ძილის ვარჯიში, თქვენი ბავშვის სწავლების ხელოვნება გახდი დამოუკიდებელი მძინარე (მშობლის დამამშვიდებელი არ არის საჭირო), საუკეთესოა, როდესაც ეს გუნდური ძალისხმევაა. „როდესაც იწყებთ ბავშვის გარე საძილე ყავარჯნის ამოღებას, იქნება ეს ძუძუთი კვება ძილისთვის თუ საწოვარას წოვას ან როცა გვიკანკალებენ, ხშირად გვეცლება ცრემლები“, - ამბობს დოქტორი სარა მიტჩელი, ძილის კონსულტანტი და Helping Babies Sleep-ის დამფუძნებელი. „და მაშინ, როცა რაციონალურად გესმით რატომ, ეს მაინც ძალიან რთულია გაიგე შენი ბავშვის ტირილი.” ასე რომ, თქვენი პარტნიორთან ძილის ვარჯიშის გაზიარების ყველაზე დიდი სარგებელი შეიძლება იყოს ემოციური მხარდაჭერა. და ამ ემოციური მხარდაჭერის ძალის ნაწილი არის ის, რომ ეს მშობლებს უფრო მეტად აიძულებს დარჩეს შეესაბამება მათი ძილის ვარჯიშის მეთოდს, რაც საბოლოოდ აადვილებს ძილის ვარჯიშს ყველასთვის, განსაკუთრებით ბავშვი.
მიტჩელი ასევე ურჩევს თავის კლიენტებს, რომ მამის ჩართულობა ძილის ვარჯიშში შეიძლება იყოს საიდუმლო იარაღი. „ჩვილთა უმეტესობას უფრო ძლიერი დამამშვიდებელი კავშირი აქვს დედასთან, როგორც მას, ვინც ხშირად კვებავს“, - ამბობს მიტჩელი. „როდესაც თქვენ მუშაობთ საძილე ყავარჯნის ამოღებაზე და მამა შემოდის შესამოწმებლად, ბავშვი ჩვეულებრივ ტირის უფრო ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში“.
დაკავშირებული: საერთო მითები ძილის ვარჯიშის შესახებ
მშობლებმა, რომლებიც აპირებენ ძილის ტრენინგის გაზიარებას, უნდა დაიწყოს კვლევის ფაზა, რომელიც შეიძლება იყოს მოსალოდნელზე მეტად ჩართული, რადგან ბევრია. ძილის ვარჯიშის სხვადასხვა მეთოდი იქით. და „უბრალოდ აირჩიე ერთი“, შორს არ წაგიყვანს. ერთ რამეზე, რაზეც ბევრი ძილის კონსულტანტი თანხმდება არის ის, რომ არჩევანი ძალიან ინდივიდუალურია და უნდა ითვალისწინებდეს მშობლების ტემპერამენტს, ისევე როგორც ბავშვის ტემპერამენტს.
მშობლებისთვის გუნდურად ძილის ვარჯიშის გასაადვილებლად კარგი გზაა ბავშვის ძილის წინ დასვენების რეჟიმის შეთანხმება - როგორიცაა კვება, აბაზანა, ჯემი, ჩახუტება და სიუჟეტის დრო (დიახ, ახალშობილ ბავშვებსაც კი უყვართ სიუჟეტის დრო თქვენი ხმის ჟღერადობის გამო) - და შემდეგ შეცვალეთ, თუ რომელი მშობელი აწვება ბავშვს საწოლში ღამე.
ძილის ფორმალური ვარჯიში შეიძლება დაიწყოს ოთხი თვის დასაწყისში, როდესაც ბავშვის ნერვული სისტემა განვითარდება საკმარისია საკუთარი თავის დასამშვიდებლად და როდესაც გონივრული მოსალოდნელია, რომ ბავშვი დიდხანს იძინებს ღამე. თქვენს მიერ არჩეული ძილის ვარჯიშის მეთოდიდან გამომდინარე, პასუხისმგებლობების განაწილების სხვადასხვა გზა იქნება. ზოგიერთი მშობელი ცვლის "მორიგე" ღამეებს. სხვები ღამეს ორ ცვლაში ყოფენ: მშობელი, რომელიც ძილის წინ რუტინას არ აკეთებდა, პირველ ღამის ცვლას იღებს. სხვები იყენებენ მიტჩელის საიდუმლო იარაღს - მამას ღამის შემოწმების მოვალეობაზე აყენებენ.
მეტი: როგორ დავიძინოთ ივარჯიშეთ "Cry it Out" მეთოდით
როგორც არ უნდა გაიყოთ პასუხისმგებლობები, მიტჩელი გვთავაზობს ნაზ შეხსენებას, რომ მშობლები შეიძლება განსხვავდებოდეს იმ ხმებით, რომლებზეც ისინი არიან მორგებული. არსებობს რამდენიმე სამეცნიერო მტკიცებულება, რომელიც მხარს უჭერს „დედის ყურებს“, რომლებიც, როგორც ჩანს, აღვიძებენ დედას, თუ ბავშვი ისე ღრიალებს, ან საშუალებას აძლევს მას გაიღვიძოს უფრო სწრაფად და ყურადღებით, როცა ბავშვი ტირის. ასევე არსებობს კვლევა, რომელიც ამბობს, რომ ქალებსა და მამაკაცებს ღამით სხვადასხვა ხმები აწუხებთ. ზოგადად, არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ერთმა მშობელმა შეიძლება გაიღვიძოს ბავშვის დილის 2:00 საათზე აურზაური, ხოლო მეორეს არა. ეს შეიძლება მერყეობდეს, დაწყებული ძილის რომელ სტადიაში იყო თითოეული მშობელი, დამთავრებული სამუშაო დღეებამდე. გაითვალისწინეთ, რომ თითქმის არცერთი მათგანი არ არის დაკავშირებული „მორიგე“ მშობელთან, რომელსაც არ სურს თავისი (ან მისი) წონის დაწევა. საუკეთესო სცენარის მიხედვით, თქვენს ოჯახში ყველას მალე დაიძინებს უკეთესად მას შემდეგ, რაც თქვენი ტეგ-გუნდის ძილის ვარჯიში დაიწყება. სხვა ყველაფრისთვის არის წყვილის თერაპია.
