაციაზე. შედეგები." მიუხედავად იმისა, რომ დიდი ხანია არსებობდა კავშირი კოგნიტურ ფუნქციას, ტვინის ჯანმრთელობას და დღის ძილს შორის, არ არსებობდა მკაფიო მიზეზობრივი კავშირი - აქამდე.
კვლევის შედეგები, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში "ძილის ჯანმრთელობა”, ვარაუდობენ, რომ ყველამ - არა მხოლოდ ჩვილებმა და პატარებმა - შეიძლება ისარგებლოს შუადღის ძილით. ნაპერსის ტვინი 2,6-დან 6,5 წლით ნაკლებ ახალგაზრდად გამოიყურებოდა.
„ჩვენ აღმოვაჩინეთ კავშირი ჩვეულ დღიურ ძილსა და ტვინის უფრო დიდ მოცულობას შორის, რაც ამაზე შეიძლება მიუთითებდეს რეგულარულად ძილი უზრუნველყოფს გარკვეულ დაცვას ნეიროდეგენერაციისგან ცუდი ძილის კომპენსაციის გზით მკვლევარები აღნიშნავენ. მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა შეზღუდული იყო, ის ვარაუდობს, რომ რეგულარული შეთავაზებები ჯანმრთელობის უპირატესობებზე, რომლითაც რამდენიმე ზრდასრულ ადამიანს აქვს შესაძლებლობა ისარგებლოს, სამუშაო მშობლებზე დროის ზეწოლის გათვალისწინებით.
მიუხედავად იმისა, რომ 3 წლამდე ასაკის ბავშვებისა და 64 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვების უმეტესობა უფრო მეტად იძინებს, 26-დან 64 წლამდე მოზრდილების მხოლოდ დაახლოებით 14% იღებს დღის ძილს.
”დღის მოკლე ძილი… შეიძლება დაეხმაროს ტვინის მოცულობის შენარჩუნებას და ეს პოზიტიურია, პოტენციურად, [ამისთვის] დემენციის პრევენცია“, - განმარტა დოქტორმა ვიქტორია გარფილდმა, კვლევის თანაავტორმა უნივერსიტეტის კოლეჯიდან ლონდონი.
მიუხედავად იმისა, რომ მკვლევარებს ჯერ არ აქვთ განსაზღვრული ძილის ოპტიმალური ხანგრძლივობა, რაც მათ აღმოაჩინეს, შეესაბამება წინა კვლევებს, რაც ვარაუდობს, რომ 30 წუთამდე ყველაზე ეფექტურია ტვინის დაცვა.
30-წუთიანი ძილი არ ჟღერს დიდ დროს, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს განსხვავებული სამყარო გადაღლილი მშობლისთვის, რომელიც ორთქლზე დარბის. იქნებ უბრალოდ განათავსოთ ეს ხატულა "ლანჩის გასასვლელად" Slack-ზე და დაეწიოთ ზოგიერთ ძალიან საჭირო zzz-ს.
