პირველად გახდა მამა მოაქვს სიხარული, იმედი, შფოთვა და მწუხარება, ზოგჯერ ათი წუთის მანძილზე. კორონავირუსთან დაკავშირებული შიშები მხოლოდ თითოეულ მათგანს აძლიერებს. როდესაც ესაუბრება იმას, ვინც ახლახან გახდა ახალი მამა, გსურთ შესთავაზოთ რამდენიმე სიტყვა და გინდათ, რომ ისინი გამოირჩეოდნენ, იყოს დასამახსოვრებელი და ნამდვილად დაეხმაროთ თქვენს მეგობარს იმაში, რაც გელით.
"გილოცავ!" ყოველთვის კარგია. "როგორ არიან ყველანი?" ჩვეულებრივ დაფასებულია. ამის შემდეგ, არც ისე ნათელია, რადგან წარმოდგენა არ გაქვთ ახალი მამის რომელ ვერსიას მიიღებთ.
„მოველით სხვადასხვა ურთიერთსაწინააღმდეგო ემოციებს“, ამბობს დოქტორი ჯოშუა ბეღურა, ბავშვთა ფსიქიატრი და Brazelton Touchpoints Center-ის დირექტორი. მაგრამ აქ არის უსაფრთხო გამოცნობა. არსებობს გაურკვევლობა, რომელიც თან ახლავს პასუხისმგებლობას ახალ ცხოვრებაზე, რადგან: ”თქვენ ვერ გაიმეორებთ მას, სანამ ამას არ გააკეთებთ. თქვენ ნამდვილად არ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ამისთვის“, - ამბობს მაიკლ ტომპსონი, ბავშვთა ფსიქოლოგი და თანაავტორი. ეს ბიჭია!, რომელიც დასძენს, რომ მამა ცვლას ახორციელებს: „ადრე კარგი ადამიანი ვიყავი. ახლა ვიქნები კარგი ადამიანი, როგორც მამა?”
ერთი დამხმარე ელემენტია ის, რომ მისი სხეული ერთად თამაშობს. როდესაც მამაკაცებს ფიზიკურად ესწრებიან ახალშობილი, მათი ნეიროჰორმონალური ბალანსი იცვლება - ტესტოსტერონი იკლებს, პროლაქტინი მატულობს. მისი გონება არის მამა იყოს და არა სხვა. „ეს ბიოლოგიის გზაა მამების აღზრდაზე და ზრუნვაზე გადასაყვანად და გამრავლებისკენ დაბრუნების აუცილებლობის შესამცირებლად“, - ამბობს ბეღურა.
ზოგიერთი დამხმარე სიტყვა მაინც სასარგებლო იქნება. შეინახეთ მისი მუდმივად ცვალებადი აზროვნება თქვენს ობიექტად და იპოვით სწორს.
გრძნობა:"სადაც არ უნდა იყოთ, რასაც გრძნობთ, მე აქ ვარ თქვენთან."
რა ვუთხრა ახალ მამას
ახალ მამასთან საუბრისას არაფერი იფიქრეთ. მისი პასუხები შეიძლება მერყეობდეს: „ეს არის ყველაზე დიდი რამ, რაც ოდესმე ყოფილა“ ან „მეზიზღება საათის 3 საათის ყურება და ბავშვი, რომელიც ამას აკეთებს“.
მაშ, საუკეთესო მარშრუტი არის ღია კითხვების დასმა, არაფერი უფრო რთული, ვიდრე „როგორ მიდის საქმე?“ შემდეგ თქვენზეა დამოკიდებული, რომ იგრძნოთ თქვენი გზა საუბრის განმავლობაში. იპოვნეთ კონტექსტური მინიშნებები. იმოქმედეთ შესაბამისად. შეეგუეთ მის განწყობას, მშობიარობას, თვალებს, სხეულის ენას, „მოუსმინეთ მის მუსიკას მისი სიტყვების მიღმა“, ამბობს ბეღურა.
თუ რაიმე დადებითი გესმით, ასახეთ ეს. თუ გრძნობთ შიშს ან სტრესს, იყავით გულშემატკივრები და თქვით: „შესანიშნავად გააკეთებ“, ამბობს კვენტინ ჰაფნერი, წყვილების თერაპევტი ორენჯის ოლქში, კალიფორნია. ახალმა მამამ შეიძლება არ დაიჯეროს ეს, ამიტომ ჰკითხეთ: „როგორი იყო მამაშენი?“ ეს აიძულებს მას ისაუბროს იმაზე, რაც გააკეთა და არ აღფრთოვანებული იყო მისი მისაბაძი მაგალითით. ის მიხვდება, რომ რაღაც იცის, თუნდაც ის, რისი თავიდან აცილებაა. "ეს არის ამოსავალი წერტილი. ის არ უყურებს ცარიელ გვერდს,” - ამბობს ტომპსონი.
რა არ უნდა უთხრათ ახალ მამას
"Შენ უნდა …"
”ექვს კვირაში, ეს გაუმჯობესდება.”
"კარგი იქნება."
"შენი ცხოვრება ასე დასრულდა."
"როგორ სძინავს ბავშვს?"
არსებობს გამოცნობის ან სასაცილოობის დიდი ტენდენცია. ის შეეძლო მუშაობს, მაგრამ წარუმატებლობის მაღალი მაჩვენებელია და უფრო სავარაუდოა, რომ უარყოფითად მოქმედებს. ნებისმიერი კომენტარი, რომელიც არასასურველ რჩევას ჰგავს. სიტყვა "უნდა" აძლიერებს სტრესს რჩევების ჭეშმარიტებად გადაქცევით - ხშირად ბავშვის დაძინებასთან დაკავშირებით - როცა ეს ძალიან ცოტაა მშობლებთან დაკავშირებით. ძირითადი მესიჯი არის ის, რომ ის ამას არ იღებს და არც არასოდეს მიიღებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ: "როგორ ვერ გაიგეთ ეს ჯერ?"
რაიმე სახის მოკლე ვადების მიცემა შეიძლება იმედის შეთავაზებად ჩანდეს, მაგრამ ეს „უნდა“-ს ახლო ბიძაშვილია. როდესაც შვება არ ჩანს ისე, როგორც დაპირდა, არის უკმაყოფილების (თქვენზე) და დამარცხების ნაზავი, რადგან ვერ შეძლებთ გააკეთო ის, რაც აშკარად ყველას აქვს დაეუფლეს (როდესაც მათ არ აქვთ.) შეიძლება სასარგებლო იყოს შეხსენება, რომ აღზრდა არის ცდისა და შეცდომის პროცესი და სიფრთხილით მოვეკიდოთ ყველას, ვინც ამბობს განსხვავებულად.
"ისინი სავსეა შიმშილით", - ამბობს ტომპსონი. „ნუ შეგეშინდებათ ექსპერიმენტების. თუ გრძნობთ, რომ მხოლოდ ერთი სწორი გზა არსებობს და ვინმემ ეს იცის, პარალიზებული იქნებით.”
შემდგომი დაკვირვება
ახალი მამის ცხოვრებაში, სავარაუდოდ, ნაკლებია ძილი, მეტი ხარჯვა/ფინანსური ზეწოლა და ნაკლები დრო პარტნიორთან. შეამოწმეთ ისევ "როგორ მიდის?" ყველაზე ღია და ცნობისმოყვარე გზით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იკითხოთ: "რა იყო კარგი?" ან, კიდევ უკეთესი, "რა არის ბავშვის უახლესი ხრიკი?"
"დაე, ისინი იყვნენ ექსპერტები", - ამბობს ჰაფნერი. ტომპსონი დასძენს, რომ საუბრისას მამა ისმენს იმას, რაც მან უკვე ისწავლა, თუნდაც ეს მხოლოდ ორი კვირაა. ”ჩვენ ვართ უპირველესი ავტორიტეტი საკუთარ თავზე”, - ამბობს ის. „ჩვენ ამას ვხვდებით, როცა საკუთარი თავის საუბარს გვესმის. თუ გესმით საკუთარი თავის პოზიტიური ამბავი, ეს პოზიტიური ამბავია. ”
თუ ეს სწორია, ჰკითხეთ, ატარებენ თუ არა ის და მისი მეუღლე ერთად დროს. ეს ალბათ არაა, ასე რომ, მაშინ თქვით, რომ ეს პროცესია და იმედი გაქვთ, რომ ორივეს რამდენიმე წამი შეგიძლიათ, თუ მხოლოდ იდეის დანერგვისა და თანაგრძნობის გამოხატვის მიზნით. უფრო პრაქტიკულ დონეზე, მიიღეთ მშობლების საკვები. "ეს ნამდვილი მეგობარია", - ამბობს ბეღურა. ისინი ჩხუბობენ და, ძირითადად, კარგად არ ჭამენ. კოლიკა ასევე შეიძლება მოხვდეს, დაწყებული 3 კვირიდან, გაგრძელდება 12-მდე, რაც ქმნის უბედურ სახლს. ბავშვი დამშვიდდება სიარულის ან ხელში ჩაგდებისას, მაგრამ როგორც კი მას დადებთ, ტირილი განახლდება. ”ეს დამღლელია და მშობლებს აგრძნობინებს, რომ წარუმატებელი არიან”, - ამბობს ის.
იდეალურ სამყაროში, სოციალური დისტანციის საჭიროების გარეშე, ეს ის შემთხვევაა, როდესაც თქვენ მოდიხართ წასასვლელად და უთხარი მათ: "თქვენ ჭამეთ და მე ბავშვს ჩავჭერი". მშობლებს მოსწონთ, როცა სხვა ადამიანებს უკავშირდებიან მათ ბავშვი. და მათ შეუძლიათ ჭამა. ”მარტივი კონკრეტული ნივთები მნიშვნელოვანია”, - ამბობს ის. მაშინაც კი, თუ საუბრები მთელი ტელეფონით ან ტექსტური შეტყობინებით არის, მთავარი ის არის, რომ თქვენმა მეგობარმა იცის, რომ თქვენ მოდიხართ განსჯის გარეშე, მხოლოდ გაგებით. ნებისმიერი გრძნობით, თუნდაც რეალური და დროებითი "მე მძულს ეს ბავშვი და მამა ვარ", თქვენ ხართ უსაფრთხო ნავსადგური, რომელიც მას ყოველთვის დასჭირდება. ტომპსონი ამბობს: „შენ ხარ ვინმე, ვისთანაც უნდა წახვიდე, რესურსი“.
