에 오신 것을 환영합니다 "내가 제정신을 유지하는 방법,” 실제 아빠가 삶의 다른 모든 영역, 특히 양육 부분에 기반을 두는 데 도움이 되는 자신을 위해 하는 일에 대해 이야기하는 주간 칼럼입니다. 그것은 간단합니다 긴장을 느끼다 하지만 우리가 등장하는 아빠들은 모두 정기적으로 자신을 돌보지 않으면 삶에서 육아의 일부가 훨씬 더 힘들어질 것이라는 점을 알고 있습니다. 그 하나의 "것"을 갖는 것의 이점은 엄청납니다. 애틀랜타에 사는 두 아이의 아빠인 케빈(34세)은 갓난 아기를 안고 재택근무를 하는 것이 힘들었습니다. 그의 딸이 전일제로 어린이집에 다니기 시작했을 때, 그는 딸을 데려다주기 위해 통근하는 것으로 보기 시작했습니다. 갈다 "사무실로." 모래에 그 선을 그리는 것은 놀라운 일이라고 그는 말합니다.
나는 시작했다 재택 근무 딸을 낳기 직전인 2015년. 아이가 생기기 전에도 재택근무에 대한 적응은 컸습니다. 하지만 마치 "일하러 가는" 것처럼 보이게 할 방법을 찾았습니다.
딸아이를 어린이집까지 태워다 주면 왕복 20분이면 충분합니다. 10분 후에 들어와서 그녀를 내려주고 포옹하고 작별 키스를 한 다음 돌아옵니다. 사실, 일단 차에 타면 대부분의 사람들이 출퇴근길에 하는 일을 합니다. 나는 팟캐스트를 틀고 “일”하러 차를 몰고 간다. 올바른 마음가짐을 가지려고 노력합니다.
사실 출퇴근을 처음에는 저녁 현상으로 눈치채고 그 다음에는 아침 일이 되었습니다. 나는 집에서 일한 후에 밤에 운동할 것이다. 나를위한, 체육관에가는 중, 하루의 스트레스를 모두 털어내고 신선한 자세로 돌아오는 것이 저에게는 모래사장의 한 줄이었습니다. 그러고 나서 아침에도 비슷한 줄이 있다는 것을 깨달았습니다.
재택근무는 저에게 큰 도전이었습니다. 사무실에 가면 속도의 변화가 있습니다. 주변에서 일하는 모든 사람들의 에너지가 있습니다. 특히 다른 사람들이 일하는 모습을 볼 수 있는 개방형 사무실이라면 더욱 그렇습니다. 저는 외향적인 사람입니다. 재택 근무, 상호 작용이 없습니다. 가끔 이야기할 고객이 있었지만 일상 업무에는 아무도 없었습니다. 나는 그냥 커피숍이나 그런 것들에 가는 것을 끝낼 것이다.
내 아기가 태어났을 때 내 일은 고통을 겪었습니다. 집에서 쫓겨났습니다. 어린이집이 되었습니다. 그래서 나는 거실 밖에서 일했고 지금도 일합니다. 저도 아직 효율적이지는 않았습니다. 나는 그것에 시간을 던지는 오래된 대학 방법을했습니다. 내가 새벽 2시 30분에 끝내면 어디 괜찮아. 하지만 내 아이가 오전 6시에 일어나려고 할 때, 2시 30분은 지겹다.
나는 토마토 타이머 방식인 뽀모도로 방식을 사용하기 시작했지만 평생 사용했습니다. 도움이 되었습니다. 그러나 그녀가 전일제로 탁아소에 다니기 시작하면서 상황이 나아졌습니다. 그녀는 이제 세 살 반입니다. 아내와 나는 둘 다 풀타임으로 일한다. 아내는 사무실에서 일하고 나는 집에서 일합니다. 그래서 우리 모두는 갈 작업 스테이션이 있습니다. 우리 딸은 학교에 다니고 하루 종일 거기에 있습니다. 나는 운동 후 보통 5시 45분경에 그녀를 데리러옵니다. 그래서 그녀는 하루 종일 거기에 있습니다.
내 딸은 그녀의 마음을 축복하고 항상 구조를 사랑했습니다. 일단 그녀가 일정에 들어가면 그녀는 그것을 정말, 정말 잘 지켰습니다. 그 경계를 설정하기 전에 하루가 무엇인지에 대한 계획을 제공했기 때문에 도움이 되었습니다. 특히 집에서 일하면서 6시에 일어나야 한다면 딸은 어린이집에 있어야 했다 아침 식사를 위한 특정 시간까지, 그것은 나에게 내가 일해야 하는 자연스러운 타이밍을 주었다.
그래서 출퇴근이 정말 도움이 많이 되었습니다. 그래서 출퇴근 시간은 나에게 좌절하지 않을 수 있는 10분의 시간을 준다. 나의 하루가 어떤 모습일지 생각하기 시작합니다. 내가해야 할 일에 대해. 계획을 제대로 했다면 출근 전날 밤에 하고 싶은 일을 적는다. 나는 일 목록을 살펴보고 있습니다. 나는 결과물이 있는 회의와 프로젝트가 있습니다. 감정적으로 일을 준비할 수 있는 거리를 줄 뿐입니다. 근무일을 위해 감정적으로 자신을 준비하는 것이 나에게는 어리석게 들릴지 모르지만 나에게는 그것이 바로 그것입니다. 그리고 나는 집에 가는 역순으로 한다, 어린이집에서 딸을 데리러 온 후.
저에게 정말 차별화된 또 다른 점은 지난 1년 동안 일어난 어떤 일보다도 딸을 데려가기 위해 떠나기 전에 실제로 아침을 먹기 시작했다는 것입니다. 이는 큰 변화를 가져왔습니다. 하루를 위한 준비가 완벽하게 되어 있어서 "아, 이거 보거나 밥 먹으면서 듣게 해줘"라는 생각으로 되돌아가기가 어렵습니다. 이제 돌아왔습니다. 아침 8시 30분이나 9시가 되면 작업 시간입니다.
완벽한 것은 없습니다. 3세 미만의 아기에게는 아침이 결코 순조롭지 않죠? 따라서 합리적인 직장 생활을 하려면 극복해야 하고 두뇌에 다시 집중해야 하는 삶의 자연스러운 혼돈이 많이 있습니다. 하지만 출퇴근은 큰 도움이 됩니다. 정신적으로 딸아이를 어린이집에 맡기고 집으로 돌아가는 것이 사무실로 통근하는 일이 되었습니다. 여기까지 오는 데 몇 년이 걸렸습니다. 나는 때때로 느립니다. 하지만 작동 중입니다.
