초기 몇 주 후에 영유아의 야간 기상 및 야간 수유, 부모가 언제 해야 하는지 궁금해하기 시작하는 것은 자연스러운 일입니다. 아기들은 자다 밤을 새다. 그 생각들은 의례적으로 온다. 초기 부모의 깊은 피로. 부모가 아기가 밤에 잠을 자기 시작하는 시간에 대한 답을 찾을 수 있다면 부모도 다음과 같이 할 수 있습니다. 마침내 밤새 잠을 잘 수 있다. 그러나 문제는 그것이 실제로 잘못된 질문이라는 것입니다. 아기는 밤새 잠을 자지 않고 부모도 잠을 자지 않기 때문입니다. 아니요, 절대 아닙니다.
이것은 모든 희망이 사라졌다는 말은 아닙니다. 적어도 보스턴 아동 병원 수면 센터의 아기 수면 전문가이자 개업 간호사인 Maile Moore에 따르면 그렇지 않습니다. 부모가 그녀에게 밤새 잠을 자는 아기에 대해 물었을 때, 그녀는 잠에 대해 완전히 다른 방식으로 생각하는 방법을 제안합니다. 그것은 궁극적인 해결책을 제공하는 것입니다.
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Moore는 "누구나 밤에 깨어 있습니다. “우리 모두는 밤새도록 약간의 각성을 합니다. 더 큰 질문은 '우리 아기가 언제 다시 잠을 잘 수 있을까?'입니다.”
그 질문에는 실제적인 구체적인 답이 있습니다. 생후 3~4개월까지 아기는 부모의 개입에 꽤 익숙해집니다. 그 중 일부는 첫 몇 달 동안 영아가 깨어 있는 전환과 함께 환상적으로 짧은 45분 수면 주기를 갖는다는 사실 때문입니다. 부모가 이러한 전환 과정에서 도움을 주기 위해 나타나거나 먹이를 주거나 교체하는 한 아기는 그 시간에 깨어났을 때 부모를 보기를 기대하기 시작할 것입니다.
그러나 3개월이 되면 아기의 수면 주기가 길어지기 시작합니다. 이것은 부분적으로 밤낮 패턴을 인식하는 능력에서 비롯되며 자주 먹일 필요가 없습니다. 그러나 또한 4개월 된 아기는 다시 잠들기 시작하는 능력이 있습니다. 즉, 언제 부모가 개입 없이 밤새 잠을 잘 수 있도록 하는 것만큼 아기가 밤새 잘 수 있는지에 관한 것입니다.
"아기들은 독립적으로 잠드는 법을 배울 수 있습니다."라고 무어는 말합니다. "하지만 그들에게 연습할 기회를 주어야 합니다."
부모는 3~4개월 된 아기가 야단치는 소리를 들을 때 조금 참으면 됩니다. 그 까다로움은 단순히 한 수면 주기에서 다른 수면 주기로의 깨어 있는 전환의 일부일 수 있습니다. 1~2분 정도 기다리면 아기가 다시 잠들 수 있을 가능성이 매우 높습니다. 그러나 부모가 계속 개입한다면 그것은 불가능합니다. 아기가 다시 잠에 드는 가장 좋은 방법은 부모가 방에서 그들과 상호 작용하도록 하는 것입니다.
Moore는 또한 아기가 자기 진정에 성공하려면 몇 가지 조건이 충족되어야 한다고 말합니다. 첫째, 먹이를 주지 않고도 밤새 잘 수 있을 만큼 건강해야 합니다. 또한 일관된 일정과 성공을 위한 취침 시간 루틴이 필요합니다. 다행히 아기가 집에 돌아오자마자 일상과 일정을 시작할 수 있습니다. 이것은 아기가 밤에 잠을 잘 수 없는 동안 부모가 아기에게 견고한 수면 습관을 개발하고 자신의 소중한 잠을 다시 얻을 수 있는 도구를 제공한다는 것을 의미합니다.
