შემდეგი იყო სინდიკატიდან საშუალო სთვის მამობრივი ფორუმი, მშობლებისა და გავლენის შემსრულებლების საზოგადოება, რომლებსაც აქვთ ინფორმაცია სამუშაოს, ოჯახისა და ცხოვრების შესახებ. თუ გსურთ შეუერთდეთ ფორუმს, მოგვწერეთ ხაზი [email protected].
ვიცოდი, რომ კითხვა მოდიოდა. ათასობით პედიატრისა და მშობლისთვის იგივე ლექციის წაკითხვის შემდეგ, ვიცოდი, რომ ამას ველოდებოდი. როგორც კი ფინალურ სლაიდს დავასრულებდი, ბრბოს უკნიდან ხელი ისროდა, რომელსაც ყოველთვის თან ახლდა ოდნავ ღიმილი.
მე ახლახან ვიწყებდი ჩემს კარიერას დიუკის სამედიცინო ცენტრში, როგორც პედიატრიული ძილის დარღვევების სპეციალისტი. ჩემი ყველაზე პოპულარული ლექცია ეხებოდა ძილის ვარჯიშის ტექნიკას ჩვილებისთვის, რომლებსაც მთელი ღამე არ სძინავთ. ერთი საათის განმავლობაში მე ავუხსენი მეცნიერება ძილის უკან.
flickr / K's GLIMPSES
”არცერთ ადამიანს არ სძინავს მთელი ღამე,” ავუხსენი მე. „ჩვენ ყველა ვიღვიძებთ და ეს ძილის ნორმალური ნაწილია. ასე რომ, ჩვილის ღამით გაღვიძება არ არის პრობლემა. ეს არის ის, რომ მათ არ შეუძლიათ დამოუკიდებლად დაძინება. ”
ჩვენ განვიხილავდით, თუ როგორ ეყრდნობიან ჩვილები ძილის ასოციაციებს დასაძინებლად.
„ძილის ასოციაციები არსებითად არის ყველაფერი გარემოში, რომელიც ეხმარება ბავშვებს დაძინებაში, როგორიცაა ქანაობა, კვება, სიმღერა და ა.შ. თუ ჩვილს აღმზრდელის დახმარებით სძინავს, მაშინ ბავშვი იგივეს ელოდება ჩვეულებრივი ღამის გაღვიძების შემდეგ“.
თავები დადებითად შეირყა ხალხში. აზრი ჰქონდა.
მე მივყვებოდი ძილის ვარჯიშის სხვადასხვა ტექნიკის ახსნას, რომელიც ბავშვებს ასწავლის დამოუკიდებლად დაძინებას. ამ გზით, როდესაც ისინი ღამით იღვიძებენ ნორმალური გამოღვიძების დროს, ისინი უბრალოდ დაუბრუნდებიან ძილს. ჩვენ ასევე განვიხილეთ, თუ როგორ შევქმნათ შესანიშნავი საძილე და საერთოდ თავიდან ავიცილოთ ძილის ვარჯიში. გავრცელებული რჩევა იყო ჩვილების დაძინება, სანამ ისინი ჯერ კიდევ ძილიან არიან, რათა მათ ისწავლონ საკუთარი თავის დამშვიდება. „თუ ამას თავიდანვე გააკეთებ, არასდროს მოგიწევს შვილის გაწვრთნა ძილი“, - ვიტყოდი მე. საკმარისად მარტივი.
სად იყო ეს ჯადოსნური ძილიანობის პერიოდი, რომლის შესახებაც ამდენი მსმენია?!
ალბათ, ყველაფერს ძალიან მარტივად ვაკეთებდი, რადგან საშინელი კითხვა თითქმის ყველა აუდიტორიისგან მოვიდა...
flickr / ედენი, ჟანინი და ჯიმი
„Dr. კანსაგრა, გყავს შვილები?
მათ იცოდნენ პასუხი მანამ, სანამ არ ეკითხებოდნენ.
"არა, მე არ მყავს ბავშვები", - ავუხსენი გულგრილად. ”მაგრამ მე ასობით ბავშვს ვმკურნალობ ჩემს კლინიკაში. და მტკიცებულებები ნათელია. ძილის ვარჯიშის ტექნიკა უსაფრთხო და ეფექტურია“.
მაგრამ არა, მე არ მყავდა საკუთარი შვილები. ვიცოდი, რომ ამან შეარყია ჩემი სანდოობა. ცოდნა ერთია. გამოცდილება სხვაა.
იჩქარეთ რამდენიმე წლის წინ. ღამის 2 საათია და მესამედ ვიღვიძებ ჩემი ჩვილის ტირილით. ლოგინიდან თავს ვიწევ, ცოლი კი ტრიალებს და ხმამაღლა ამოისუნთქავს.
- ჩემი ჯერია, - ვეუბნები და მისი ლოგინისკენ ავიღე გეზი. მომდევნო 30 წუთის განმავლობაში ჩვენ ვასრულებთ იგივე ორკესტრირებულ რუტინას, რომელშიც ვაჭმევ მას, ვაკანკალებ, ვუმღერი და სწორ კუთხით ვაჭერ, რათა დავიძინო. როდესაც მას საბოლოოდ სძინავს, მე ყოველთვის ასე ფრთხილად ვდგები ფეხზე და მტკივნეულად ავყევი გზას მისი ლოგინისკენ. ჩემი კუნთები იწვის, როცა უხერხულად ვიწყებ მის ნელა ასვლას ლეიბზე და ვლოცულობ, რომ მას ეძინა. ბოლო ნაბიჯი არის ჩემი ხელის ამოღება მის თავსა და ლეიბს შორის და როგორც მგონია, რომ საბოლოოდ თავისუფალი ვარ, ტირილი ისევ იწყება. ჩვენ ვიმეორებთ მთელ პროცესს. როგორც წესი, ამ 3 ტურის შემდეგ, ის რჩება სძინავს.
flickr / კრისტი შეფილდი
ეს იყო ჩვენი ახალი ნორმა. ყოველ ღამე ჩვენი 2 თვის ბავშვი საათის მექანიზმის მსგავსად 3-ჯერ იღვიძებდა.
"Როგორ მოხდა ეს?" ხშირად მაინტერესებს. მისი დაბადების დღიდან, მე განზრახული მქონდა დამეყენებინა ის, როცა ძილიანობა იყო, იმ იმედით, რომ არასოდეს შემექმნა ძილის ასოციაციები და არასდროს დამჭირდებოდა ძილის ვარჯიში. სამწუხაროდ, ის გაღვიძებიდან 2 წამში ღრმა ძილში გადადიოდა. სად იყო ეს ჯადოსნური ძილიანობის პერიოდი, რომლის შესახებაც ამდენი მსმენია?! რაც დრო გადიოდა, მე და ჩემი მეუღლე აღმოვჩნდით, რომ ვეყრდნობოდით იმავე ასოციაციებს, რომლებსაც დავპირდი, რომ თავიდან ავიცილებდი. შესაძლოა, ეს იყო კოსმიური სიგნალი იმისა, რომ კარიერის შეცვლა მჭირდებოდა.
იმ დღეს, როცა ის 4 თვის გახდა, გადავწყვიტეთ ძილის ვარჯიში დაგვეწყო. იმ ღამეს ჩვენ შევასრულეთ ჩვენი ჩვეულებრივი ღამის რუტინა. დავბანეთ, ვაჭმევდით და ზღაპარი წავიკითხეთ. ბოლოს დროც დადგა. ეს იქნება ჩემი გადამწყვეტი მომენტი. ძილის ექიმი აპირებდა ძილის მატარებელს. ვიცოდი, რომ ფსონები მაღალი იყო. წარუმატებლობა იქნება სირცხვილი, როგორც პირადად, ასევე პროფესიულად. სუნთქვა შევიკავე, როცა ნაზად დავწექი მის საწოლში. ერთი წამის შემდეგ ტირილი დაიწყო.
თავები დადებითად შეირყა ხალხში. აზრი ჰქონდა.
ეს მოსალოდნელი იყო. ძილის ვარჯიშის ტექნიკის უმეტესობა ტირილს მოიცავს. მის გვერდით ვიჯექი და ვუსმენდი მის ტირილს. ჩემი არსების ყველა ბოჭკოს სურდა მისი აყვანა და დამშვიდება, მაგრამ მე დაველოდე. ჩემი ცოლი გვერდით ოთახში იყო და თან ტიროდა.
flickr / TheGiantVermin
ჩემი შვილი 52 წუთის განმავლობაში ტიროდა. შემდეგ კი უცებ თითქოს ღრმად ამოისუნთქა, ტირილი შეწყვიტა და დაიძინა.
მეორე ღამეს 6 წუთი ტიროდა. მესამე ღამეს ის საერთოდ არ ტიროდა. და მას პირველად ეძინა მთელი ღამე. ჩვენ ეს გავაკეთეთ! მე აღარ ვიყავი წიგნიერი ლექტორი. მე მყავდა შვილი და ის ბავშვი ძილში გაწვრთნილი იყო!
მეოთხე ღამეს ისევ დაიწყო ტირილი.
მომდევნო რამდენიმე კვირა იყო აღზევებისა და დაღმასვლის სერია, როდესაც მან დაიწყო კბილების ამოღება და ერთი შეხედვით გაუთავებელი გაციების სერია საბავშვო ბაღიდან. ყოველ ჯერზე, როდესაც ის ავად იყო, ჩვენ ვეხმარებოდით მას კვლავ დაძინებაში, რაც იწვევს მცირე რეგრესიას თვითდამშვიდების უნარში. გზაზე ყოველი დაბრკოლების შემდეგ ჩნდებოდა კითხვები იმის შესახებ, მუშაობდა თუ არა ეს და სწორად ვაკეთებდით თუ არა.
flickr / კეიტლინ რეგანი
მაგრამ ერთი თვის განმავლობაში სრულიად ცხადი გახდა, რომ ის სწორი მიმართულებით მიდიოდა. ყოველი უკანდახევის შემდეგ მისი დაბრუნება გზაზე უფრო ადვილი და ადვილი იყო. 5 თვის ასაკში ის მუდმივად იძინებდა დამოუკიდებლად და მთელი ღამის განმავლობაში 11 საათის განმავლობაში ეძინა. ჩვენ შეგვეძლო უბრალოდ ჩავსვათ იგი თავის საწოლში და წავსულიყავით.
შვების გრძნობა იყო ამ ახლად აღმოჩენილი განთავისუფლების დროს. უცებ აღმოვჩნდით, რომ მეტი დრო გვექნება, კარგად დასვენებული ბავშვი და ბევრად უფრო ბედნიერი დღე ყველა ჩვენგანისთვის.
ჩემი არსების ყველა ბოჭკოს სურდა მისი აყვანა და დამშვიდება, მაგრამ მე დაველოდე.
მე ვიცი, რომ ძილის ვარჯიშის შესახებ ბევრი მყარი მოსაზრება არსებობს. მე რომ არ ვყოფილიყავი ძილის ექიმი, შესაძლოა ამ აზრთაგანი გვიბიძგებდა იმ მშფოთვარე თვის განმავლობაში ძილის ვარჯიშის წინააღმდეგ. ეჭვები საბოლოოდ გაანადგურებდა ჩვენს ნდობას. ”ის უბრალოდ გადააჭარბებს მას,” - ვიტყოდით ჩვენ საბოლოოდ და მივმართავდით, რომ დავეხმაროთ მას დაძინებაში ყოველი გაღვიძებისას. ერთი და იგივე ღამღამობით წვალება შეიძლება გაგრძელდეს თვეების ან წლების განმავლობაში.
flickr / ომერ ზივ
საბედნიეროდ, ჩვენ დავრჩით ძილის ვარჯიშით.
ისეთი მარტივი იყო, როგორც მე მეგონა? რა თქმა უნდა არა. იმუშავა? დიახ. მესმის, რატომ უარს ამბობენ მშობლები ხშირად ძილის ვარჯიშზე? აბსოლუტურად.
ჩემმა მეორე ვაჟმა დაამტკიცა, რომ ეს ჯადოსნური „ძილიანობის“ ფაზა ნამდვილად არსებობს. მას აშკარად ჰქონდა ერთი, რაც საშუალებას გვაძლევდა თავიდან ავიცილოთ ძილის ასოციაციები და, საბედნიეროდ, ასევე თავიდან ავიცილოთ ძილის ვარჯიში. ჩემმა გამოცდილებამ მასწავლა, რომ ყველა ბავშვი განსხვავებულია. ჩვილები არ კითხულობენ ძილის სახელმძღვანელოებს. ძილის ვარჯიში დინამიური პროცესია, რომელიც დროთა განმავლობაში უნდა მორგებული იყოს ბავშვსა და ოჯახს. მაგრამ მუშაობს.
”შვილები გყავთ, ექიმო კანსაგრა?”
”დიახ, დიახ, ვაკეთებ. და ისინი შესანიშნავი მძინარეები არიან. ”
Sujay Kansagra M.D. არის ავტორი "ჩემს შვილს არ დაიძინებს, რომლის შეძენაც შესაძლებელია ამაზონიდა დიუკის პედიატრიული ნევროლოგიის ძილის მედიცინის პროგრამის დირექტორი.
