როგორ გავიყვანოთ ბავშვები გარეთ ავტორთან ერთად "უკანასკნელი ბავშვი ტყეში"

რა თქმა უნდა, თქვენი შვილი ბევრ ფეხბურთს თამაშობს, ან დადის საზაფხულო ბანაკში, ან იქნებ თქვენ უბრალოდ გამოკეტავთ მას სახლიდან რეგულარულად. მაგრამ რიჩარდ ლუვი, ბესტსელერის ავტორი ბოლო ბავშვი ტყეში, სურს იცოდეთ, რომ ისინი შეიძლება კვლავ განიცდიან ”ბუნების დეფიციტის დარღვევა.” მას მიაჩნია, რომ ჩვენი ყოველდღიური ხეების ჩახუტება არის ბავშვობის სიმსუქნის, ყურადღების დარღვევის, მიოპიის, D ვიტამინის დეფიციტის და სხვა დაავადებების მიზეზი. ლუვის ახალ წიგნში, ვიტამინი N: ძირითადი გზამკვლევი ბუნებით მდიდარი ცხოვრებისათვის, ის განმარტავს, რომ ჯერ კიდევ არის ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც ქალაქსა და გარეუბნებში მცხოვრებ ოჯახებს შეუძლიათ ველურ ბუნებასთან კომუნიკაციისთვის, როგორც მინი-თორო (ან რიზ უიზერსპუნი).

რატომ სჭირდებათ ბავშვებს მეტი ბუნება?
გარდა ამისა ADD და ნაკლებობა D? ლუვი ამბობს, რომ გარეთ საკმარისად გასვლა ამცირებს ადამიანების გრძნობების გამოყენების შესაძლებლობას. წამალია შეცდომები, ხეები, ვარსკვლავური ცა და დიდი ზურგჩანთების ტარებადა ის უნდა ჩატარდეს ადრეულ და ხშირად. „ადრეული კონტაქტი აყალიბებს ძლიერ კავშირს ბუნებასთან და ტოვებს ხანგრძლივ კვალს“, ამბობს ის. „ამ კავშირის შენარჩუნება ზრდასრულ ასაკში - ან ახალი კავშირის შექმნა - ადვილი საქმე არ არის, მაგრამ ამის გაკეთებას უზარმაზარი სარგებელი მოაქვს სრული ცხოვრებისთვის. ძალიან ბევრმა ადამიანმა უბრალოდ არ იცის რა აკლია, ან რამდენად გააუმჯობესებს ბუნება მათ ცხოვრებას.” თუ ეს რაციონალური არ მუშაობს, უთხარით, რომ არსებობს ა

ჩარისარდი მთის წვერზე.

გადააკეთეთ მათი საძინებლის ავეჯი
ჭუჭყისა და ქვიშის გამო, რომელიც თქვენს შვილს შიგნით უდევს, შეიძლება უკვე ჩანდეს, რომ ზღვარი შიდა და გარე სივრცეს შორის ბუნდოვანია. ლუვი ამბობს, რომ თქვენ შეგიძლიათ ცოტა მეტი გააკეთოთ, რომ გარედან შეუშვათ. შეეცადეთ განათავსოთ თქვენი ბავშვის საწოლი ისე, რომ დილით მზის ამოსვლა მოხვდეს. Ასევე შეგიძლიათ დააინსტალირეთ განათება, რომელიც რეგულირდება მთელი დღის განმავლობაში ბუნებრივი სინათლის ხელმისაწვდომობის მიხედვით. ან უბრალოდ დაზოგეთ რამდენიმე ნაბიჯი და განათავსეთ მათი საწოლი თქვენს ქალაქურ ქათმებში.

რისი გაკეთება შეუძლიათ ქალაქებში მშობლებს
ურბანული ცხოვრება ტყეში ლაშქრობას ართულებს, მაგრამ ლუვი ამბობს, რომ ეს აუცილებელი არ არის. ”ნებისმიერი მწვანე სივრცე გარკვეულ სარგებელს მოუტანს გონებრივ და ფიზიკურ კეთილდღეობას,” - ამბობს ის. და მიუხედავად იმისა, რომ მეტროს ვაგონებს აქვთ ტონა ბიომრავალფეროვნება, ეს არ ითვლება. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ გააშენოთ პატარა მწვანე, სადაც ის არ იზრდება:

• მცენარეთა მშობლიური სახეობები: „ჩვენ ვიცით, რომ რაც უფრო დიდია ბიომრავალფეროვნება ურბანულ პარკში, მით მეტია ფსიქოლოგიური სარგებელი ადამიანებისთვის. ინდივიდუალურად, ჩვენ შეგვიძლია დავეხმაროთ კვებითი ჯაჭვის დაბრუნებას და ბიომრავალფეროვნების გაუმჯობესებას ჩვენი ეზოების ან სხვა თვისებების მშობლიურ სახეობებზე გადასვლის გზით,” - ამბობს ლუვი. და რადგან ასფალტი ტექნიკურად არ არის მცენარე, თქვენ ალბათ უნდა მიმართოთ გიდს როგორც ეს.

• მოათავსეთ ბოსტნეულის ქოთნები წინა კარის გარეთ: რამდენიმე ცოცხალი მცენარის შეხვედრა და მათი ზრდა და კვდომა სეზონების ცვლილებისას გეხმარებათ თქვენ და თქვენს შვილს დააყენოთ თქვენი ცირკადული რიტმი. პლუს, ბოსტნეული კარგად იკვებება’!

წაიღეთ ტექნიკა გარეთ
Pokemon Go-მდე საკმაოდ დიდი ხნით ადრე, ტექნოლოგია თან ახლდა ადამიანებს ბუნებაში: სათევზაო ჯოხები, ბინოკლები, კომპასები... ლუდის კერძი. „დღეს ოჯახი რომ მიდის geocaching, ხმის დაჭერა (ბუნების ხმების ჩაწერა) ან ველური-მტვრევადი აკეთებს ისეთივე ლეგიტიმურს, როგორიც არის ზურგჩანთები; ეს გაჯეტები გვთავაზობს საბაბს გარეთ გასასვლელად“, - ამბობს ლუვი. იმ სიაში არ არის? iPod-ის მართვადი ტურები ან 4 ბორბლიანი მანქანა ხმამაღალი ძრავებით. აქ მოცემულია სწრაფი გზა იმის გასაგებად, რომ ტექნიკა გეხმარებათ თუ ზიანს აყენებს თქვენს ლაშქრობას: „რამდენი ხანი სჭირდება ვინმეს ახედო ეკრანიდან, ან დაივიწყო გაჯეტი და რეალურად განიცადო ბუნება და იგრძნო საინტერესოა?”

კიდევ 3 გზა მათი სახლიდან გასასვლელად
არსებობს უამრავი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ აიძულოთ ბავშვი მეტი დრო გაატაროს სახლიდან გარეთ, რაც არ გულისხმობს დროის დახარჯვას პარკის რეინჯერად, საზღვაო ბიოლოგად ან ტარზან დუბლით. თუ ისინი არ არიან კმაყოფილი მხოლოდ ტყეში სეირნობით, ლუვი გთავაზობთ რამდენიმე უნიკალურ გარე გამოცდილებას.

• მიიღეთ ბუნებაზე დაფუძნებული თერაპია: ეკოფსიქოლოგია აღარ არის მხოლოდ გამოგონილი ტერმინი, რომელსაც იყენებდით სკრაბლის მოსაგებად. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი შვილი ან ქალიშვილი მზის ანემიითაა, დანიშნეთ „მწვანე ვარჯიში“ პარკებში ან სამკურნალო ბაღებში. ეს არ არის უფრო სულელური, ვიდრე დიჯეის გაკვეთილები 2 წლის ბავშვებისთვის.

• წადი ჭამე სასურსათო ტყეშილუვი ამბობს, რადგან ქალაქები თავიანთი ბიომრავალფეროვნების განშტოებას ცდილობენ, ისინი რგავენ ურბანულ ტყეებს, სათემო ბაღებს და მსგავს რაღაცეებს.საკვები ტყესიეტლში, სადაც თქვენ ბავშვს შეგიძლიათ დარგოთ და მოიპოვოთ საკვები. იფიქრეთ მასზე, როგორც კვების კორტზე, რომელიც არ მოგცემთ ღებინებას.

• მიიღეთ პეპელა: მიიღეთ შაბათ-კვირა და აღადგინეთ პეპლების მიგრაციის მარშრუტები. დარგე ძირძველი დამბინძურებელი მცენარეების თესლი (როგორიცაა ჰოლიჰოკი, ლუპინი, რძიანი, და ცხრატყავა) რომლებიც უზრუნველყოფენ ქიაყელებს ნექტარს, ღვარცოფს და საკვებს. განათავსეთ აყვავებული მცენარეები ისე, რომ მათ სრული მზე მიიღონ შუადღიდან შუადღემდე (რადგან პეპლებს ურჩევნიათ თბილი ნექტარი). შეამოწმეთ ჩრდილოეთ ამერიკის დამბინძურებლების დაცვის კამპანია დამატებითი ინფორმაციისთვის.