자다
블루라이트 차단 안경이 효과가 있나요? 전문가들은 이것이 혼합 가방이라고 말합니다.자다
눈의 피로 감소부터 블루라이트 차단 안경에 담긴 많은 약속들 선명한 시야, 망막 손상을 방지하거나 더 나은 수면을 돕습니다. 그들은 과대 광고에 부응합니까? 결국 전문가들은 청색광 차단이 만병통치약이 아니며 청색광 차단제의 효과에 대한 증거가 명확하지 않다고 말합니다.많은 사람들이 블루 라이트 안경이 영향을 미치는 상태인 디지털 눈의 피로를 줄이기 위...
더 읽어보기남성의 수면을 방해하는 달의 일부 단계, 연구에 따르면자다
보름달은 나쁜 랩을 얻습니다. 수천 년 동안 인간은 불면증, 망상, 그리고 물론 신화적인 형태의 변화에 대해 음력 주기의 중간점을 탓해 왔습니다. 하지만 배심원단이 아직 늑대인간에 대해 이야기하고 있는 동안, 새로운 연구 달이 어지럽히는 미신에 과학적 신뢰를 준다 잠. 연구원들은 남성들이 달의 밝은 면이 점점 좋아지는 월력 왁싱 단계에서 쇠약해지는...
더 읽어보기완벽한 목 베개상업여행하다여행 장비여행베개자다
길을 가거나 비행기를 타기 전에 여행이 필요합니다. 베개. 잘 자 긴 여행에서 상쾌하고 떠날 준비가 된 상태로 도착하는 열쇠가 될 수 있습니다. 그러나 일부를 얻는 눈을 감다 야간 비행, 기차 또는 자동차 타기는 적절한 목베개 없이는 어려울 수 있습니다. 인간 보블 헤드로 변해 낮잠이 중단 된 적이 있다면 우리가 말하는 내용을 정확히 알고 있습니다. ...
더 읽어보기올빼미 부모를 위한 수면 생존 요령자다
죄송합니다, 올빼미족. 하지만 세상은 아침형 인간을 위해 설계되었으며 당신이 그것에 대해 할 수 있는 일은 없습니다. 거의 매일 아침 6시 알람이 울리면 이 짜증나는 사실이 생각납니다. 같이 자는 아이 - 당신이 준비가 되었다고 느끼기 전에 강제로 깨운다. 그러나 책임감 있는 직장 동료이자 현재의 부모가 되기 위해, 당신은 그것을 빨고 침대에서 일어나...
더 읽어보기점진적인 근육 이완을 사용하여 아이들을 잠들게 하는 방법취침 시간잠이 들다기분 전환불안수면 보조제더 나은 수면어린이의 불안아이들의 불안취침 루틴자다
"하지만 난 피곤하지 않아!" 이보다 더 잔인한 말을 한 적이 없다. 취침 시간. 때때로 당신의 아이는 당신을 힘들게 하지만 다른 때는 잠들기 어려움. 어떤 부모도 그 차이를 말할 수 없습니다. 그렇기 때문에 규칙적인 생활을 하는 것이 중요합니다 야간 루틴, 그리고 모든 사람이 더 빨리 잠을 잘 수 있도록 몇 가지 요령을 알려주세요. 가장 효과적이고...
더 읽어보기잠을 잘 수 없을 때 해야 할 일: 뇌의 에너지를 줄이는 7가지 팁잠이 안와잠이 들다불명 증스트레스자다
한밤중이고 당신은 깨어 침대에 누워 있습니다. 달이 떴다. 파트너가 코를 골거나 집이 야행성 한숨을 쉬고 있을 수 있습니다. 눈을 감고 어떻게든 어떻게든 당신의 몸을 숙면. 하지만 아무 소용이 없습니다. 그리고 사실, 당신은 그것 때문에 더 나빠요. 당신이 어떻게 자고 있지 않은지 생각함으로써, 당신은 이제 당신이 잠을 자지 않고 있다는 것을 완전히 ...
더 읽어보기아이들이 악몽과 나쁜 꿈을 영원히 물리칠 수 있도록 돕는 방법나쁜 꿈꿈악몽자다
우리는 왜 악몽? 이론만 있을 뿐입니다. 안전한 장소에서 무서운 상황에 직면하도록 돕는 잠재의식의 방법일 수 있습니다. 그들은 또한 일종의 내부 치료사일 수 있으며, 우리가 복잡한 감정을 헤쳐나갈 수 있도록 합니다. 우리가 확실히 알고 있는 것은 아이들에게 악몽과 나쁜 꿈 더 일반적이고 종종 더 무섭습니다. 그러나 부모가 자녀가 나쁜 꿈과 악몽을 물리...
더 읽어보기여름에 밖이 밝을 때 아이들을 재우게 하는 비법수면 위생어떻게여름자다
아이들을 잠들게 하기 여름에는 일정이 더 느슨하고 협상이 가능하기 때문에(그들이 꽤 일찍 알아낸 사실) 뿐만 아니라 태양이 길고 연장되기 때문에 지옥처럼 어렵습니다. 빛의 시간. 부모의 경우 이것은 아이들이 적당한 시간에 잠을 자지 않아도 상관하지 않는 대자연의 진짜 펀치처럼 느껴질 수 있습니다. 다행히도 이것은 비교적 풀기 쉬운 문제입니다. 도움 취...
더 읽어보기위드는 당신에게 나쁜가요? 마리화나의 위험과 이점 자세히 살펴보기흡연 대마초술Ptsd냄비잡초 안내더 나은 수면대마초잡초자다삼
위드는 수십 년 동안 관문으로 그려온 PR 캠페인을 받고 있다. 정신분열증을 유발하고 게으름을 조장하는 물질인 약물 범죄. 같이 삼 ~이다 점점 더 많은 주에서 합법화, 극소수의 사람들이 더 이상 이러한 인수를 구매하고 있습니다. 그리고 점점 더 부모는 책임감 있게 마리화나를 사용하고 있습니다., 질문은 대마초의 건강상의 이점과 단점에 대해 보다 구체...
더 읽어보기더 많은 수면이나 운동이 필요합니까?운동자다
피곤하고 지쳐서 보기 드문 여가 시간이 있는 자신을 발견했다면 이를 사용하여 스윙 케틀벨 아니면 더 자? 즉, 귀하의 웰빙에 더 많은 도움이 될 것입니다. 운동이나 수면? 대부분의 부모, 남성 및 인간이 직면한 질문입니다. 누가 좀 아니야 수면 박탈? 누가 필요하지 더 많은 운동? 누가 모든 것을 할 시간이 있습니까?대답은 약간 복잡합니다. 전문가들에...
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