관계 본질적으로 양방향 도로입니다. 당신은 보여 존경, 공감, 타인에 대한 친절, 그리고 희망적으로 그들은 호의에 보답할 것입니다. 그 역학은 우정이나 친밀한 파트너십이 시간이 지남에 따라 성장하는 방식입니다. 당신에게 관심이 없을 뿐만 아니라 말 그대로 당신이 누구인지도 모르는 누군가에게 시간과 에너지를 쏟는다면 어떻게 될까요?
만약 그렇다면, 당신은 준사회적 관계에 있는 것일 수 있습니다. 본질적으로, 코미디언, Netflix에서 본 캐릭터, 좋아하는 운동 선수 또는 팔로우하는 공인 소셜 미디어. 초사회적 관계(parasocial relationship)라는 용어는 1950년대에 시작되었습니다. 연구원 시청자들은 TV에서 본 사람들과 "대면 관계의 환상"을 가지고 있음을 알아차렸습니다. 연구자들은 준사회적 관계가 실제로 유익할 수 있음을 발견했습니다. 자존감 높이기 기분이 우울한 경우. 그러나 조심하지 않으면 멀리 있는 친밀감이 손해가 될 수 있으며 가장 가까운 대인 관계가 타격을 입을 수 있습니다.
좋아하는 연예인을 동경하고 팔로우하는 것도 이상하지 않은데 알다 누구에게나 좋아하는 팟캐스트 진행자, Netflix 스타, 운동선수 또는 작가가 있습니다. 초사회적 관계는 한 단계 더 나아갑니다. "이 수치는 친구로 간주되기 시작하지만 상호 작용이 없거나 제한적입니다."라고 말합니다. 사라 마킨, 펜실베니아의 심리 치료사.
예를 들어, 지난 몇 주 동안 Twitterverse는 코미디언에 대한 지속적인 고민에 빠졌습니다. 존 멀라니의 이혼 그의 전 아내와 여배우 Olivia Munn과의 새로운 관계로부터 — 그에게 의도하지 않은 애착의 표시(일방적인 것).
캘리포니아에 기반을 둔 치료사에 따르면 닉 보그나, 공인의 먼 이야기에 위안을 삼는 것은 지극히 자연스러운 일이다. 그들에게 약간의 투영을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 우리는 공인의 줄거리에서 우리 자신을 보고 우리 자신의 삶에서 성취할 수 있는 것에 대해 희망을 느낄 수 있습니다(기억하십시오. 마이크처럼 되십시오 1990년대 캠페인?).
준사회적 관계의 위험은 당신이 자신의 삶에서 관계적으로 만족하지 않을 때 옵니다. 예를 들어 당신이 외롭거나 오해를 받는 경우입니다. Bognar는 "자신에 대해 기분이 좋지 않거나 외롭다면 Mulaney의 여정을 아주 가까이서 따라가면 위안이 될 수 있습니다."라고 말합니다. "자신의 삶을 생각하는 것보다 다른 사람의 초호화로운 삶을 생각하거나 은혜에서 떨어지는 것을 생각하는 것이 훨씬 쉽습니다."
멀리서 다른 사람의 삶이 흘러가는 것을 지켜보는 것이 잘못된 것은 아니지만, 준사회적 관계에 자신을 너무 많이 투자하는 것은 후유증이 없는 것은 아닙니다. 예를 들어, 그 공인을 자신의 문제에서 벗어나기 위해 사용할 수 있으며 그로 인해 실제 문제를 처리하지 못할 수 있습니다.
에 따르면 스테파니 줄리아노, NM Wellness Center의 심리 치료사와 Stefanie Juliano Therapy, 오랜 시간 일하거나 아기를 낳거나 어려움을 겪고 있는 사람들 관계는 더 쉽게 준사회적 관계로 빠져들 수 있습니다. 일상 생활.
우리 모두는 스트레스와 다른 어려움에 대처하는 독특한 방법을 가지고 있지만, 준사회적 특히 일상생활에서 의미 있는 관계가 많지 않은 경우 관계가 해로울 수 있습니다. 삶. Bognar는 "공인을 팔로우하는 것은 재미있을 수 있고 직장에서 긴 하루를 보낸 후 고된 일에서 벗어날 수 있지만 실제 관계를 대신할 수는 없습니다."라고 말합니다.
한 가지만, 당신은 당신이 당신의 남자들을 완전히 알고 있다고 느끼더라도 당신이 알아야 할 것들 또는 르브론,팟캐스트에서 듣거나 소셜 미디어나 TV에서 재생되는 것을 본 것이 반드시 현실은 아닙니다. Bognar가 설명했듯이, 당신은 화면 반대편에 있는 사람을 알지 못합니다. 당신은 보도 자료를 알고 있거나 심야 토크쇼에서 몇 분 동안 추론할 수 있는 것을 알고 있습니다. 더 나쁜? 그 하이라이트 릴은 실제로 당신을 위해 있을 수 없습니다. "당신은 감정적 필요를 충족시키기 위해 다른 사람의 불완전한 그림을 사용하고 있으며 보답은 없습니다."
이것은 당연하게 들릴지 모르지만 인식하는 것이 중요합니다. Malkin에 따르면 준사회적 관계에서 비현실적인 기대를 설정하는 것은 쉽고 어떤 경우에는 감정적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 공인에 대해 안타까운 기사를 읽으면 화가 나거나 슬퍼지기까지 할 수 있습니다. 공감에는 아무런 문제가 없지만, 당신의 준사회적 관계는 당신을 무력감이나 괴로움을 느끼게 하거나 다른 방식으로 기능하는 당신의 능력을 방해해서는 안 됩니다.
당신을 감정적으로 고갈시키는 것 외에도, 당신이 모르는 사람들에게 집착하는 것은 실제로 당신의 대인 관계에 해를 끼칠 수 있습니다. 예를 들어, 논리적으로 말하자면, 뉴스를 따라가기 위해 트위터에서 시간과 에너지를 보내고 있다면 공인에서 파트너와 아이들을 위한 시간이 줄어들 것입니다(그리고 잠재적으로 Makin은 더 많은 인수).
준사회적 관계는또한 배우자, 자녀 또는 친구와의 관계를 포함하여 삶의 다른 영역에 대해 건강에 해로운 기준을 세웁니다. Mulaney가 지원하는 새 파트너를 찾고 재활원을 떠난 직후 빛나는 새 삶을 시작할 수 있다면 문제를 쉽게 고칠 수 있어야 하지 않습니까?
또는 친구나 배우자와 연결하는 취약한 작업을 수행하지 않고 연결감을 느끼기 위해 준사회적 관계를 사용하고 있을 수 있습니다. 그런 경우 Bognar는 화면 밖에서 당신을 아는 사람, 특히 파트너와 함께 조금 무섭거나 어색하게 느껴지더라도 취약성을 향해 단계를 밟을 것을 권장합니다.
실제 관계는 구축하고 유지하는 데 있어 준사회적 관계보다 어렵습니다. 그러나 그들은 상호적일 수 있으며, 이는 준사회적 관계가 될 수 없습니다. 실제 관계는 또한 신중하게 축소되고 선별된 공개 페르소나 대신 누군가의 실제 성격을 알 수 있는 기회를 제공합니다.
“실질적인 관계가 있는데 무시당하고 있다면 어느 정도 언론과의 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 당신에게 중요한 당신의 인생에서 진짜 사람들과 시간을 보낼 수 있도록 당신의 일정에 시간을 할애하는 것," Bognar 말한다.
그리고 IRL 관계에 더 많은 시간과 에너지를 투자함에 따라 미디어 소비에도 새로운 접근 방식을 고려하십시오. 반드시 "언팔로우" 버튼을 누를 필요는 없지만 소모된 자신을 발견하면 규모를 축소하고 계정을 전환해야 할 때입니다. 초점 — 특히 Bognar는 자신을 화면의 사람과 비교하는 자신을 발견하면 그 사람에 대해 다음만큼 생각하게 된다고 말합니다. 또는 그 이상, 또는 더 극단적인 수준에서, 또는 사람들은 당신이 이 사람 또는 이들의 친밀감을 과대평가한다고 말합니다. 사람들.
"우리는 어떤 종류의 미디어를 소비할 때 우리가 어떻게 느끼는지 알아차릴 때 경계해야 합니다."라고 그는 말합니다. “연예인 프로그램을 보는 것이 재미있을 수도 있고, 잠시 외로움을 달래기도 하지만 결국에는 덜 고립되거나 고립된 기분이 들 수도 있습니다.”
준사회적 관계의 부정적인 영향을 알아차리기 시작했다면, 왜 당신이 모르는 사람에게 그렇게 집착하는지, 그것이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 조사해야 할 때일 수 있습니다. “자신의 감정을 충분히 알고 나면 때때로 약간의 훈련을 해야 하고 자신에게 좋지 않은 것을 받아들이지 않기로 결정해야 합니다.”라고 그는 말합니다.
그런 다음 실제 사람이 귀하의 요구 사항을 충족시킬 수 있는 방법을 찾으십시오. 취약한 대화를 나누는 것이 쉽지 않을 수도 있지만 양방향의 거리가 일방적인 관계보다 훨씬 더 보람이 있습니다.
