მშობლები ვინც დარბის სირბილი ეტლები არ ივარჯიშოთ ისე კარგად, თითქოს დარბოდნენ ერთის გარეშე ⏤ მიუხედავად იმისა, რომ ზედმეტ წონას უბიძგებენ. ასევე, მათი ფორმა, ალბათ, სისულელე იქნება. ეს არის სიეტლის წყნარი ოკეანის უნივერსიტეტის ბოლოდროინდელი გამოკვლევის ორი წანამძღვარი, რომელმაც შეისწავლა ჯანმრთელობის სარგებელი, რომელიც დაკავშირებულია იმაზე, თუ როგორ უბიძგებს ადამიანები ეტლები როცა ბავშვებთან ერთად დარბიან.
დაკავშირებული: საუკეთესო სარბენი აღჭურვილობა მამა სირბილისთვის
როგორც ირკვევა, მიზეზი დასახელებულია შესწავლა ეს საკმაოდ მარტივია: მორბენალი არსებითად დგამს უფრო მოკლე ნაბიჯებს და ანელებს ეტლს უბიძგებს, მაშინაც კი, როცა ყველაფერს აკეთებენ იმისათვის, რომ შეინარჩუნონ არასავარჯიშო ტემპი. აზრი აქვს, არა? ნელი სიჩქარე იწვევს გულისცემის შემცირებას და ნაკლებ კალორიების დაწვას. არ აქვს მნიშვნელობა, რომ ისინი ატარებენ დამატებით ენერგიას ეტლს უბიძგებენ. ახლა, თუ მათ შეუძლიათ შეინარჩუნონ იგივე სიჩქარე და დააჭირონ ეტლს, მაშინ ვარჯიში უფრო დიდ დივიდენდებს გამოიღებს. მაგრამ, როგორც ჩანს, ამის გაკეთება რთულია.
მკვლევარების აზრით, მორბენალი ეტლებს სამი გზით უბიძგებს: ერთი ხელით, ორი ხელით ან ინტერვალებით, უბიძგებს და დევნას. მას შემდეგ, რაც 16-მდე მორბენალს მონიტორები დაუკავშირდა, რომლებსაც აქამდე არასდროს გამოუყენებიათ სირბილის ეტლი, მათ გაგზავნეს ისინი ტრასაზე, რათა გამოსცადონ სამივე ბიძგის მეთოდი. საბოლოოდ, ვერც ერთმა მორბენალმა ვერ შეინარჩუნა ეტლის წინ ტემპი ⏤ ყველა შეანელა თითოეული სტილის გამოყენებით. საჭეზე ორივე ხელით სირბილი აღმოჩნდა ყველაზე ეფექტური გზა ნაბიჯის/ფორმისა და ტემპის შესანარჩუნებლად, მაგრამ მათი სიჩქარე მაინც შემცირდა. ისევე როგორც გარბენის ფიზიკური სარგებელი.
გრძელი და მოკლე ის არის, რომ მორბენლებს შეუძლიათ გააკეთონ ორი რამ, რათა მაქსიმალურად გამოიყენონ სირბილის ეტლის დაჭერის უპირატესობები: ერთი: ორივე ხელი საჭეზე დაიჭირონ, რათა შეინარჩუნონ სწორი ნაბიჯი და ფორმა; და მეორე, დააკვირდით ამ ტემპს რელიგიურად და უფრო ძლიერად იმოქმედეთ. ამას მეტი შრომა დასჭირდება, მაგრამ საბოლოოდ ღირს.
