대부분 인지 행동 치료사 "어디서부터 시작할까요?"라는 간단한 질문으로 시작합니다. 당신이 미국에서 흑인일 때, 대답은 결코 "어린 시절" 또는 "청소년기"와 같이 간단합니다. 현재 트라우마가 있습니다. 당신의 사촌처럼 보이는 누군가가 파란색 폴리에스터 혼방으로 덮인 무릎 아래에서 천천히 질식 — 뿐만 아니라 역사적 트라우마도 있습니다. 당신의 부모님이 당신에게 하신 말씀과 그들의 부모가 그들에게 하신 말씀이 있으며, 더 나아가 해방된 증조할아버지가 자녀들에게 하신 말씀이 있습니다.
그리고 나서 아이들에게 하는 말이 있습니다. 그것도 흔적을 남긴다. 대화, 다가오는 이야기 경찰 폭력 위협, 고통스러운 현재에서 일어난다. 모으는 데 시간이 걸리는 정직함이 필요합니다. 불과 며칠 전 여섯 살 난 아이와 대화를 나눴지만 몇 년 전부터 준비하고 있었습니다.
나는 어떻게 준비했을까? 나는 흑인 남성이 너무 적고 너무 적은 일을 했어 흑인 아버지 하다. 나는 치료에 나 자신을 넣었다. 그리고 나는 "체육관은 나의 치료" 또는 "나는 내 형제와 치료적인 대화를 나눈다"에 대해 말하는 것이 아닙니다. 나는 앉아서 일하는 시간당 $100 치료를 말하는 것입니다. 나는 수십 년 동안 필요에 따라 가고 있습니다.
모든 아빠는 감정적인 공명판을 갖고 있어야 하지만, 흑인 아빠는 필요 더 중요한 지원. 우리는 국가가 후원하는 폭력에 대한 두려움, 제도적 편견에 대한 경험, 우리 자신의 내면화된 태도를 극복해야 합니다. 우리의 많은 백인 친구들이 그들에게서 물려받은 것과 같은 안심할 수 있는 자신감을 가지고 세상에 존재하기 위한 우리의 가치에 대해 아버지. 우리는 아이들과 우리 이웃의 우리 차이에 대한 물신화를 키우기 위해 (특히 교외에서) "주변에 붙어 있다"는 것에 대해 손으로 하는 칭찬을 처리하는 법을 배워야 합니다.
불행히도 흑인의 절반만이 백인에 비해 정신 건강 상담이나 치료를 받습니다. 그리고 그 숫자는 흑인 남성들 사이에서 더 낮을 수 있습니다. 왜요? 불신. 액세스 부족. 문화적 오해.
Mitchell S. "저희 가족에게는 치료 같은 것이 없습니다."라고 Mitchell S. 자서전의 저자 잭슨 생존 수학: 전미 가족에 대한 메모. “엄마가 필요하다는 걸 알아. 우리 가족은 모두 트라우마가 있다. 엄마의 엄마는 다섯 살에 돌아가셨어요. 감옥에 친척이 있습니다. 그리고 제가 아는 사람 중에 치료를 받으러 간 사람은 아무도 없었습니다.”
"살아남기 위해서는 스스로 해결해야 한다는 암묵적인 이해가 있었습니다."라고 그는 덧붙입니다.
우리 조부모님은 미국 보건국이 시골의 아프리카계 미국인에게 무료 건강 검진과 600명에게 비밀리에 매독 무슨 일이 일어날지 보려고. 40년 후, 내가 태어났을 때, 미국 정신의학 협회는 여전히 정신분열증을 "공격성"과 연결하고 있었습니다., 특히 아프리카계 미국인 남성의 분노. 드라페토마니아로 알려진, 흑인 남성을 미쳤다고 부르는 것이 시위를 인정하는 것보다 훨씬 쉬웠습니다. 폭력과 좌절은 조직적인 억압에 대한 자연스러운 반응이며 자신의 몫을 차지합니다. 그 안에.
이것은 흑인 남성도 접근할 수 있는 치료와 보살핌에 대한 우리의 역사입니다.
카이저 가족 재단에 따르면, 은퇴 연령 미만의 아프리카계 미국인 10명 중 1명 이상이 보험에 들지 않습니다. 백인의 약 절반에 비해. 자랑하는 많은 흑인 가족을 위해 백인 가족 재산의 10분의 1, 지출은 단순히 실현 가능하지 않습니다. 그리고 사무실에 가는 것조차 비현실적입니다. ZocDoc에서 치료사를 검색하여 흑암 지도를 생성합니다. 치료사가 어디에 있는지 보고 싶으십니까? 흑인이 없는 곳을 보십시오.
19살에 첫 치료사 관계를 시작했습니다. 부모님이 이혼을 하고 계셨어요. 둘 다 후드에서 자랐지 만 몇 년 후 대학 교육을받은 중산층 여피족으로 헤어졌습니다. 둘 다 치료를 받은 적이 없습니다. 제 가계도에서 치료를 받은 사람은 아무도 없다고 생각합니다. 그것은 그들의 이혼 그 자체와 마찬가지로 거대한 실험이었습니다. 그리고 제 맞은편에 아버지를 닮은 사람을 만날 만큼 운이 좋았습니다. 그는 내 아버지의 나이였다. 그리고 그는 흑인이었습니다.
얼마나 운이 좋았는지 모릅니다. 미국심리학회에 따르면, 미국 심리학자의 4%만이 흑인이다. 당신은 100명의 치료사에게 연락을 취해야 하고 그 4명의 흑인 심리학자 중 한 명이 당신이 실제로 좋아하는 사람이기를 바랍니다.
“흑인 치료사를 찾는 것이 얼마나 어려운지 아십니까? 나는 이미 회의적이며 흑인이나 유색인종을 찾기가 어렵습니다.”라고 잭슨이 말했습니다. “훈련을 받은 만큼 백인으로 세상을 떠도는 건 또 다른 경험이다.”
유색인종 사람들이 신뢰할 수 있는 다른 POC로부터 지침을 받을 때 더 깊어집니다. 나의 첫 번째 치료사는 두 가지 수준에서 나를 도왔습니다. 내 문화의 맥락 내에서 지침을 제공하고 단순히 그의 존재만으로 치료사 사무실에 있을 수 있도록 허락했습니다. 그 이후의 치료사는 흑인이 아니었지만 그와의 경험을 통해 나중에 치료사들이 진정으로 도움을 줄 수 있는 수준의 취약성에 접근할 수 있었습니다.
심리 치료사 Karen Carnabucci는 "'이 사람을 믿을 수 있습니까?'라는 질문이 있습니다."라고 말합니다. 그녀는 흑인 고객을 지원하기 위해 최선을 다하지만 우리 문화를 이해하는 데 한계가 있음을 이해합니다. “아프리카계 미국인 치료사가 많지만 더 많이 필요합니다.”
아내와 나는 치료사 사무실에서 큰 아들과 이야기를 나누지 않았습니다. 그것은 우리 거실에 있었고, 레고 블록. 우리 아들은 빤히 쳐다보았다. 그의 남동생은 소파 점프를 하고 무작위 포옹을 하는 사이에 들었다. 나는 기업가 코치가 되는 모든 도구를 사용했습니다. 그의 감정을 확인하고, 그의 삶과 관련이 있는 비유를 만들고, 내 목소리를 최대한 수평으로 유지했습니다. 더 이상 친구가 아닌 친구를 기억하십니까? 그가 다른 사람을 괴롭히는 것을 보았기 때문에? 장교, 교사 등도 마찬가지다. 본능을 사용하십시오. 재미있는 것을 발견하면 도망치거나 신뢰할 수 있는 다른 어른을 만나도 괜찮습니다.
그는 고개를 끄덕였고 우리는 저녁으로 무엇을 먹을지 이야기하기 시작했습니다.
아마도 치료의 가장 큰 교훈은 내가 통제할 수 있는 것을 배우는 것입니다. 흑인으로서 우리는 백인 여성과 눈을 마주치지 말고, 까마귀를 입고 우리 동네를 걷지 말고, 무리를 지어 모이지 말라는 말을 들었습니다. 숨을 쉬지 않습니다. 그것은 체계적으로 항상 우리에게 있었습니다.
내 아이들을 지도하고, 다음 세대의 다양한 기업가를 지도하고, 변화를 만드는 조직을 지원하고, 투표에 내 권력을 사용하는 것은 내 섭리 안에 있습니다.
하지만 흑인이 살해당하는 것을 막으려면? 저 혼자 고칠 수 있는 일이 아닙니다. 그것은 내가 위쪽으로 이동할 수 있는 것이 아닙니다.
집단적 책임입니다.
제 아버지와 아버지의 아버지 등은 아들들에게 미국이 세워진 조직적인 인종차별에 대해 이야기했습니다.
더 많은 백인 아버지들이 그렇게 해야 할 때입니다.
당신은 그것을 도울 수 있습니다.
