სკოლის დაწყება ნიშნავს დაბრუნების რეგულარულ განრიგს, ბავშვები სახლიდან შუადღემდე. შემდეგ მოდის კონფლიქტი, რადგან ისინი სახლში ბრუნდებიან თავიანთი „სამუშაოდან“, სადაც უნდა მოიქცნენ და შეესაბამებოდნენ თანატოლებს და იხარჯებიან. მაგრამ შენი დღე არ დასრულებულა. თქვენ ჯერ კიდევ გჭირდებათ საქმის დასრულება და გაქვთ მარტივი სურვილი. „გინდა, ცოტა ხანს გამართონ“, — ამბობს იელ შონბრუნი, ფსიქოლოგი ნიუტონში, მასაჩუსეტსი.
ერთი რამ: ვერ უძლებენ. თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ ისინი ეკრანის წინ, მაგრამ იცით, რომ ეს არ არის ყველაზე პროდუქტიული ან ჯანსაღი მიდგომა. რაც მათ სჭირდებათ არის სტრუქტურა, სკოლის შემდეგ რუტინა, რომელიც განმეორებადი და კომფორტულია, მაგრამ საკმარისად მოქნილი, რომ არ იგრძნონ ხისტი. ”ეს აძლევს ბავშვებს კომფორტის განცდას და კონტექსტს, რათა დაარეგულირონ საკუთარი ქცევა”, - ამბობს ჯილ ტრამბელინიუ ჰემფშირის უნივერსიტეტის ადამიანური განვითარებისა და ოჯახის კვლევების ასისტენტ პროფესორი.
კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ყოველწუთიანი სტრუქტურა და არ არსებობს მოთხოვნა იმის შესახებ, თუ რა ქმნის შესანიშნავ განრიგს ბავშვებისთვის სკოლის შემდეგ. Შენ იცი
აქ არის რამდენიმე რამ, რაც გასათვალისწინებელია ბავშვებისთვის სკოლის შემდგომი რუტინის შექმნისას.
1. გამონახეთ დრო მცირე საუბრისთვის და საჭმლისთვის
კარგია ჰკითხეთ თქვენი შვილის დღეს, მაგრამ ბავშვებს შეიძლება არ სურდეთ პასუხის გაცემა სახლში მისვლისთანავე. მათ სჭირდებათ დეკომპრესია დივანზე გადახრით ან ოთახებში შესვლით ან სხვა რამის კეთებით. სკოლის შემდგომი რუტინის მიზანია დაეხმაროს მათ გადატვირთვაში, ასე რომ, სანამ რაიმეს გააკეთებთ, „დაიწყეთ პაუზით“, ამბობს შონბრუნი.
ამის შემდეგ, იკვებეთ ისინი. ისინი მშივრები არიან იმ ფიზიკური და გონებრივი ენერგიისგან, რომელიც მათ დახარჯეს და/ან იმიტომ, რომ არ უჭამიათ, ამბობს ემილი ედლინილიცენზირებული ფსიქოლოგი Oak Park-ში, ილინოისი. ლანჩისა და საჭმლის დრო ყოველთვის არ არის საკმარისი. მათ შეიძლება არ იგრძნონ თავი კომფორტულად სხვების წინაშე ჭამის დროს და ის, რაც თქვენ ჩაალაგეთ, შეიძლება არ იყოს ძალიან წებოვანი ან ძალიან საღეჭი. მათი ლანჩის ყუთების შემოწმებამ შეიძლება კარგი გამოხმაურება მოგვცეს.
2. მოგვაწოდეთ აქტივობის რამდენიმე არჩევანი…
რაც შეეხება რეალურ გეგმებს სკოლის დამთავრების შემდეგ, მიიღეთ თქვენი შვილის აზრი და შემდეგ გაეცანით ვარიანტებს. „ძალიან ბევრი არჩევანია და ისინი გადამწყვეტი ხდება“, აღნიშნავს ედლინი. მაგრამ შეძლებისდაგვარად, მიეცით საშუალება აირჩიონ. ეს მათ აძლევს თავისუფლებას და კონტროლს, რაც მათ არ აქვთ სკოლაში. Გააკეთოს საქმიანობის და ხელმისაწვდომ მარაგები, და ბავშვებისთვის, რომლებსაც არ შეუძლიათ კითხვა, გააკეთეთ სიები ვიზუალურად და აუხსენით, რომ „როცა არ ხართ დარწმუნებული რა გააკეთოთ, შეხედეთ ყვითელ ქაღალდს მაცივარზე.” და-ძმებთან ერთად, შეგიძლიათ არჩევანი ჩადოთ ქუდში და მისცეთ მათ ალტერნატივა, რათა ყველამ მიიღოს სათქმელი და არავინ დომინირებს, გვთავაზობს ტრამბელი.
3. …მაგრამ დარჩით მოქნილი
სტრუქტურა კარგია, მაგრამ მუყაოს ყუთის წესი ყოველთვის ჩნდება, სადაც რაღაც მარტივი და მოულოდნელი ხდება აქტივობა. არა, ეს არ იყო გეგმა, მაგრამ ეს იყო არის გეგმა. გაეცალეთ გზას და ისიამოვნეთ რამდენი ხანი გაგრძელდება. თუ თქვენი შვილები ერთად მუშაობენ და ქმნიან, კიდევ უკეთესი. როგორც ედლინი ამბობს, „თხუთმეტი წუთი ჰარმონიული და-ძმის თამაში წარმატებაა“.
მეორე მხარე ის არის, რომ სპონტანურობა არასოდეს შეიძლება დაიგეგმოს ან განმეორდეს. ეს უბრალოდ ხდება და რთული ნაწილია, უარი თქვა კონტროლზე და ითამაშო თამაში How's This Gonna Play Out? რაც ჩვეულებრივ ხდება არის ის, რომ თქვენი შვილები შეიმუშავებენ მათ წესებსა და შედეგებს. ეს არ იქნება უპრობლემოდ, მაგრამ არის გრძელვადიანი ანაზღაურება. „თუ მათ ვენდობით, ისინი საკუთარ თავში დარწმუნებულნი არიან, რომ შეუძლიათ გაარკვიონ რა სჭირდებათ“, - ამბობს ის.
4. თქვენ უნდა იყოთ ცოტა ჩართული
Კი, შენ გაქვს საჭმლის მოსამზადებლად და საკუთარი დავალებების შესრულება. მაგრამ თქვენს შვილებს დრო სჭირდებათ თქვენთან ერთად სკოლის შემდგომ რუტინის რაღაც მომენტში. ტრამბელი აღნიშნავს, რომ ეს უფრო ხარისხიან დროს ეხება, ვიდრე კონკრეტულ რაოდენობას. ბავშვებს შეუძლიათ დაინახონ, თუ როდის ხარ გაფანტული და მათ ასევე შეუძლიათ იგრძნონ სრული ყურადღება. როდესაც ამ უკანასკნელს აკეთებთ, თუნდაც 10 წუთი იყოს, ეფექტი ორმაგდება. თქვენ გამოდით თქვენი საზრუნავებისგან და უფრო მეტად აფასებთ მათ და ისინი ხსნიან სტრესს. ”მათ შეუძლიათ აღიარონ, რომ ჩვენ აქ ვიქნებით მათი მოსასმენად”, - ამბობს ის.
რასაც აკეთებ, არ უნდა იყოს ფიზიკური რამ, მაგრამ ეს ასევე არ ავნებს. არდადეგების დრო სულ უფრო და უფრო მცირდება, ამიტომ მათი გარეთ გაყვანა ხელს უწყობს ენერგიის დაწვას და როდესაც საქმე ეხება ბავშვებს ოდნავ დაღლილობას, ხშირად მეტ სიმშვიდეს ნიშნავს. ეს დამოკიდებულია ამინდზე, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ საწოლზე ხტომა, ჭიდაობა ან შიდა კალათბურთის თამაში. ის ქმნის კავშირის დონეს, რომელიც გაჟღენთილია დანარჩენი დღის განმავლობაში.
5. დიახ, (ზოგიერთი) ეკრანი წესრიგშია.
აჰ ეკრანის დრო. მისი სირენის სიმღერა დაგირეკავთ. მოდი, ვაღიაროთ, რომ საუკეთესო აქტივობებიც კი მხოლოდ იმდენად მიმზიდველია და ხანდახან გჭირდებათ გარანტირებული, შეუფერხებელი დრო 15 წუთზე მეტხანს. აირჩიეთ ნაჩვენებია დამტკიცებულ სიაში და მიეცით მათ X ნომრის ლიმიტი შუადღისთვის. ისინი იღებენ არჩევანს, როდის უყურონ, კონტროლის კიდევ ერთი გზა. მაგრამ მნიშვნელოვანია მკაფიო ვიყოთ საზღვრებსა და მოლოდინებზე, არა მხოლოდ შოუსთვის, არამედ იმის შესახებ, რისი გაკეთებაც კარგია შუადღისას. "ნაცრისფერმა ზონებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძალაუფლების ბრძოლა და კონფლიქტები", - ამბობს ედლინი.
6. იყავით წინასწარ თქვენი დროის შესახებ
რაც შეეხება სკოლის შემდეგ რუტინას, ადვილია ბავშვებზე ფოკუსირება. მაგრამ დაკარგული ნაწილი არის თქვენი საჭიროებები. ამიტომ წინასწარ უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი გრაფიკი და რუტინა. თუ ეს სამუშაოა, აუხსენით მას, რომ ეს აუცილებელია გადასახადების გადასახდელად, მაგრამ თქვენც ისიამოვნებთ (შესაძლებელია, თუ სახლიდან მუშაობთ, ეს საუბარი უკვე გქონდათ პანდემიის დროს; მაგრამ კარგია გავიმეორო) არა, ეს დაუყოვნებლივ არ შეაჩერებს ყოველგვარ შეფერხებას - ჩვევებს დრო სჭირდება - მაგრამ თქვენ უფრო სრული სურათი დახატეთ, ამბობს ტრამბელი.
ასევე მნიშვნელოვანია იმის თქმა, რომ მარტოობისა და შესვენების გატარება გეხმარებათ იყოთ უკეთესები. პროგნოზირებადობის კიდევ ერთი ასპექტია, რომ „თუ ამას მიიღებ, ისინი უფრო ბედნიერები გახდებიან“.
„მათ უნდათ მშობელი, რომელიც არის თბილი, გახსნილი და დიდხანს შერწყმული“, ამბობს შონბრუნი. „ის ქმნის გარემოს, რომელშიც ყველას სურს იყოს ნაწილი და რომ ყველას შეუძლია იყოს მისი ყველაზე წარმატებული მე“.
