Neil은 그의 아내가 강한 성격을 가지고 있다는 것을 알고 있습니다. “병에 담으면 거의 달빛처럼 변해요.” 그가 사랑스럽게 말했다. 그것이 Neil이 그녀에게 끌린 주된 이유 중 하나입니다. 그들은 대학에서 같은 마케팅 클래스의 멤버를 만났고 그녀의 태도는 즉시 그를 그녀에게 이끌었습니다. 39세의 그녀는 "그것은 그녀의 가장 좋은 자질 중 하나입니다."라고 말합니다. “그녀는 야심차고 근면하며 작은 일에 낭비할 시간이 없습니다. 그녀는 문제의 핵심을 파악하여 좋은 것들을 더 많이 즐길 수 있기를 원합니다. 그리고 동시에 그녀는 믿을 수 없을 정도로 사랑스럽습니다.”
금융 회사의 매니저인 Neil은 자신을 아내와 거의 같은 방식으로 묘사할 것이라고 말했습니다. 그들은 이제 결혼 7년 차입니다. 한 가지 더 있습니다. "우리 둘 다 완고합니다."라고 그는 말합니다. "우리가 싸울 때, 우리는 싸움. 분명히 추해질 수 있습니다.”
반대는 유치합니다. 그러나 그것은 황금률이 아닙니다. 가족 치료사는 Neil과 그의 아내와 같은 A형 성격이 자연스럽게 서로에게 끌린다고 말합니다. 질 휘트니. "그들은 아마도 공통의 가치를 공유하고 비슷한 스타일을 가지고 있어 강한 관계를 형성할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 그들은 외향적이고 야심적이며 종종 지칠 정도로 성취합니다.
물론 문제는 그러한 성격이 종종 공격적이고, 참을성이 없으며, 경쟁적이라는 점입니다. Monopoly의 캐주얼 게임조차도 St. James 's에서의 하룻밤 숙박 비용에 대한 격렬한 불화로 악화되는 곳 장소. 그리고 부부싸움? 가장 작은 문제라도 어느 쪽도 물러서지 않고 12라운드 타이틀 매치로 쉽게 발전할 수 있습니다. 그렇다면 장갑을 벗는 열쇠는 무엇입니까? 다음은 몇 가지 규칙입니다.
타협은 지는 것과 같지 않다는 것을 이해하십시오
“커플이 이기고 지는 태도로 갈등에 접근하면 둘 다 결국 지는 것입니다.”라고 말합니다. 짐 세이볼드, 면허가 있는 결혼 및 가족 치료사. “사람들은 옳아야 할 필요성이 확고해집니다. 논쟁이 전혀 해결되지 않거나 한쪽은 부적절한 우월감, 다른 한쪽은 열등감에 빠지게 된다.”
양조와 화산의 불일치 한가운데서 이중 알파 커플의 절반을 발견하면 Seibold는 그것을 완화하는 가장 좋은 방법은 타협이 다음임을 기억하는 것이라고 말합니다. ~ 아니다 양보하는 것과 같습니다.
“[타협]에는 두 파트너가 개인적으로 책임을 지고 이행한다는 합의가 포함됩니다.”라고 그는 말합니다. “필요한 경우 나중에 수정할 수 있습니다. 협업은 함께 일하는 느낌과 상호 존중을 장려합니다.” 즉, 아무리 육체적으로 어렵기 때문에 중간에 만나 "패배"할 수 있습니다. 양 당사자는 손실이 없음을 기억해야 합니다. 관련된. 사실, 자조적으로 들릴지 모르지만 타협은 승리를 향한 길입니다.
타협함으로써 아무도 실제로 통제력을 잃지 않는다는 것을 이해하는 것도 중요합니다. Siebold가 지적한 바와 같이, 타협하는 동안 얼마나 많은 것을 포기하고 이 관계에서 미끄러지게 놔둘 것인지를 모두 통제하게 됩니다.
"커플이 옳다고 주장할 때, 그들은 지배에 대한 이기적인 동기가 논쟁을 지시하도록 내버려 두는 것입니다."라고 Siebold는 설명합니다. "협업을 통해 유용한 솔루션을 찾는 것이 개인의 힘에 대한 느낌보다 우선시됩니다."
칭찬 샌드위치 주문
알파 성격은 종종 "자신의 통제하는 본성이 은폐하는 부드럽고 취약한 내면의 상처"를 숨기기 위해 지배적입니다. 르네 커닝햄, 권력투쟁에 휘말린 부부를 전문으로 하는 융의 결혼치료사. 그리고 A형 성격과 협상하려면 칭찬 샌드위치 전략이 필요합니다.
그것은 다음과 같이 작동합니다: 당신의 파트너가 잘하는 것을 지적하고 그것을 의미하십시오. 그런 다음 현재의 역동성에서 당신이 고민하고 있는 것이 무엇인지 지적하십시오. 그럼 뭘 물어봐 그들 — 당신이 아니라 — 균일한 기반을 확보해야 합니다.
"예를 들어, 한 파트너가 돈을 책임져야 한다고 느끼고 다른 파트너는 동등한 접근을 원할 경우 재정적 결정, 누군가는 '나는 당신을 우리의 돈, 그리고 귀하가 저희를 대신하여 내린 결정을 소중히 여기며 계속 그렇게 하기를 원하지만 저는 또한 우리 돈이 어디에 있는지 동등하게 이해하는 것은 당신의 파트너로서 나의 책임이기 때문에 프로세스의 일부입니다 가고있다.'"
이것이 아무리 어린 것처럼 보일 수 있지만, 그러한 프레임은 초점을 긍정적으로 유지하고 싸움보다 앞서게 하고 유익하게 신뢰와 지원을 구축한다고 Cunningham은 설명합니다. 바로 그거죠 논쟁 중에 필요한 것.
적극적인 듣기 연습
승리하는 전투의 크기를 변경하는 것 외에도 Siebold는 청력에 큰 차이가 있다고 지적합니다. 말과 실제로 듣기, 그리고 오래된 "신발을 신고 1마일 걷기" 운동을 하는 것은 무더위 속에서 매우 가치가 있습니다. 순간. 그들은 왜 화가 났습니까? 당신의 행동에 대해 파트너를 짜증나게 하는 것은 무엇입니까? 동의할 필요는 없지만 잠시 이해하는 것이 중요합니다.
파트너의 관점을 보는 데 문제가 있는 경우 Cunningham은 적극적으로 경청하고 파트너가 말하는 것을 반복하는 연습을 할 것을 조언합니다. 논쟁에서 자신의 분노의 어지러운 토네이도에 휘말리기 쉽고, 말 그대로 파트너가 말하는 것을 들을 수 없습니다. 배우자가 하는 말을 반복하기 위해 노력과 시간을 들이면 이견이 없는지 확인하고 권력 균형을 회복하여 둘 다 여기서 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기하게 될 것입니다. “이것은 종종 동정심을 불러일으키고 때로는 당혹감을 불러일으킵니다.”라고 그녀는 말합니다.
두 번째 단계는 — 심호흡을 하는 것 — ~ 아니다 방해하다. 당신은 그렇게 하고 싶은 유혹을 받을 것입니다. 결국 다른 사람과 대화하는 것이 권력의 역학이 형성되는 방식이잖아요? 하지만 하지 마세요. 사실, 당신이 생각하는 것과는 반대로 침묵을 유지하면 권력을 확립할 수 있을 뿐만 아니라 상대방이 말하는 것을 소화하고 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수 있는 시간을 가질 수 있습니다. Siebold는 "당신이 이 사람을 그들과 함께 할 만큼 충분히 신뢰한다는 것을 기억하십시오."라고 말합니다. "당신이 당신 자신에 대해 강하게 느낄 때에도 그들의 관점을 존중함으로써 그것을 보여주십시오."
값싼 사진을 찍지 마십시오... 그러나 당신이 해야하다, 농담으로 만들어라
상황이 어려워지면 파트너에게 핵무기를 가하기 쉽습니다. 그리고 A형 사람들은 그런 모욕을 토로하고 싶은 충동을 느낄 것입니다. 기억하십시오: 당신은 조용히 이해하려고 노력하고 있습니다. 당신이 느낀다면 그들의 주장에서 위선을 지적하지 않으려면 세상의 모든 에너지가 필요할 것입니다. 그 자체로, 또는 당신의 파트너가 당신이 비난하는 행동보다 더 나쁘다고 생각하는 행동 행위. 대신 닥치고 그냥 들어. 당신이 값싼 샷에 의존하지 않는다면 당신의 결혼 생활은 더 강해질 것입니다.
당신이 절대적으로 ~해야하다 입을 벌리다, 만들다 농담 — 사랑스럽게. 파트너를 깎아내리거나 비꼬지 마십시오. 진정으로, 정말 웃기다. 상황을 진정시키기 위해 유머를 사용하는 것은 전쟁과 가정의 평화를 구분할 수 있습니다. "여기서 핵심은 톤입니다."라고 Whitney는 말합니다. “비꼬거나 비판적이 아니라 미소 짓고, 자기 비하적이고, 사랑스러워야 합니다.”
젠장 완고한 짓 그만둬
파트너에 대한 욕설이나 사소한 말에 의존하지 않으려면 많은 성숙과 자제가 필요하며, 당면한 문제에 실제로 역할이 있는지 확인하려면 훨씬 더 많은 노력이 필요합니다. Siebold는 어떤 식으로든 자신이 틀렸다는 사실을 결코 인정하지 않으려는 환자를 봤다고 말합니다. 이는 기본적으로 불안전의 광고판입니다. 당신이 완벽하지 않다는 것을 깨닫고 어떤 식 으로든 여기에 잘못이있을 수 있습니다.
몸짓 언어에 주의
Siebold는 당신과 당신의 파트너가 논쟁하는 동안 마지막으로 조언을 합니다. 신체 언어는 모든 논쟁에서 중요하며 지배적인 성격은 자신의 우월감을 표현하는 신체: 누군가에게 위협적으로 가까이 서서 필요 이상으로 데시벨을 크게 고함 더. 그것은 분명히 무례한 일이며, 당신이 이겨야 하고 타협하지 않을 것이라는 신호를 보내는 경우, 밤에 소파에 착지할 때 그다지 놀라운 일은 아닐 것입니다.
순간의 열기 속에서 자신의 역할에 대해 조용히 생각하는 것을 기억하기 어려울 수 있습니다. 갈등하고 파트너가 어디에서 왔는지 이해하십시오. 특히 당신이 지배적 일 때 성격. 쉽지 않은 일이지만 결국 힘겨운 결혼 생활은 효과적으로 논쟁하는 법 배우기. 그리고 그것이 가장 큰 승리가 아닌가?
