ფეხბურთი არის მსოფლიოში ნომერ პირველი სპორტი ერთი დიდი მიზეზის გამო: ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ რომ ითამაშოთ არის ა ბურთი და შენი სხეული. თქვენ შეგიძლიათ საათები გაატაროთ ბურთის დარტყმაში და სათავეში, კვადრატული სივრცის გარდა. და მიუხედავად იმისა, რომ ნამდვილი ფეხბურთის თამაში ბევრ სხვა უნარს მოითხოვს, სპორტში ოსტატობა ყოველთვის დამოკიდებულია ხსენებული ბურთის უნარზე, და ჟონგლირება შესანიშნავი გზაა ამ უნარების გასაუმჯობესებლად.
არ არის საჭირო იყო მესი ან რონალდო, რომ ასწავლო ბავშვს ფეხბურთის ბურთის ჟონგლირება. სინამდვილეში, არსებობს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი, რათა ასწავლოთ თქვენს შვილს ჟონგლირება. დაიმახსოვრეთ: მაშინ, როცა თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ იმუშაოთ მცირეწლოვან ბავშვებთან დრიბლინგზე და ბურთის დარტყმაზე, 4, 5 ან 6 წელი კარგი ასაკია მათთან ჟონგლირებაზე მუშაობისთვის. ახლა, აი, როგორ უნდა დაიწყოთ საქმეები.
ᲡᲐᲜᲐᲛ ᲓᲐᲘᲬᲧᲔᲑ
აირჩიეთ სწორი ზომის ფეხბურთის ბურთი
სანამ დაიწყებთ, არ დაგავიწყდეთ: ფეხბურთის ბურთები მოდის სხვადასხვა ზომის ასაკისა და უნარების დონის მიხედვით. მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ თქვენ გაქვთ სწორი ზომა თქვენი შვილისთვის. აქ მოცემულია ფეხბურთში გამოყენებული ბურთების ზომის ზოგადი მონახაზი.
- ზომა 3 (უმცროსი) რვა და უმცროსი ასაკისთვის
- ზომა 4 (ახალგაზრდული) რვადან 12 წლამდე
- ზომა 5 (ზრდასრული) 13 წლის და უფროსი ასაკისთვის
იმ დროისთვის, როდესაც ყველაზე მეტად მოხვდება ორგანიზებული ფეხბურთის გუნდები, ისინი გამოიყენებენ ოთხი ზომის ბურთებს და მის მიღებას დიდი დრო არ სჭირდება. მოზრდილ ბურთებს ხუთი ზომით, მაგრამ ჟონგლირების დაწყებისას დარწმუნდით, რომ მიიღეთ ასაკის შესაბამისი ბურთი.
გამოიყენეთ ხელები!
დიახ, ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ფეხბურთის წესები 101 ამბობს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ხელების გამოყენება (თუ მეკარე არ ხართ), მაგრამ როდესაც საქმე ეხება შესავალ ჟონგლირებას, ხელები მთავარი ნაწილია. და კარგი ამბავი მამისთვისაც, რადგან თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ჟონგლირება, როცა მიდიხართ და არ გჭირდებათ ზედიზედ ათასი ჟონგლის დემონსტრირება, რათა დაგეხმაროთ ბავშვის გაუმჯობესებაში.
როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ფეხბურთის ბურთის ჟონგლირება
-
დაიწყეთ მხოლოდ ფეხბურთის ბურთის ფეხზე ჩამოგდებით
პირველად ჟონგლირების ძირითადი საფეხური უნდა იყოს ბურთის ხელში დაჭერა, ბავშვის ფეხზე მიცემა და ნება მიეცით აბრუნდეს ზემოთ და ზევით, რათა მათ იგრძნონ ბურთის დარტყმის შეგრძნება. არ არის საჭირო ბურთის დარტყმისა და დარტყმის ცდა - მხოლოდ ფეხის გაშლა და სწორი გამართვა საშუალებას მოგცემთ ააგდოთ ბურთი ფეხიდან და უკან ხელებისკენ. ჟონგლირებისას ფეხი თითქმის სწორი იქნება და ჩაკეტილი იქნება, როცა ფეხი ბურთს დაარტყამს. თქვენმა ბავშვმა უნდა დაიჭიროს ფეხი სწორი და მუხლზე ჩაკეტილი, როდესაც თქვენ მასზე ჩამოაგდებთ ბურთს. -
შექმენით ბრტყელი ზედაპირი ფეხის სწორი პოზიციის სწავლებისთვის
დარწმუნდით, რომ თქვენს შვილს აქვს ფეხის სწორი პოზიცია, რათა ბურთი გადამისამართდეს ზემოთ და არა ქვემოთ ან გვერდზე. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეიქმნას ბრტყელი ზედაპირი, რომ ბურთი მოხვდეს ფეხზე - პირველი ზედაპირი, რომელზეც ფოკუსირება უნდა მოხდეს, არის ფეხის ზედა ნაწილი შუაზე, სადაც ჩვეულებრივ არის ფეხსაცმლის უმეტესობის თასმები. ფეხის თითი არ უნდა იყოს მიმართული პირდაპირ ზემოთ ან ძალიან შორს ქვემოთ. ის თითქმის მიწის პარალელურად უნდა იყოს მიმართული. თქვენ უნდა შეძლოთ ბურთის ადვილად დაჭერა და არ მოგიწიოთ მის უკან დევნა, როდესაც ის სხვა მიმართულებით მიფრინავს. თუ თქვენს შვილს (ან თქვენ) უჭირთ ეს, სავარაუდოდ, პრობლემაა იმისა, თუ სად არის თითი მიმართული ბურთის დარტყმის დროს. -
დაე, ჩამოაგდონ ფეხბურთის ბურთი
მას შემდეგ რაც შეძლებთ ბურთის ჩამოგდებას და თანმიმდევრულად ჩამორთმევას თქვენი ბავშვის ფეხიდან, ეს ნიშნავს, რომ ფეხი ბრტყელია და ფეხი ჩაკეტილია და ისინი მზად არიან სცადონ ბურთის საკუთარ ფეხზე ჩამოგდება. კიდევ ერთხელ, სთხოვეთ მათ ივარჯიშონ ეს მანამ, სანამ არ შეძლებენ ბურთის ადვილად ხელში ჩაგდებას და ბურთი თანმიმდევრულად აბრუნდება პირდაპირ ხელებზე. თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ ეს ორივე ფეხით, მაგრამ პირველ რიგში დარწმუნდით, რომ ისინი წარმატებული არიან დომინანტური ფეხით. -
დაამატეთ Kicking Motion
ჟონგლირებისთვის, მოთამაშეს უნდა შეეძლოს დგომა ორივე ფეხით მიწაზე, ერთი ფეხით ასვლა ბურთისკენ. ჰაერში, აწიეთ იგი ჰაერში და დააბრუნეთ ფეხი მიწაზე ბურთის მორიგი დარტყმის წინ. დამწყებთათვის ჟონგლირების შემდეგი ნაბიჯი არის ბავშვმა გაიმეოროს ეს მოძრაობა, ისევე როგორც, ბურთის დარტყმის დროს მოხრილი მუხლიდან პირდაპირ ფეხზე გადასვლაზე. სთხოვეთ მათ ეს რამდენჯერმე გააკეთონ ბურთის გარეშე - აწიეთ მუხლი მიწის პარალელურად, ფეხი მუხლთან 90 გრადუსიანი კუთხით, შემდეგ დაარტყით ფეხი დაკეტილ მდგომარეობაში. როგორც კი თქვენი შვილი ამას ორივე ფეხით აჩვენებს, დაამატე ბურთი იმავეთი ბურთის ფეხზე ჩამოგდება მოქმედება, როგორც ადრე, მხოლოდ ახლა უნდა სცადონ და აწიონ დარტყმის ფეხი და ფეხი ბურთის დაცემისას შეხვდეს. -
შეინახეთ საკონტაქტო სინათლე
სავარაუდოდ, გარკვეული განმეორება დასჭირდება ბურთის ჩამოგდებას და სწორი დროის პოვნას, რათა დაამყაროს კონტაქტი დავარდნილ ბურთთან, ისევე როგორც ფეხი იკეტება. არ შეცვალოთ ფეხები, სანამ თქვენს შვილს ან ქალიშვილს ის დომინანტური ფეხით ჩამოუვარდება. გაითვალისწინეთ, რომ ბურთთან კონტაქტი მსუბუქი უნდა იყოს - საკმარისია ბურთის ხელებზე დასაბრუნებლად. დარწმუნდით, რომ დასარტყმელი ფეხის მუხლი ჯერ მაღლა ასწია და შემდეგ ფეხი აწია - ნუ ჩაკეტავთ მუხლს თავიდანვე და საერთოდ აწიეთ ფეხი. -
გახსოვდეთ: მუხლი არის გასაღები
სხეულის მრავალი ზედაპირია, რომლითაც შეგიძლიათ ჟონგლირება. ფეხები ყველაზე მნიშვნელოვანია, მაგრამ მუხლები კიდევ ერთი დამწყები ზედაპირია. მას შემდეგ, რაც თქვენს შვილს შეეძლება ბურთი ფეხზე დააგდოს და ორივე ფეხით დააბრუნოს ხელებზე. სთხოვეთ მათ იგივე ვარჯიში ორივე მუხლზე. მუხლებზე არ არის საჭირო დარტყმის მოძრაობა, მხოლოდ მუხლი ამოდის მიწის პარალელურად ბურთის დასარტყმელად.
5 ფეხბურთის ბურთის ჟონგლირების სავარჯიშო ბავშვებისთვის
მას შემდეგ, რაც თქვენი ვაჟი ან ქალიშვილი აიღებს ძირითად კონტროლს, დაარტყა ბურთს ფეხით და მუხლით და დაიჭიროს იგი, შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ისინი რამდენიმე მარტივი ჟონგლირების ვარჯიშის დროს. აქ არის რამდენიმე რეკომენდაცია:
ორი ჟონგლი ფეხით, ხელით დაჭერა (გააკეთეთ ორივე ფეხით)
- ერთი ჟონგლი მარჯვენა ფეხით, ერთი ჟონგლი მარცხენა ფეხით, ხელით დაჭერა (შეკვეთის შეცვლა)
- ორი ჟონგლი მუხლით, ხელით დაჭერა (გააკეთეთ ორივე მუხლით)
- ალტერნატიული მუხლები წინ და უკან და შეინახეთ ბურთი რაც შეიძლება დიდხანს, ბურთის დაჭერის გარეშე
- ალტერნატიული ფეხები წინ და უკან და შეინახეთ ბურთი რაც შეიძლება დიდხანს, ბურთის დაჭერის გარეშე
- გამოიყენეთ ფეხებისა და მუხლების ნებისმიერი კომბინაცია, რომ ბურთი მაქსიმალურად დიდხანს შეინარჩუნოთ ბურთის დაჭერის გარეშე
მარტინ დესმარაისი იყო მასაჩუსეტსის ტექნოლოგიური ინსტიტუტის ქალთა მთავარი მწვრთნელი ბოლო 10 სეზონის განმავლობაში, წამყვანი მისმა გუნდმა ექვს კონფერენციის რეგულარული სეზონის ტიტული, ოთხი ტურნირის ტიტული, შვიდი NCAA ტურნირი და ორი მოგზაურობა Sweet-ში 16. ის ოთხჯერ იქნა დასახელებული კონფერენციის წლის საუკეთესო მწვრთნელად და ორჯერ რეგიონული მწვრთნელად.
