ვარჯიში
მჭირდება მეტი ძილი თუ ვარჯიში?ვარჯიშიძილი
თუ დაღლილი ხართ და დაეცათ და აღმოჩნდებით ამ იშვიათი თავისუფალი დროის ხარჯზე, უნდა გამოიყენოთ იგი ატრიალეთ კეტბელი ან მეტი ძილი? სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რაც უფრო მეტს გააკეთებს თქვენი კეთილდღეობი...
Წაიკითხე მეტი10 ვარჯიში მუცლის ცხიმის მოსაშორებლადმამა ბოდსხეულის ცხიმიᲬონის დაკლებავარჯიშიᲕარჯიში
ასე რომ თქვენ გაიზარდა მუცელი. არ არის საჭირო ამისთვის საკუთარი თავის ცემა. ეს ყოველთვის ხდება და გარკვეული გაგებით, გარდაუვალია. შუა განყოფილების გავრცელება იწყება მას შემდეგ, რაც მიდიხართ საშუალო...
Წაიკითხე მეტიტერფის მობილურობის სავარჯიშოები და გაჭიმვები, რათა გქონდეთ მოქნილი და თამაშშიმამა ბოდვარჯიშიიჭიმება
თქვენ არ ხართ მოქნილი, როგორც ადრე. ეს არ არის იმდენად დაბერების აღიარება, რამდენადაც იმის აღიარება, რომ ჩვენ ყველანი ფიზიკურად სასაცილოდ ადრე ვართ - ოციან წლებში, თუ ადრე არა - და რომ ხრაშუნა, ტკი...
Წაიკითხე მეტივისწავლე ისევ სირბილი, ასე რომ, მე შევხვდები ჩემს შვილებს გზაზეᲡირბილივარჯიშიᲤსიქიკური ჯანმრთელობისᲙოვიდᲙორონავირუსიპირადი ესე
არჩევნებამდე ორი კვირით ადრე წავედი საღამოს გაშვება. 80-ზე მეტი გრადუსი და ჩემი მუცელი სავსეა მორევით, პირობები არ იყო იდეალური. მიუხედავად ამისა, მე და ჩემმა მეუღლემ ქეითმა გადავწყვიტეთ, რომ სადილ...
Წაიკითხე მეტიდილის რუტინა, რომელიც მაქცევს უკეთეს, უფრო პროდუქტიულ კაცადᲓილის რუტინარუტინებითათიავარჯიშიმშობლების რჩევა
კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება „როგორ ვრჩები ჯანმრთელად“, ყოველკვირეულ რუბრიკაში, სადაც ნამდვილი მამები საუბრობენ იმაზე, რასაც აკეთებენ თავად, რომლებიც ეხმარებიან მათ ცხოვრების ყველა სხვა სფეროში - ...
Წაიკითხე მეტი"ამერიკელი ნინძა მეომარი უმცროსი" ამცირებს დაბრკოლებებს ახალი ბავშვების კონკურსისთვისბავშვთა ტელევიზიავარჯიშინინძა ამერიკელი მეომარი
თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი იმ მამათაგანი, რომლებმაც უკანა ეზოში ააშენეს "ხუთმაგი საფეხური", რათა ბავშვმა შეძლოს ვარჯიში ამერიკელი ნინძა მეომარი უმცროსისჯობს ამოიღოთ ხელსაწყოთა ყუთი. შოუ, რომელიც იწყება...
Წაიკითხე მეტიჩემმა მორბენალმა კლუბმა გამხადა უკეთესი მამა და ქმარითერაპიაᲡირბილივარჯიშიმამა მეგობრებოᲗავის მოვლა
კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება „როგორ ვრჩები ჯანმრთელად“, ყოველკვირეულ რუბრიკაში, სადაც ნამდვილი მამები საუბრობენ იმაზე, რასაც აკეთებენ თავად, რომლებიც ეხმარებიან მათ ცხოვრების ყველა სხვა სფეროში - ...
Წაიკითხე მეტიროგორ დაკარგა ამ ახალმა მამამ 100 ფუნტი იმისთვის, რომ ბავშვს შეენარჩუნებინაᲬონის დაკლებავარჯიშიახალი მამაწონის დაკარგვაფიტნესი
Კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება მშვენიერი მომენტები მშობლობაში, სერიალი, სადაც მამები განმარტავენ მშობელთა დაბრკოლებას, რომელიც მათ შეექმნათ და როგორ გადალახეს იგი. ამჯერად 42 წლის სამუელი ფლორიდადან...
Წაიკითხე მეტიარის თუ არა დედის რძე ვარჯიშის ახალი საწვავი? გაიცანით Breastfeeding Gym Bros.დედის რძეკვებაფეტიშივარჯიშიᲕარჯიშიბოდიბილდინგი
Ზედაპირზე, ჯეიმსონ რიტენურიპოსტი-ვარჯიშის რუტინა საკმაოდ სტანდარტული ჩანს. ის ურევს ცილის ფხვნილი და ავსებს რძით, ამცირებს მას და მიდის თავის დღეში. მაგრამ არსებობს მნიშვნელოვანი განსხვავება: რიტენ...
Წაიკითხე მეტიცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა: 5 რჩევა მათ ერთხელ და სამუდამოდ შესაჩერებლადდალევაᲗვითდახმარებაᲩვევებივარჯიშიᲪუდი ჩვევებიფაბინგიᲗავის მოვლა
Ცუდი ჩვევები, ერთი შეხედვით უწყინარიც კი შეიძლება საზიანო ზეგავლენა იქონიოს თქვენს ცხოვრებაზე ისე, რომ არც კი გაიაზროთ, რომ ეს ხდება. ფუჭად დახარჯული დრო და ენერგია შეიძლება ნელ-ნელა დაემატოს და ჩა...
Წაიკითხე მეტი