남자가 남자고 연금술사들이 사상적 리더십을 발휘하던 시대에 중세 기사들은 새해 목표 "공작 서약"의 형태로, 여전히 완전한 깃털로 장식된 구운 새에게 공개적으로 맹세하여 다음 해에 기사도적이고 용감한 사람이 되기 위해 먹을 것입니다. 이 전통에 따르면 찰스 디킨스 — 흥겨운 파티 중에 제정되었습니다. 그 새는 “여자들 무리에 의해 호화롭게 받아들여졌습니다.” 사람들은 술을 마셨습니다. 기사들은 느슨해졌습니다. 재미가 있었다.
간단히 말해서, 새해 결심은 지금보다 만들기가 조금 더 재미있었습니다. 그럼에도 불구하고 사람들에게 공개적 또는 개인적으로 내년 목표를 설정하고 책임을 지도록 시도할 수 있는 기회를 제공하면서 여전히 중요합니다. 그리고 그 과정은 올바른 정신으로 그것을 받아들이는 사람들에게 여전히 재미있을 수 있습니다. 모든 것을 바꾸려고 하면 결심이 좌절의 연습이 됩니다. 조금 더 나아지려고 노력하면 권한을 부여하는 운동이 됩니다.
다음은 내년에 조금 더 나은 일을 하고자 하는 남성을 위한 19가지 새해 결심입니다.
- 나는 내 남자 친구를 위해 참석할 것입니다 ...
왜: 방법을 묻는 것은 쉽습니다 당신의 친구 실제로 답변을 듣지 않고 후속 조치를 취하지 않고 수행합니다. 그것은 또한 우정을 보여주는 꽤 엉터리 방법입니다. 친구가 마음을 열고 싶어하는 징후를 보일 때 그냥 기다리거나 그것이 그들의 특권이 되게 하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 그곳으로 안내하십시오.
그것을 하는 방법: 더 많은 질문과 더 구체적인 질문을 하십시오.
- 나는 자기 관리에 참여할 것입니다…
왜: 우리의 감성에 약간 GOOP-y 인 "셀프 케어"라는 용어가 좋든 싫든 남아 있습니다. 자신을 세상에 잘 드러내는 것뿐만 아니라 자신에게 잘 드러내는 것도 중요합니다. 몸단장과 옷차림에 조금 더 시간을 할애하고 그릇에 오줌을 싸는 것이 진정한 차이를 만들 수 있습니다. 당신의 필요를 진지하게 받아들이면 다른 사람들, 특히 당신이 결혼한 사람들도 당신의 필요를 더 진지하게 받아들일 것입니다.
그것을 하는 방법: 아침 화장실 일과에 대해 비판적으로 생각하십시오. 비누가 마음에 드세요? 면도기가 마음에 드시나요? 업그레이드가 도움이 되기 위해 비용이 많이 들 필요는 없습니다.
- 아내(또는 파트너)가 일하는 동안 긴장을 풀지 않을 것입니다…
왜: 당신도 열심히 일한다 해도, 당신이 해야 할 요리가 있을 때 당신이 채식을 하는 것을 보는 것을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다. 좋은 파트너가 되는 것은 책임 분담, 그날의 책임을 다했다고 해도.
그것을 하는 방법: 아내에게 필요한 것이 있는지 물어보십시오. 또는 묻지 않는 것이 좋습니다. 주의를 기울이고 일을 시작하십시오.
- "라커룸 토크"를 위해 친구를 정중하게 부를 것입니다 ...
왜: 때때로 당신은 "봐, 여기 우리 모두 친구야, 그렇지?"라고 말하는 남자와 친구가 되지 않기로 결정해야 하기 때문입니다. 특히 농담, 윙크, 넛지가 섞인 사람들 앞에서 감히 뱉지 못할 정치적으로 잘못된 농담이 뒤따른다면 회사.
그것을 하는 방법: "제발 그런 식으로 말하지 마"라고만 하면 됩니다. 그리고 이유를 설명해라. 친구들이 당신을 개새끼나 소이보이라고 부른다면 인종차별, 성차별, 비하가 모두 매우 현실적이며 매우 나쁘다고 설명하십시오. 그런 다음 더 좋은 친구를 사귀십시오.
- 여직원의 의견을 구합니다…
왜: 이것은 더 나은 친구와 더 나은 동맹자가 되는 방법에 대한 쉽고 실행 가능한 조언입니다. 대화에 함께 일하는 여성을 적극적으로 참여시키면 그들에게 식탁에 앉을 수 있는 기회가 주어지고 팀워크의 힘을 통해 두 사람 모두 직장에서 더 잘할 수 있습니다.
그것을 하는 방법: 직장에서 중요한 결정을 내리기 전에 프로젝트든 조각이든 상관없이 여성 동료에게 “이 일을 어떻게 하시겠습니까?”라고 물어보십시오. 또는 "어떻게 생각하세요?" 이것은 단지 도덕적인 일이 아닙니다. 어리석은 짓을 하지 않도록 하는 방법입니다.
- 환경을 위해 행동하겠습니다…
왜: 당신의 재정적, 개인적 미래가 어떠하든 상관없이 당신의 자녀나 자매의 자녀 또는 옆집의 아이들이 지구를 상속받을 것이라는 확신을 가질 수 있습니다. 당신은 지구를 사용해 본 사람으로서 그들에게 빚을 지고 있습니다. 그리고 당신이 아무것도 하지 않았지만 완벽하게 가만히 앉아 있었다면 당신은 그것을 발견한 것보다 더 나은 상태로 남겨두기 위해 그것을 사용한 것입니다. 정치적 경향을 감안할 때 불가능하지는 않더라도 어려울 것입니다. 시도하지 않을 핑계가 되지 않습니다.
그것을 하는 방법: Sierra Club과 같은 대규모 환경 단체에 대한 기부는 엄청난 변화를 가져올 수 있습니다. 그렇게. 그러나 또한 소비를 줄이려고 노력하십시오(또는 더 똑똑하고 친환경적인 소비자가 되십시오). 밖으로 나가. 밖은 멋진 곳이고 100달러에 따르면 미국에 살고 있다면 집에서 멀지 않은 곳에 방문객이 적은 국립공원이 있다고 합니다.
- 나는 약간의 "나의 시간"을 만들 것입니다 ...
왜: 더 나은 사람이 되는 것과 관련이 있는 "나의 시간"에는 아무 것도 없습니다. 그러나 그것은 괜찮은 사람이 되는 것과 꽤 관련이 있습니다. 한 달에 한 번 자신에게 "당신의 하루"를 주기로 약속하십시오. 그것을 활용할 수 없다면 한 시간 동안 혼자라도 도움이 될 수 있습니다.
그것을 하는 방법: 혼자 영화보러 가요. 자녀나 휴대전화 없이 긴 산책을 하십시오. 코스트코 가서 샘플 다 써보고 아무것도 사지 마세요. 무엇이든 당신의 배를 띄웁니다. 혼자 긴장을 풀 수 있는 시간을 갖는 것은 삶의 다른 모든 면에서 더 긴장을 풀고 현재에 임하는 데 도움이 될 것입니다.
- 내 파트너도 "나의 시간"을 갖도록 할 것입니다…
왜: 공정할 뿐입니다.
그것을 하는 방법: 하루 동안 아이들을 데리고 나가서 파트너가 휴식을 취하도록 하십시오. 또는 전문적으로 휴식을 취할 수 있도록 스파 인증서를 구입하십시오. 또는 COSTCO 주변을 한 바퀴 도는 동안 그들이 모든 샘플을 시험해보고 아무것도 사지 않는 동안.
- 적극적으로 공감하겠습니다…
왜: 2017년 말에 세상이 가르쳐준 것이 있다면, 그것은 더 이상 남성이 나쁜 행동을 찾는 것이 변명이 되지 않는다는 것입니다. 남자들은 "충격적"이라고. 성범죄자와 직장 내 괴롭힘은 동료가 상황에 주의를 기울이지 않을 때 번성합니다. 에. 또한 이것이 바로 좋은 이웃이 되는 방법입니다.
그것을 하는 방법: 그 방향으로 대화를 이동하십시오. 충격이나 실망으로 반응하지 마십시오. 개인의 순수함 뒤에 숨지 마세요.
- 내 주변 사람들이 문장을 끝내게 할 것입니다 ...
왜: 사람들을 방해하는 데는 여러 가지 이유가 있으며 그 중 많은 이유가 있습니다. 하지만 기다리세요. 말다툼으로 이성을 잃든, 상사와 중요한 회의를 하든, 마지막 시즌을 기다리며 1년 반을 기다리든 왕좌의 게임, 닥치는 것은 당신을 좋은 경청자로 보이게 하고, 대부분의 지독한 형태로부터 당신을 예방할 것입니다. 그것은 당신이 말하는 다른 사람들이 비록 그들의 의견이 ~에 대한 왕좌의 게임s가 부족합니다.
그것을 하는 방법: 빌어먹을 함정을 닫아두세요.
- 나는 항상 좋은 손님이 될 것입니다 ...
왜: 다른 사람의 집에서 많은 시간을 보내는 경우(예: 아내의 부모님이나 새 여자친구의 집) 사려깊은 손님이 되는 것은 항상 멋진 모습입니다. 이 조언은 파티, 저녁 식사 또는 모임에 두 배로 적용됩니다. 마지막에 픽업을 도운 사람을 모두 기억합니다.
그것을 하는 방법: 호스트가 스스로 하라고 하거나 하려고 하기 전에 설거지를 하고 쓰레기를 버리는 것은 친절할 뿐만 아니라 주변 사람들에게도 감동을 줄 것입니다.
- 나는 나의 미디어 다이어트를 고려할 것이다…
왜: 2018년은 힘든 해였습니다. 양쪽에 있는 사람들이 화를 낼 일이 많았고 뉴스 주기가 과도하게 몰렸습니다. 현실적으로 2019년은 더 비슷할 것입니다(더 극단적인 버전이 아닌 경우). 미디어 소비가 행동 변화로 이어지거나 개인 또는 환경 스트레스를 유발하는지 여부를 고려하는 것이 좋습니다. 정치에 참여하고 싶습니까? 엄청난. 해. 항상 움켜쥐고 돌아다니지 마십시오.
그것을 하는 방법: 자신을 조금 모니터링하십시오. 어조와 행동에 주의하십시오. 관찰한 것에 반응.
- 나는 하나의 현실적인 피트니스 목표를 달성할 것입니다…
왜: 목표를 너무 높이면 실패할 가능성이 높아져 포기하게 됩니다. 아무도 당신이 연말까지 그 마라톤을 뛰거나 20파운드를 뺄 것이라고 기대하지 않습니다.
그것을 하는 방법: 긴 산책, 요가 수업, 역도 등 일주일에 한두 시간 운동을 하면 필연적으로 건강해질 것입니다. 또한 환경 스트레스 요인과 불안에 대처하는 능력을 돕는 것으로 입증되었습니다. 만약 너라면 약속에 대해 그것을 유지, 그리고 당신의 몸이 어떻게 생겼는지에 관한 것이 아니라, 당신의 자아감이 향상될 것입니다.
- 나는 하나의 새로운 요리를 마스터 할 것입니다 ...
왜: 모두가 벨기에 와플의 아빠스페셜을 좋아하기 때문에 톡톡 튀는 볼로네제나 예쁜 애플파이도 만들어주면 좋지 않을까요? 새로운 요리 방법을 배우면 "아빠는 그릴도 할 수 있지만 그게 다야"라는 고정 관념을 무너뜨릴 것입니다.
그것을 하는 방법: 1시간 요리 교실에 등록하거나 좋은 요리책을 구입하십시오. NS 뉴욕 타임즈 요리 웹사이트에는 모험심이 강하고 어려움이 있는 요리법이 많이 있습니다.
- 휴대전화 사용 시간이 줄어들 것입니다…
왜: 당신의 관계가 도움이 될 것입니다. 당신의 자녀들이 유익을 얻을 것입니다.
그것을 하는 방법: 학회 폰 존 없음, 식탁이나 전화가 없는 "시간"처럼. 전화가 없는 시간은 저녁 식사 후 가족과 함께 산책을 하거나 모두가 각자의 길을 걷기 전에 아침 식사를 하는 것일 수 있습니다.
- 나는 나 자신을 비웃을 것이다…
왜: 자녀는 모범을 통해 배웁니다. 자녀 앞에서 자신을 덜 진지하게 받아들이기 시작하면 아이들도 덜 진지하게 받아들일 것입니다. 누구나 때때로 스스로 웃어야 합니다. 자녀들이 배워야 할 소중한 교훈입니다.
그것을 하는 방법: 당신이 엉망이 된 시간에 대한 이야기를 들려주고 그것에 대해 웃어보세요. 딸의 튜튜를 입으세요. 춤을 잘 춥니다. 농담을 좀 해보세요. 그들에게 방법을 가르치는 그들의 실패를 비웃다 그들이 실패를 덜 두려워하도록 도울 것입니다.
- 나는 나를 무섭게 만드는 일을 시도 할 것입니다 ...
왜: 당신이 여전히 당신을 두렵게 만드는 일을 할 수 있다는 것을 스스로에게 증명하는 것은 당신이 아직 살아 있다는 것을 스스로에게 상기시키는 좋은 방법이기 때문입니다.
그것을 하는 방법: 당신은 광대를 싫어합니까? 서커스 여행은 어떠세요? 키가 크면 장이 흔들리나요? 절벽 다이빙을 가자!
- 나는 여자를 믿겠다…
왜: 어려운 개념이고 사실이기 때문에 대부분 어렵습니다. 남자로서 세상에는 볼 수 없는 것들이 있습니다. 남자는 거의 소름 끼치지 않기 때문에 남자가 소름 끼치는 때를 눈치 채지 못합니다. 당신의 상사는 당신과 작지 않기 때문에 당신의 상사는 당신의 여자 동료와 작습니다. 상상력을 확장하고 여성이 자신이 부당하거나 부적절하게 대우받고 있다고 말할 때 믿으면 더 나은 사람이 되고 있습니다.
그것을 하는 방법: 직장 동료나 파트너, 우연히 여자 친구가 당신에게 다가와 부정적이거나 불편한 경험에 대해 알려줍니다., "정말요? 그들은 나에게 그런 식으로 행동한 적이 없습니다.” 그냥 말하세요. 죄송합니다."
- 나는 의사에게 갈 것이다…
왜: 남자는 여자보다 일찍 죽는다. 왜요? 직장 사고와 전립선암 뿐만 아니라 이것 또한: 대부분의 남성은 아니더라도 많은 남성이 자신의 건강을 적절하게 돌보지 않습니다. 1차 진료 의사와 정기적으로 예약하고 필요에 따라 전문의와 예약하는 것이 중요합니다. 결국, 병상에서 신뢰할 수 있는 제공자나 간병인이 되는 것은 어렵고 무덤에서 좋은 파트너가 되는 것은 불가능합니다. 거기에 있는 열쇠는 거기에 있는 장기적인 건강을 위해 시간과 노력을 투자해야 합니다.
그것을 하는 방법: 지금 앉아서 이메일을 보내십시오. 1차 진료 의사가 없는 경우 의사를 구하십시오(ZocDoc은 보험 플랜에 따라 쇼핑해야 하는 경우 도움이 됩니다). 적극적으로 대처한다면 1월 1일에 달성할 수 있는 드문 결의입니다. 그래서… 그것에 대해 적극적입니다.
