შემდეგი შეიქმნა ჩვენს მეგობრებთან პარტნიორობით at Მეთევზის ფასი, რომლებიც ამდიდრებენ ახალგაზრდა ოჯახების ცხოვრებას ისეთი მოწყობილობებით, როგორიცაა Soothing Motions™ Bassinet, რომელსაც აქვს ყველაფერი თქვენი ბავშვის დასამშვიდებლად და დასამშვიდებლად.
ბავშვის ცხოვრების პირველი სამი თვე არის ამაღელვებელი (და ზოგჯერ დამღლელი) პირველის უწყვეტი სერია. ეს მოიცავს მათ პირველ მცდელობებს სუნთქვაზე, ჭამაზე, ღვარცოფზე, მოღრუბლვაზე, კვნესაზე, ტირილზე და, ალბათ, ყველაზე დიდ გავლენას მშობლებზე, ძილს.
ჩადეთ თავი მათ ჩექმებში. კლიმატის კონტროლირებად საშვილოსნოში ცხრა თვის გატარების შემდეგ თბილ წყალში მშვიდობიანად ცურვა დამამშვიდებლად დედის სისხლის მიმოქცევის სისტემის ტონებში, ისინი მოულოდნელად მოთავსებულნი არიან წყნარ, ცარიელ საწოლში და მოსალოდნელია, რომ დაიძინებენ ანგელოზი. ეს არ არის ადვილი გადასვლა.
საბედნიეროდ, არსებობს გზები ამ გადასვლის შესამსუბუქებლად ახალშობილებისთვის და მათი მშობლებისთვის. სარა ოკველ-სმიტი არის ექსპერტი ბავშვების აღზრდის ფსიქოლოგიისა და მეცნიერების და ავტორი ნაზი ძილის წიგნი. მას უყვარს თავის ნამუშევრებს უწოდოს "მშობელთა საწინააღმდეგო წიგნები", რადგან, როგორც ყველა მშობელი სწავლობს ცხოვრების ამ რამდენიმე თვეში, ორი ბავშვი ერთნაირად არ არის აშენებული. აქ, ოკველ-სმიტი გთავაზობთ ხუთ რჩევას, რომლებიც დაგეხმარებათ ახალშობილის დაძინებაში და, თავის მხრივ, დაგეხმარებათ დაისვენოთ ეს ძვირფასი დამატებითი წუთი.
ხელახლა შექმენით საშვილოსნო„გამოთვლილია, რომ ახალშობილები დროის 70 პროცენტს მარტო და იარაღის გარეშე ატარებენ. ეს არის მასიური გადასვლა“, - ამბობს ოკველ-სმიტი. ჩახუტება და ჩახუტება ეხმარება მათ რეალურ სამყაროში ძილში, საშვილოსნოს თბილი კომფორტის ხელახალი შექმნით. ”ფიზიკური შეხება ხელს უწყობს ჰორმონის ოქსიტოცინის გამოყოფას, რომელიც ეხმარება მათ მოდუნებაში და ასევე ეხმარება შეკავშირებას”, - ამბობს ის. "ჩახუტება და ჩახუტება ფაქტიურად ზრდის მათ ტვინს."
მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი გზა საშვილოსნოს სიმყუდროვის გასამეორებლად. პლიუს, შეფუთული კალამი, რომელიც მშვიდად ირხევა, გამოდგება ძილის დროს. ადრეული ბავშვობის განვითარების ექსპერტის და ადრეული ასაკის ბავშვთა განვითარების Fisher-Price დირექტორის თქმით დებორა ვებერის კვლევისას, კვლევამ არაერთხელ აჩვენა, რომ ბავშვები ბუნებრივად ამშვიდებენ უწყვეტი გზით მოძრაობა. საშვილოსნოში არსებული გამოცდილების ხელახალი შექმნის რთული ნაწილი არის ხმა. ჩვილები საშვილოსნოში მუდმივ ხმაურს ესმით, ამიტომ შუადღის მშვიდი ძილი სამარცხვინოა, რაც არ უნდა მოხდეს საძილე ოთახის ფერი თქვენ ირჩევთ. Ockwell-Smith რეკომენდაციას უწევს თეთრი ხმაურის აპის ჩამოტვირთვას, თეთრი ხმაურის სტრიმინგს ინტერნეტში ან თუნდაც რადიო სტატიკურის დაკვრას. „ეს მუდმივად უნდა იყოს ჩართული. მთელი ღამე ჩემს გვერდით მტვერსასრუტით ვიძინებდი, რადგან ეს ეხმარებოდა ჩემს შვილს დაძინებაში“.
დაე Baby იხელმძღვანელოსჩვილები არ იბადებიან სრულფასოვნად ცირკადული რიტმი. ”მათ ქიმიურად არ შეუძლიათ განასხვავონ ღამე და დღე”, - ამბობს ოკველ-სმიტი. ისინი თანდათან ადაპტირებენ 24-საათიან დღეს, ზოგიერთ ჩვილს ეს სამი თვის განმავლობაში ხვდება, ზოგს კი გაცილებით მეტი დრო სჭირდება. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ნამდვილად არ შეგიძლიათ თავიდანვე გააფუჭოთ ან შექმნათ საშინელი ძილის რეჟიმი, მაგრამ შეიძლება გაგიჭირდეთ შექმნათ მყარი რუტინა. იმის ნაცვლად, რომ დაკიდოთ ამაზე, ოკველ-სმიტი ამბობს, რომ თქვენი ენერგია ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენი შვილის მინიშნებებზე, როგორც საუკეთესოდ შეგიძლიათ, როდესაც საქმე ეხება მათ კვებას ან დაძინებას, და დარჩებით (შედარებით) სტრესის გარეშე.
მოერიდეთ ღამის შუქებს ღამის შუქი შეიძლება იყოს საყვარელი ბოლო შეხება საბავშვო ბაღისთვის, მაგრამ ოკველ-სმიტი თვლის, რომ ისინი უმჯობესია თავიდან ავიცილოთ, რათა ბავშვებს ბუნებრივად ისწავლონ დღისა და ღამის გარჩევა და განავითარონ ცირკადული რიტმი. ის გვირჩევს ჩრდილების ან ფარდების ღიად დატოვებას დღის ძილიანობის დროს, მათ შორის ეტლით სეირნობისა და მანქანით გასეირნებისას. შემდეგ, ღამით, ოთახი მაქსიმალურად ბნელეთ.
არ ელოდოთ 8 საათიანი ძილს, ახალშობილები იღვიძებენ ყოველ რამდენიმე საათში, განსაკუთრებით ღამით, ასე რომ თქვენ უბრალოდ არ გექნებათ ძილი ამდენი დრო. თქვენი ახალი ჭეშმარიტების აღიარება და ცხოვრება არის პირველი ნაბიჯი მეოთხე ტრიმესტრის ნორმალურობისკენ. ”რეალისტური მოლოდინები უკეთესია, ვიდრე ნებისმიერი რჩევა,” - ამბობს ოკველ-სმიტი. „არცერთ მშობელს არ სურს გაიგოს „შენ არ გძინავს“, მაგრამ ყველაზე ძლიერი რამ არის საკუთარი თავის დამშვიდება, რომ ეს სრულიად ნორმალურია“.
ისარგებლეთ მათი ძილის დროით - ნებისმიერ შემთხვევაშიზოგადი წესია, როცა ბავშვს სძინავს, თქვენც უნდა დაიძინოთ. მართალია, ეს შეიძლება შეუძლებელი იყოს ახალი მშობლისთვის. თუ თქვენ თავს უჭირთ დაძინება ან მათზე ზედმეტად ფოკუსირება, ოკველ-სმიტი ამბობს, რომ გააკეთოთ შემდეგი საუკეთესო რამ. „ჩამოტვირთეთ კარგი გონებამახვილობის აპლიკაცია ან დაწექით დივანზე და უბრალოდ უყურეთ ტელევიზორს. დაიძინეთ, თუ დაღლილი ხართ, მაგრამ არ ინერვიულოთ დაძინებაზე. შეეცადეთ დაისვენოთ. ” იქ. ახლა ასე არ ჯობია?
