გონებრივი სიმკაცრისა და გამძლეობის განვითარება მოითხოვს ჩვენი ტვინის გადამზადებას, რათა უფრო პოზიტიურად იფიქროს და შეცვალოს ნებისმიერი გამომცხვარი იმპულსები, რომლებიც იტაცებს ჩვენს რეაქციას პრობლემებზე. ამ წიგნში, ფსიქოლოგი დოქტორი რიკ ჰანსონი მკითხველს ათვალიერებს გამძლეობის მეცნიერებას და ეყრდნობა პოზიტიურ ფსიქოლოგიას, სანამ ააგებს 12 ძირითად კარავს თქვენი გონებრივი სიმტკიცის ასამაღლებლად. თუ თქვენ ეძებთ კეთილგანწყობილ, დარწმუნებულ, ინტელექტუალურ სახელმძღვანელოს, რომელიც დაგეხმარებათ უარყოფითი აზრების განდევნაში, გადახედეთ თქვენს იფიქრო და გახდე ნაკლებად თვითკრიტიკული - გადამწყვეტი ნაბიჯი მეტი გონებრივი სიმკაცრის შესაქმნელად - ეს შესანიშნავია სახელმძღვანელო.
ეს წიგნი ზემოაღნიშნულის მსგავსია, მაგრამ აქვს ოდნავ უფრო სამუშაო წიგნის მიდგომა. კარენ რეივიჩი და ენდრიუ შატი, ორივე მდგრადობის მწვრთნელი, ანგრევენ გონებრივი სიმტკიცის მეცნიერებას და CBT-ზე დაფუძნებული ტექნიკის გამოყენებით, სთავაზობენ ქმედით ნაბიჯებს, რათა დაეხმარონ მკითხველს უნარების გაუმჯობესებაში. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი გამოყენებული ანეკდოტი შეიძლება ყველასთვის სასარგებლო არ იყოს, წიგნის სიძლიერე გამომდინარეობს იქიდან, თუ როგორ ავტორები აძლევენ მკითხველს უფლებას, ებრძოლონ მათ ნეგატიურ იმპულსებს და უზრუნველყონ სტრატეგიები, თუ როგორ დაბრუნდნენ უკან. წიგნის დასაწყისში კითხვარი ეხმარება მკითხველს შეაფასოს მათი გამძლეობის დონე დარტყმისთვის თვითშემეცნება და ახსნა-განმარტებები გვთავაზობს დამატებით ნაბიჯებს დიდი და დიდი საკითხების გადასაჭრელად პატარა.
ეს არ არის დიდი, ყოვლისმომცველი ცვლილებები, რომლებიც დაგვეხმარება გადაწვის წინააღმდეგ ბრძოლაში, მეტი კონტროლის მოპოვებაში და გამძლეობისა და გონებრივი სიმტკიცის განვითარებაში. უფრო მეტიც, ყოფილი ოლიმპიელი ბონი სენტ ჯონი და ლიდერების მწვრთნელი ალენ პე ჰეინსი ამტკიცებენ, რომ ეს უფრო მცირე კორექტირებას ეხება. შეასრულებს მათ ყოველდღიურ რუტინას, რომელსაც შეუძლია გადააკეთოს მათი ტვინი, რათა უკეთესად მოახდინოს რეაგირება უბედურებებზე და დაგვეხმაროს ყველას ვიმუშაოთ და ვიცხოვროთ ცოტათი უფრო ჭკვიანი. აქ ისინი ასახავს პრაქტიკულ გზებს ხელახლა ფოკუსირების, გადატვირთვის, ხელახალი ჩარჩოების, განახლებისა და განახლების მიზნით, კვლევის მხარდაჭერილი მიდგომის გამოყენებით. თუ თქვენ ცდილობთ გამოიყენოთ მართვადი ცვლილებები თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ეს არის სახელმძღვანელო თქვენთვის.
ეძებთ უფრო მასშტაბურ ხედვას გამძლეობის მნიშვნელობის შესახებ? იფიქრეთ მდგრადობაზე: რატომ ბრუნდება საგნები. მასში ავტორები იკვლევენ ყველაფერს, დაწყებული მარჯნის რიფებიდან და ჩიკაგოს ბანდის წევრებიდან ნავთობგადამამუშავებელ ქარხნებამდე და ქალაქებში. გეგმავს იმის დანახვას, თუ რატომ იხსნება ზოგიერთი ადამიანი, ინდუსტრია და არსება გაჭირვებისგან და სხვები არა. ეს სულაც არ არის თვითდახმარების წიგნი. ბევრი საუბარია პოლიტიკაზე და იდეები მდგრადობისა და განვითარების შესახებ. მაგრამ ის ბევრ რამეს გვთავაზობს იმის შესახებ, თუ როგორ გამოიყურება გამძლეობა ბევრ სფეროში. და ის გვთავაზობს იმის განცდას, თუ როგორ გამოიყურება ის დიდი და მცირე მასშტაბით.
რა არის გრიტი? ანჯელა დაკვორტის თქმით, ჭკუა არის „გქონდეს ის, რასაც ზოგიერთი მკვლევარი უწოდებს „საბოლოო საზრუნავს“ - მიზანი, რომელიც თქვენ იმდენად ზრუნავთ, რომ ის ორგანიზებას უწევს და მნიშვნელობას ანიჭებს თითქმის ყველაფერს, რასაც აკეთებთ. და ჭკუა მტკიცედ იცავს ამ მიზანს. მაშინაც კი, როცა დაეცემა. მაშინაც კი, როცა აფუჭებ. მაშინაც კი, როცა ამ მიზნისკენ პროგრესი ჩერდება ან ნელია.' Duckworth-ის ჯილდოს მფლობელი წიგნის წაკითხვა აუცილებელია მათთვის, ვისაც სურს გაიგოს რატომ ზოგი წარუმატებელია, ზოგი კი წარმატებას მიაღწევს, რა არის საჭირო იმისათვის, რომ კვლავ ადგეთ წარუმატებლობის შემდეგ და რამდენად არის გადამწყვეტი გამძლეობა და ვნება დაძლევისთვის დაბრკოლებები.
ჩავარდნები ხდება. მნიშვნელოვანია, თუ როგორ ვრეაგირებთ მათზე. გრძელვადიანი ურთიერთობის წყვილების, სამხედროების, აღმასრულებელი დირექტორიებისა და სასულიერო პირების გაკვეთილების საფუძველზე, ბრენ ბრაუნი ათვალიერებს საერთო მახასიათებლებს, რომლებიც ეხმარება ადამიანებს წარუმატებლობისგან გამოჯანმრთელებაში და გახდნენ უფრო გამძლეები. იგი თავის წიგნს ანაწილებს სამ ნაწილად პროცესად, რომელსაც მას უწოდებს ანგარიშსწორებას, წუწუნს და რევოლუციას და ასახავს გზას, რომელიც არ არის მალსახმობები, რათა დაეხმაროს მკითხველს წარუმატებლობის გადახედვაში.
ეს არის წიგნი სპორტსმენების შესახებ. მრჩეველი და გონებრივი თამაშის მწვრთნელი ჯიმ აფრემოუ აყალიბებს გონებრივ უნარებს და სტრატეგიებს, რომლებსაც უმაღლესი დონის მოთამაშეები იყენებენ საუკეთესოდ შესასრულებლად. მაგრამ გაკვეთილები შეთავაზებებში, მათ შორის, სუნთქვის კონტროლი შფოთვისთვის, საკუთარ თავზე საუბრის მნიშვნელობა, ფოკუსირება - და ფოკუსირება იმაზე, რაც თქვენს კონტროლზეა, ძალაზე პოზიტიური დადასტურებების შესახებ და სხვა - წარმოადგინეთ ფანჯარა იმის შესახებ, თუ როგორ რჩებიან სპორტსმენები თავიანთი თამაშების სათავეში გონებრივად მკაცრი და გამძლეები, როდესაც ითვლის.
