아이들의 신체 활동을 유지하는 것이 중요합니다. 에너지를 소모하도록 보내는 것이든 놀이터에서 또는 더 많은 포켓몬을 사냥하는 임무를 부여합니다(아무도 매력 있는 것 일부). 그러나 전국의 많은 아이들에게 하루는 소파에서 시작하고 끝납니다.
마이애미의 창립자 크리스티안 비조토(Christian Bizzotto)는 집중 운동 아카데미 의 아버지 밀라 비조토. 당신은 그녀가 24시간 수업을 완료한 최초의 아이일 뿐만 아니라 나쁜 9살 소녀라는 것을 기억할 것입니다. BattleFrog 익스트림 챌린지, Navy SEALS가 설계한 격렬한 장애물 경주를 6바퀴 돌았습니다. 모든 어린이가 Milla만큼 결단력이 있어야 하는 것은 아니지만 Bizzotto는 부모가 도움을 줄 수 있는 이유와 방법에 대한 몇 가지 팁을 제공합니다. 그들의 아이들은 피트니스 라이프스타일을 받아들이고 삶의 도전을 극복하기 위한 동기로 운동을 사용합니다. 침상.
당신의 아이는 익스트림이 될 필요가 없습니다
Bizzotto는 자녀가 방과 후 시간을 CrossFit 상자에서 보내지 않을 것이라는 것을 알고 있으며 완벽하게 괜찮습니다. 중요한 것은 그들이 동기를 부여받는 것입니다. Bizzotto는 “Focused Movement Academy에 다니는 대부분의 아이들(Milla 또는 2, 3명을 제외하고)은 실제 장애물 코스를 달리는 데 관심이 없습니다. “그들은 자신과 친구들에게 불을 붙이고 나타납니다. 그들이 이러한 것들을 성취할 때 이 아이들에게 일어나는 패러다임의 변화가 있습니다. 불가능하다고 생각지도 못했던 자신의 목표나 목표를 달성했을 때, 내면의 무언가가 변화하고 아이들은 계속 지키고 싶어합니다. 매일 돌아와서 자신의 한계를 뛰어 넘고 있습니다.” 그리고 모든 사람의 목표는 다릅니다. 한 아이의 윗몸 일으키기 20개는 진흙 위의 10피트 암벽 등반입니다. 피트.
“아이들은 항상 한계를 넘어서려고 노력할 것입니다. 그들은 우리만큼 안전망을 이해하지 못하기 때문에 부모나 코치로서 우리가 아이들에게 휴식을 주는 것이 중요합니다.”
그들의 한계를 배우도록 도와주세요
자녀의 체력 수준에 관계없이 안전이 최우선임을 기억하십시오. “훈련 중에 딸이 무엇을 할 수 있는지 알지만 딸에게 억지로 강요하지도 않고 특히 아이가 자신의 능력을 평가할 다른 아이가 없는 집에서는 그것이 매우 중요하다고 생각합니다.”라고 말합니다. 비조토. “아이들은 항상 한계를 넘어서려고 노력할 것입니다. 그들은 우리만큼 안전망을 이해하지 못하기 때문에 부모나 코치로서 우리가 아이들에게 휴식을 주는 것이 중요합니다. 그들의 능력을 아는 것이 매우 중요하고 각 어린이에게 맞춤화됩니다.”
그리고 훈련이나 연습 시간 외에 너무 힘들면 100% 뒤처져 있다는 것을 알려주는 것도 중요합니다. Milla와 함께 Bizzotto는 다음과 같이 말하는 것이 중요하다고 말합니다. 우리는 누구에게도 무언가를 증명하기 위해 가는 것이 아니라 당신이 스스로에게 무언가를 증명하기 위해 거기에 가는 것입니다.”
목표는 그릿
Bizzotto는 또한 아이들에게 회복력에 대한 교훈을 주기 때문에 활동적인 생활 방식과 피트니스 목표를 설정하는 것이 중요하다고 믿습니다. Bizzotto는 "우리 프로그래밍의 대부분은 정신적으로 힘든 일을 포용하도록 작성되었습니다."라고 말합니다. “마음가짐에 관한 것입니다. 코스나 체육관뿐만 아니라 인생의 모든 것이 장애물입니다. 장애물은 우리가 집에서 일을 처리하는 방식, 숙제, 형제 자매 또는 그와 유사한 것일 수 있습니다.” 물론 그는 은유적으로 의미합니다. 자녀가 동생을 뛰어 넘도록 격려해서는 안됩니다.
더 많은 수면, 더 적은 설탕
“활동하는 것보다 훨씬 더 중요한 것 중 하나는 아이들을 제시간에 잠들게 하고 아이들에게 주스 대신 물을 마시게 하고, 그것은 단지 설탕입니다"라고 Bizzotto는 말합니다. “게임 체인저가 저에게는 그런 것들입니다. 움직임은 매우 중요하지만, 영양에 대해 모른다 아이들이 필요로 하는 기본 사항을 간과하고 정시에 잠자리에 들다 그리고 식수.” 작별인사, 점심식사.
운동은 행동을 변화시킵니다(좋은 방법으로)
운동의 부작용 중 하나는 아이의 태도를 바꿀 수 있다는 것입니다. “우리의 작은 전사들 중 몇 명이 규율과 주의력 문제로 인해 실제로 여기에 왔습니다. 한 어린 소년은 Lithium과 Ritalin을 사용하고 있었고 그의 엄마는 '나는 그를 어떻게 해야할지 모르겠다'고 말했습니다. 아마도 당신은 그것을 지나치게 생각하고 있습니다. 약과 아이패드는 육아를 위한 솔루션이 아닙니다.”라고 Bizzotto는 말합니다. “그들은 여기에 와서 집에서 일을 처리하는 방식이 바뀝니다. 그들은 정시에 잠자리에 들기를 원합니다. 설탕이 든 음식을 먹지 않기 위해 식품 라벨을 읽습니다.” 아이러니하게도 아이가 식품 라벨을 읽는 것을 본다면 마약을 하고 있다고 생각할 수 있습니다.
