როცა გზის გაბრაზება გეუფლება, საბოლოოდ შეგიძლია ღრმად ამოისუნთქო და დამშვიდდე. იმის მაგივრად, რომ მანქანები გზიდან გადავიდეს, როგორც წაშლილი სცენა Საშიში გზა, თქვენ ამბობთ რამდენიმე არჩევანს გინებას და თვითრეგულირებას. მიუხედავად იმისა, რომ შენ ხარ ფურიოზა.
თქვენ არ დაბადებულხართ ისეთი ნიჭით, რომ არეგულირებთ თქვენი ძლიერი ემოციები და არც თქვენი ბავშვი. რა თქმა უნდა, იყო თანდაყოლილი დამამშვიდებელი რეფლექსები, მაგრამ ცერა თითების წოვა შეიცვალა დაძლევის სხვა სტრატეგიებით (იმედია). თქვენ უნდა გესწავლათ, როგორ გაუმკლავდეთ ემოციებს, რომლებსაც საბოლოოდ განიცადეთ აჟიოტაჟი მძღოლების და სხვადასხვა ჯიშის ხელში, რომელთანაც ყოველდღიურად შეხდებით.
თქვენი უნარი, ეფექტურად გაუმკლავდეთ ამ საკითხს (ანუ Thunderdome წესის გამოძახების გარეშე), დიდწილად შეიძლება მიეკუთვნებოდეს თვითრეგულირებადი "ტრენინგი" თქვენ მიიღეთ ზრდასრული. ახლა დროა სტუდენტი გახდეს… და არა ოსტატი… მოდით ვთქვათ დამრიგებელი.
როგორ არეგულირებენ ბავშვები საკუთარ თავს
ძალიან ადრე, ჩვილები სწავლობენ როგორ გაუმკლავდნენ სტრესს. თუ ისინი ვიზუალურად ზედმეტად სტიმულირებულნი არიან, ისინი თვალს აშორებენ კლოუნის უაზრო აქტივობას. თუ ისინი გაოცებულები არიან, ისინი წოვენ საწოვარას, ან ცერს (ან მკერდს). ეს იგივეა, თუ როგორ მიმართავენ კლივლენდ ბრაუნსის გულშემატკივრებს პირდაპირი მარცვლეულის ალკოჰოლს უგოლო სეზონში.
flickr / myllissa
თქვენი ბავშვის სიმშვიდის პოვნის უნარი ასევე გავლენას ახდენს კომფორტი, რომელსაც ისინი იღებენ თქვენგან და სხვა მომვლელებისგან. მაგალითად, სტრესის დროს და ტირილის დროს რბილად რხევა აჩვენებს მათ, რომ ვინმე იქნება დასახმარებლად. ეს მათ საშუალებას აძლევს იპოვონ თავიანთი ბედნიერი ადგილი. ნაზი შეხება, როდესაც ისინი ჭირვეულები არიან, ეხმარება მათ შეაერთონ თავიანთი მომვლელი და საბოლოოდ დაამშვიდონ თავი. ეს ყველაფერი შესანიშნავი გზაა თვითრეგულირების საფუძვლის დასაყრდენად. თუმცა არსებობენ უფრო მიზანმიმართული რამ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ ამის გარკვევაში, არცერთი მათგანი არ ასწავლის თქვენს შვილს სტრესის დაძლევას.
თანმიმდევრულობა
თქვენი შვილისთვის უფრო ადვილია საქმესთან გამკლავება, თუ მას აქვს სტაბილური გარემო, პროგნოზირებადი გრაფიკი და თქვენგან მუდმივი მზრუნველი პასუხი. ეს თანმიმდევრულობა აჩვენებს თქვენს პატარას, რომ არასასიამოვნო რამ, რაც ხდება, საბოლოოდ წყდება. მათ არ სჭირდებათ ამის გამო ყველა ფორმიდან გამოხვიდეთ.
flickr / ტერი საღებავი
იყავი მოდელი
შენი ბავშვი სპონგს ჰგავს. მომხიბლავი ღრუბელი, რომელიც სავსეა განავალითა და შარდითა და მღელვარე ხმებით. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ ველით, რომ ისინი შეჭამენ ყველაფერს, რასაც თქვენ გამოაქვეყნებთ. და თუ ის, რასაც იქ ავრცელებთ, არის ბანანის რეაქცია (ყვირილი, ლანძღვა, ფურთხება, ჭარბი სასმელი) თქვენს ცხოვრებაში რაღაც გვერდით, კარგად, ჩათვალეთ ეს სპონგურად. რაც უფრო კარგად შეძლებთ გაუმკლავდეთ თქვენს ცხოვრებაში ყველაზე დიდ სტრესორებს (ანუ ჩვეულებრივ მათ), მით უკეთესი იქნება გაკვეთილი ძლიერი ემოციების რეგულირებაში.
Ამაზე საუბარი
თქვენ არ შეგიძლიათ გამოასწოროთ ის, რისთვისაც სიტყვები არ გაქვთ (თუ მაკგივერი არ ხართ). ამიტომ მნიშვნელოვანია ასწავლოთ თქვენს შვილს რას გრძნობს. მაშინაც კი, თუ ისინი წინასწარ ვერბალურია, მნიშვნელოვანია დაასახელოთ ის, რასაც განიცდიან. შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: „ვხედავ, რომ ძალიან გაბრაზებული ხარ იმის გამო, რომ ელმო არ იკუმშება. იქნებ ღრმად ამოვისუნთქოთ და გავიგოთ რატომ?” შემდეგ, რა თქმა უნდა, ფარულად წახვალ სხვა ელმოს საყიდლად, რადგან არ გაქვს დრო ამ სისულელეებისთვის.
flickr / დოროთი მოერლაინი
მიეცით პრაქტიკის შესაძლებლობები
იმის გამო, რომ კარგი თვითრეგულირება ნასწავლი უნარია, თქვენ უნდა მისცეთ თქვენს შვილს ვარჯიშის საშუალება. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ისეთი არჩევანის შეთავაზებით, რომელიც მისცემს მათ შესაძლებლობას იგრძნონ გარკვეული თვითკონტროლი. შეგიძლიათ ითამაშოთ თამაშები, როგორიცაა "წითელი შუქი, მწვანე შუქი", რაც მათ მოთმინებას ასწავლის. ან შეგიძლიათ მისცეთ მათ საშუალება, ივარჯიშონ ხანმოკლე მოლოდინში, როგორიცაა სადილი ან საჭმელი. ჰეი, ეს შენთვის უნდა მუშაობდეს. შეგიძლიათ სიამოვნებით დაელოდოთ, მაგალითად, რამდენიმე საათს, სანამ თქვენი პარტნიორი გამოვა სააბაზანოდან, რათა ის ჩაიცვათ.
flickr / renu parkhi
ხრიკი ამ ყველაფერში, რა თქმა უნდა, არის თქვენი საკუთარი უნარი, მოაწესრიგოთ თქვენი დაწყევლილი სეიფი. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები, შეგიძლიათ მოიძიე დახმარება. განსაკუთრებით იმის გათვალისწინებით, რომ თქვენი პატარა მანქანის ნავიგატორი შესაძლოა უფრო მეტს ისწავლოს გზის მეომრად ყოფნის შესახებ, ვიდრე მათთვის ნამდვილად ჯანმრთელია.
