ბავშვის ძილის წინ რუტინას აქვს უზარმაზარი სამეცნიერო სარგებელი

შემდეგი შეიქმნა ჩვენს მეგობრებთან პარტნიორობით at JOHNSON'S®, რომლებიც მუშაობენ მშობლებთან, ჯანდაცვის ექსპერტებთან და მეცნიერებთან ერთად უმაღლესი ხარისხის ბავშვთა პროდუქტების მიწოდებაზე. იმისათვის, რომ გაიგოთ მეტი მათი კლინიკურად დადასტურებული სამსაფეხურიანი რუტინის შესახებ, რომელიც დაეხმარება თქვენს პატარას უფრო სწრაფად დაიძინოს და დიდხანს იძინოს, დააწკაპუნეთ აქ.

მიღება ა ბავშვის დასაძინებლად ღამის განმავლობაში არის აღზრდის მონუმენტური მიღწევა. უკეთესი ძილის სარგებელი, მათ შორის გაუმჯობესებული განწყობილება და სიმსუქნის რისკის შემცირება, უხვად და ღრმაა როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მშობლებისთვის. "უკეთესი ძილი იწვევს უკეთეს შედეგებს", - ამბობს ძილის ექსპერტი ჯოდი მინდელი, აჯამებს კვლევის მდგომარეობას. ეს იწვევს მილიონობით კითხვას: როგორ უნდა დაიძინოთ უკეთესად? პასუხი, მინდელის კვლევის მიხედვით, შეიძლება იყოს ღამის ღამის რუტინის დამკვიდრება.

ძილის საკითხების ირგვლივ ლიტერატურის რეფრენი? რუტინა, რუტინა, რუტინა. მინდელი, რომელიც მსახურობს ფილადელფიის ბავშვთა საავადმყოფოში ძილის ცენტრის ასოცირებულ დირექტორად და დაწერა ბესტსელერი,

მძინარე მთელი ღამის განმავლობაშიკერძოდ, ჩაატარა უახლესი კვლევები ძილზე რუტინის გავლენის შესახებ. მშობლის მიერ განსაზღვრული ძილის პრობლემების მქონე რამდენიმე ასეული ჩვილის ერთ კვლევაში, ა ძილის დროის დანიშნულმა რუტინამ მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება გამოიწვია სულ რაღაც ორ კვირაში. ბავშვები დამშვიდდნენ და უფრო სწრაფად დაიძინეს, უკეთესად დაიძინეს და განუწყვეტლივ სძინავდნენ უფრო დიდხანს. გახარებულმა მშობლებმა ქურდულად დაასხეს შამპანური.

ახალშობილიდან სამ წლამდე 10 000-ზე მეტი ბავშვის გლობალურ კვლევაში მინდელის გუნდმა აღმოაჩინა. დოზადამოკიდებული ურთიერთობა BEDTIME® რუტინასა და ძილს შორის. რაც უფრო მეტი ღამეა კვირაში ოჯახი, მით უკეთესი ბავშვს სძინავს. კვირაში მხოლოდ ერთი დამატებითი ღამის დამატება რუტინასთან ერთად იძლევა სარგებელს და მაშინაც კი, თუ სხვა არაფერი შეიცვლება (როგორიცაა ძილის განრიგი), უბრალოდ რუტინის დაწესებამ შეიძლება დიდი განსხვავება გამოიწვიოს.

რუტინები იწვევს უკეთეს ძილს, ხოლო უკეთესი ძილი იწვევს უკეთეს შედეგებს. ნებისმიერი პასუხისმგებელი მეცნიერის მსგავსად, მინდელი აფრთხილებს პირდაპირ A-დან C-ზე გადახტომას. თუმცა, ის დარწმუნებულია, რომ მთელი ღამის რუტინა შეიძლება აღემატებოდეს მისი ნაწილების ჯამს. ექსპერტთა გუნდთან ერთად, Mindell დაეხმარა შექმნას JOHNSON'S® Baby სამსაფეხურიანი BEDTIME® რუტინა თბილი აბაზანა, დამამშვიდებელი მასაჟი ლოსიონით და მშვიდი დრო ერთად. თითოეული ეს ელემენტი დაკავშირებულია გაუმჯობესებულ შედეგთან, რომელსაც სულაც არ აქვს საერთო ძილთან.

ა აბანო შეუძლია ხელი შეუწყოს ენის განვითარებას, რადგან მშობლები მხიარულად ეუბნებიან ბავშვებს, რომელი ნაწილი დაიბანონ შემდეგ (და შეინახონ ტუალეტის შიგნით). ა მასაჟი, რასაც მოჰყვება ჩაცმა და კბილების გახეხვა, ძლიერად არის ორიენტირებული შეხებაზე და ბევრმა კვლევამ დაამტკიცა შეხების სარგებელი იმუნური სისტემის გაძლიერებიდან ტვინის განვითარებამდე. და მშვიდი დრო ერთად, იქნება ეს კითხვა, ლოცვა თუ იავნანას მღეროდა, აქვს აშკარა ენობრივი და წიგნიერების სარგებელი, გარდა იმ წუთებში ჩამოყალიბებული ძლიერი კავშირებისა.

”მე უფრო და უფრო ვრწმუნდები, რომ BEDTIME® რუტინა ეხმარება ძილის შედეგებს, მაგრამ ასევე მრავალი თვალსაზრისით არის სრულყოფილი პაკეტი”, - ამბობს Mindell. ”იმიტომ, რომ ის ასევე ეხმარება ბევრ სხვა რამეს.”

ეს არის მყისიერი ანაზღაურება, მაგრამ ასევე არის გრძელვადიანი სარგებელი. მინდელი ამბობს, რომ არსებობს მკაფიო კავშირი ძილსა და განწყობას შორის და ეჭვობს, რომ უკეთესი ძილი დაკავშირებულია მეხსიერების უკეთ კონსოლიდაციასთან და, შესაბამისად, უკეთ სწავლასთან. „ნიშნავს თუ არა ეს ბავშვებს, რომლებსაც კარგად სძინავთ, უფრო მაღალი IQ ექნებათ? კვლევები შერეულია. ძილი არის თავსატეხის ნაწილი და არის მაღალი ინდივიდუალური ცვალებადობა. მაგრამ ეჭვგარეშეა, ადრეულ ასაკში ძილის ჩვევები აუმჯობესებს კეთილდღეობის ყველა ასპექტს - განწყობას, შემეცნებას, სწავლას, ჯანმრთელობას და ოჯახის ფუნქციონირებას,” - ამბობს ის. „თუ მშობლები ადრეული ძილის დროისა და BEDTIME® რუტინის საფუძვლებს დაიცავენ, ეს მათ ნამდვილად შორს წაიყვანს“.