앉아있는 것은 당신에게 좋지 않습니다. 당신은 이것을 알고 있습니다. 사실, 당신은 아마 그것을 듣는 것에 지쳤을 것입니다. 오랜 시간 앉아 있는 것이 서 있는 것보다 더 편하기 때문입니다. 하지만 그렇다고 해서 덜 사실적이지는 않습니다. 인체는 많은 사람들이 직장에서 하는 것처럼 하루에 8-10시간(또는 최대 12시간) 동안은 고사하고 매우 오랫동안 고정되어 있도록 설계되지 않았습니다. 이 모든 앉음의 결과는 무엇보다도, 나쁜 자세, 느린 신진 대사, 요통, 약한 근육 및 빈약한 순환. 목록은 계속됩니다.
전문 운동, 타겟 스트레치 및 지지하는 베개 도움이 될 수 있지만 앉아 있는 시간을 줄이는 것이 너무 많이 앉아 있는 것으로 인한 신체적 피해를 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 하루 종일 책상에 앉아 있는 것의 부정적인 영향을 퇴치하는 가장 좋은 방법 중 하나는 스탠딩 책상. 사무용 가구는 혈액 순환을 개선하고 근육을 강화하며 요통을 줄이고 자만심을 45%까지 높일 수 있습니다.
마지막 부분에 대해 농담입니다. 일종의. 그러나 솔직히 말해서 스탠딩 데스크는 모든 현대 홈 오피스에 유용한 액세서리입니다. 이것이 우리가 Icon Health and Fitness의 Colleen Logan과 이야기한 이유입니다. Logan은 스탠딩 데스크 분야에 대한 예리한 인식을 가지고 있을 뿐만 아니라 다시 태어난 스탠딩 데스크 사용자이기도 합니다. 그녀는 전환하기 전에 일반 데스크에서 몇 년을 보냈습니다(“내 몸은 매일 크로스컨트리를 타는 것 같았습니다. 코치로 비행"이라고 그녀는 회상합니다.) 스탠딩 데스크로 업그레이드하려면 여기에서 Logan당 5가지 우수한 옵션.
Varidesk ProDesk 60 전기
크로스바 디자인과 상업용 강철 구조를 갖춘 ProDesk 60 Electric은 목록에서 가장 무겁고 튼튼한 책상입니다. 전용 홈 오피스가 있는 사람들에게 매우 적합합니다. 버튼 하나만 누르면 모든 스탠딩 데스크의 중요한 기능인 25.5인치에서 50.5인치 사이의 프로그래밍 가능한 높이 설정 사이에서 쉽고 조용하게 전환됩니다. "책상 높이가 다양한지 확인하십시오."라고 Logan은 말합니다. “키가 크면 책상이 몸을 굽히지 않고 서서 일할 수 있을 만큼 충분히 높아야 합니다.”
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NordicTrack 트레드밀 데스크 플래티넘
우스꽝스럽게 보일 수도 있습니다. 그리고 그건. 하지만 그렇지도 않습니다. Logan은 NordicTrack Treadmill Desk Platinum에 대해 "당신의 삶에 움직임과 앉지 않는 자세를 가져오는 것은 모두 올바른 방향으로 나아가는 것입니다."라고 말합니다. 우리는 느린 속도로 그것을 좋아하여 점심 식사 후 슬럼프 동안 혈액을 움직이는 데 도움이되었지만 시간당 8 마일을 최대로 사용하면 시간 외 운동 파트너로 쉽게 두 배가 될 수 있습니다. 사용하지 않을 때는 플래티넘을 접어서 쉽게 꺼낼 수 있습니다. 또한 컴퓨터의 Google Streetview와 통합됩니다. 도시 프로필을 트레드밀에 로드하여 파리, 로마 및 전 세계 거의 모든 도시의 경사를 시뮬레이션할 수 있습니다.
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업리프트 공간 절약기
우리는 아파트 거주자와 소규모 홈 오피스를 가진 사람들을 위한 더 작은 공간 절약 장치를 좋아했습니다. 그래도 Logan은 노트북, 전화, 충전기 및 기타 일상 용품을 놓을 수 있는 충분한 공간이 있는 책상을 선택할 것을 권장합니다. 우리는 42x30인치 데스크탑이 가장 지독한 페이퍼 스태커를 제외한 모든 사람에게 적합하다는 것을 발견했습니다. 표면을 24인치에서 50인치로 높이는 푸시버튼 디자인은 스탠딩 데스크에 대한 헌신이 날마다 달라질 수 있는 사람들에게 적합합니다.
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풀 코라
울타리에 있는 사람들을 위해 컴퓨터를 눈높이까지 올려주는 탁상용 코라(Cora)가 있습니다. 사용하지 않을 때는 두께가 2인치 미만으로 접혀서 숨겨져 있을 수 있습니다. 어떤 사람들은 31x22인치 표면보다 더 큰 작업 공간을 선호할 수 있지만, 우리는 더 작은 프로젝트를 위해 충분히 넓다는 것을 알았습니다. 화면을 눈높이로 올려주는 노트북 거치대(옵션)를 사용할 수 있습니다. 추가 $70.
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인체공학적 스파크
솔직히 말해서, 의사가 스탠딩 데스크가 없으면 1년 안에 죽을 것이라고 말하지 않는 한, 많은 사람들이 사용하지 않은 가구에 100만원을 떨어뜨리는 것을 주저합니다. Doubting Thomases의 경우 골판지로 만든 책상 토퍼인 Spark가 있습니다. 이것이 평생 동안 지속됩니까? 확실히 아닙니다. 그러나 키보드와 마우스를 위한 공간과 25개의 iMac을 포함한 대부분의 풀 사이즈 데스크탑에 충분할 것입니다. Logan처럼 강화된 코어와 더 나은 자세를 경험하면 더 영구적인 부분으로 업그레이드할 수 있습니다.
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