რუჯერო ლოდას ორი შვილი ჰყავს - ერთი ცხრა და ერთი ოთხნახევარი. ის ცხოვრობს ამსტერდამში, ნიდერლანდები და არის სრულ განაკვეთზე ბლოგერი ა სირბილი ვებგვერდი. ვარჯიში მისი ცხოვრების ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია. სანამ მისი შვილები იმ დღეს გაიღვიძებდნენ. მაგრამ რამდენიმე წლის წინ მან გვიან ღამით დაიწყო სიარული ეშვება, მარტო, ერთი საათის განმავლობაში სტრესთან ბრძოლა და იპოვე მისი ცენტრი. ახლა ის ვერ ჩერდება. აი, ამ ჩვევაზე საუბრობს და რა კარგად გრძნობს თავს სხვაგვარად პროდუქტიული დღის დასასრულებლად საათიანი სირბილით.
ცოტა ხნის წინ, რამდენიმე წლის წინ, მართლაც, დილით პირველს ვვარჯიშობდი. ვიღვიძებდი, ვისაუზმებდი, ვირბინებოდი, ან ბავშვებს სკოლაში მივყავდი და სპორტდარბაზში დავდიოდი. მაგრამ შემდეგ, ჩემმა პატარამ რეგულარული გრაფიკით დაიწყო ძილი და მივხვდი, რომ ღამით სირბილი შემეძლო. ახლა ჩვენ ვჭამთ დაახლოებით 6:30, მიეცით ბავშვებს აბანოები და მოემზადეთ მეორე დილისთვის და დაასრულეთ დაახლოებით 7:30-დან 8-მდე. 8-დან 8:30 საათამდე ჩვენ ყველას ვეხებით და ვკითხულობთ ისტორიებს. 8:30 საათისთვის მიზანი ისაა, რომ ყველა იწვა და ან სძინავს ან აპირებს დაიძინოს.
საკმაოდ მარტივად დაიწყო. რამდენიმე წლის წინ დავიწყე დღიდან განტვირთვა ჩვენს ძაღლთან ერთად სასეირნოდ. ვახშმის შემდეგ და ბავშვების დასაძინებლად, მე გამოვიყვანდი ძაღლს და გავაკეთებდი სასიამოვნო გასეირნება. ამსტერდამი აბსოლუტურად ლამაზი ქალაქია. მე მაინც მიკვირს, რა ლამაზია. გასეირნება ჯერ მხოლოდ 10 ან 15 წუთი გაგრძელდა და ნელ-ნელა გახდა ერთსაათიანი სიარული. იმ მომენტში ვიფიქრე, რატომ არ გავრბივარ? მეგონა მეტი მანძილის დაფარვას შევძლებდი, თუ გავიქცეოდი. სიარულიც დამამშვიდებელი იყო, მაგრამ სირბილში რაღაც განსხვავებულია.
Კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება "როგორ დავრჩე საღი აზრი”, ყოველკვირეული რუბრიკა, რომელშიც ნამდვილი მამები საუბრობენ იმაზე, რასაც აკეთებენ, რათა ადგილზე დარჩეს. ადვილია თავი დაღლილად იგრძნოს როგორც მშობელი, მაგრამ ჩვენს მიერ გამორჩეულ მამებს ესმით, რომ თუ ისინი რეგულარულად არ იზრუნებენ საკუთარ თავზე აღზრდამათი ცხოვრების ნაწილი გაცილებით გართულდება. ამ ერთი „რამის“ არსებობის სარგებელი უზარმაზარია.
არის რაღაცას ჩემი მეგობარი წლების და წლების წინ მეუბნებოდა, სანამ სირბილს დავიწყებდი. მან თქვა, როცა სირბილს იწყებ, არაკომფორტულად გრძნობ თავს და შენი აზრები შენს წინააღმდეგ მუშაობს. მაგრამ შემდეგ, თქვენ გადალახავთ მას, და როდესაც ამას გააკეთებთ, შეგიძლიათ განადგურდეთ თქვენი გონება სხეულისგან. ვიცი, რომ ძალიან სულელურად ჟღერს, მაგრამ მე მჯერა, რომ გარკვეულ მომენტში, ალბათ, შენი ნაბიჯების სისწრაფის გამო, შენ წყვეტ ფოკუსირებას იმის შესახებ, თუ რას აკეთებს თქვენი სხეული და ამის ნაცვლად, თქვენ უბრალოდ იწყებთ ფიქრს, რომ „ჩემი სხეული მიდის“. არ ვიცი, სიმართლე გითხრათ, ეს არის თუ არა მორბენალი მაღალი. მე ვფიქრობ, რომ ეს ნამდვილად პირადია. თქვენ იცით, ძნელი სათქმელია, "გუშინ 7:55 საათზე მორბენალი მქონდა". ეს მხოლოდ სიმშვიდის გრძნობაა. როცა გარეთ გავრბივარ, ჩვეულებრივ მირჩევნია მუსიკა არ მქონდეს. ეს ნამდვილად მაძლევს საშუალებას, რომ ჩემს ფიქრებთან მარტო ვიყო.
კვირაში 4-ჯერ სირბილს ვცდილობ. ჩვეულებრივ, ერთი სირბილი არის შაბათ-კვირას დღის განმავლობაში, იმისდა მიხედვით, თუ როდის მაქვს დრო. დანარჩენი სამი ღამეა ორშაბათი, ოთხშაბათი და პარასკევი. მაგრამ, მიუხედავად იმისა, რომ ბევრს დავრბივარ, და მიუხედავად იმისა, რომ ჩემი ცხოვრება და ჩემი სამსახური სირბილის გარშემო ტრიალებს, მე არ ვარ კონკურენტუნარიანი. მე არ ვატარებ რბოლას. მე მხოლოდ ერთი საათის განმავლობაში ჩავატარე ჩემი მიზნობრივი სირბილი. ეს შეიძლება იყოს სწრაფი, ნელი, სიარული 10 წუთი და სირბილი 20 და სიარული 10. ჩემთვის ეს ნამდვილად დამოკიდებულია, მაგრამ უბრალოდ სასიამოვნო უნდა იყოს. თავს არ ვიკლავ. ერთი საათის სირბილი ნიშნავს ყველაფერს 10-დან 12 კილომეტრამდე, მაგრამ ხანდახან ამას ბევრად, ბევრად ნელა გავატარებ.
დავიწყე ღამის სირბილის სიყვარული, რადგან ეს არის დრო, როცა მე ვიღვიძებდი. ასე რომ, დილით რომ გავიქეცი, ძილისგან თავის დაღწევა მჭირდებოდა. მართლაც, ღამე ის დროა, რომელსაც მაინც დავკარგავდი. ისეთი განცდა მაქვს, რომ გარეთ არ ვიყო, სირბილი ან ფეხით, უბრალოდ ვიქნებოდი კომპიუტერთან Netflix-ზე ან YouTube-ზე და არ გავაკეთებდი ბევრ რამეს პროდუქტიულს.
მიყვარს შვილებთან დროის გატარება. ახლა, როცა ისინი იზრდებიან, ძალიან მენატრება ბავშვის დღეები. მაგრამ მე მჭირდება დრო საკუთარი თავისთვის. საერთო ჯამში კარგი მდგომარეობაა. დღის მოვალეობებს ვასრულებ, ყველა გადარჩა, ყველა იკვებება, შხაპს ღებულობს და ისვენებს. და მე შემიძლია ეს საათი მივუძღვნა ჩემს თავს და კარგი სირბილი გავატარო. შემდეგ კი თავს ძალიან კარგად ვგრძნობ და დაღლილი ვარ. სახლში მოვდივარ, კარგ შხაპს ვიღებ და დასაძინებლად მზად ვარ და სრულიად ენერგიული ვარ.
