아이가 자지 않는다, 부모는 해결책을 간절히 원합니다. 그러나 잠 못 이루는 아이로 인해 어려움을 겪는 부모에게 제공되는 솔루션은 백색 소음 기계처럼 검증된 사실부터 기적의 보충제까지 다양할 수 있습니다. 확신하는, 그 보충제 중 일부, 멜라토닌과 마찬가지로 오랫동안 사용되어 왔으며 안전하고 자연스러운 것처럼 보입니다. 그러나 이것이 부모가 병에서 해결책을 찾아야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 특히 병에 실제로 무엇이 들어 있는지 거의 알려지지 않은 경우에는 더욱 그렇습니다.
미국소아과학회(American Academy of Pediatrics) 대변인 코린 크로스(Corinn Cross) 대변인은 “일반의약품은 같은 방식으로 규제되지 않기 때문에 복용량이 상자에 표시된 것과 매우 다를 수 있습니다. “이들 제품 중 일부는 라벨에 적힌 것보다 10배나 많은 양을 함유하고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 그래서 소아과 의사들은 어린이용 한약재에 대해 조금 불안해합니다.”
따라서 멜라토닌과 같은 보충제가 효과가 없는 것은 아닙니다. 사실, 멜라토닌은 처음에 수면을 촉진하기 위해 신체에서 생성됩니다. 문제는 처방전 없이 살 수 있는 보충제의 복용량이 정확하지 않다는 것입니다. 알약에서 알약으로, 로트에서 로트로 바뀝니다. 의사는 어린이의 크기를 사용하여 어린이가 받아야 하는 약의 양을 결정합니다. 그래서 인기 있는 일반의약품 진통제의 어린이 버전이 있습니다. 그리고 책을 읽은 부모라면 아이의 이부프로펜 라벨은 복용량이 얼마나 자세한지 알고 있습니다. 이러한 종류의 정확도는 복용량에 포함된 약물의 양이 정밀하게 제어될 때만 가능합니다. 그 정밀도를 버리고 말 그대로 당신이 아이에게 얼마를주고 있는지 말할 수있는 방법이 없습니다.
Cross는 보충제 섭취를 고집하는 부모는 소아과 의사의 지도를 받아야 한다고 강조합니다. Cross는 "그것은 비록 처방전 없이 살 수 있지만 부모가 정말로 스스로 떠맡는 일이어서는 안 됩니다."라고 말합니다. 단순히 복용량 문제 때문만은 아닙니다. “많은 부모들은 우리가 처방받은 많은 약들이 처음부터 천연물에서 나온 경우가 많다는 사실을 깨닫지 못합니다. 따라서 제품이 천연이라고 해서 안전하다는 의미는 아닙니다.” 크로스는 덧붙인다. “시안화물이나 비소를 생각해 보십시오. 이것들은 자연스러운 것이지만 먹고 싶은 것은 아닙니다.”
그녀는 부모의 절망에 공감하지만, Cross는 수면 문제에 대한 쉬운 답을 찾는 것이 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 아니라고 지적합니다. 수면에 문제가 있는 아이들은 화학적 수면 스위치가 부족하기보다는 복잡한 행동 문제를 겪을 가능성이 높기 때문입니다. "멜라토닌은 실제로 일어나고 있는 일에 대한 반창고입니다."라고 Cross는 말합니다. "당신은 진짜 문제를 다루지 않고 있습니다."
그녀는 아이의 일정이나 환경적 요인을 살펴보라고 제안합니다. 잠들기 1시간 전에 기기에서 나오는 청색광은 잠들기 어렵거나 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다. 또한 아이들이 너무 일찍 또는 너무 늦게 잠자리에 들거나 낮 동안 충분한 운동을 하지 않을 수도 있습니다.
"기본적으로 일주기 리듬으로 작업하고 있습니다."라고 Cross는 말합니다. "햇빛을 만끽하고 낮에는 운동을 하고 밤에는 빛을 줄이고 싶습니다."
