불일치. 스팻. 인수. 전면전. 그들은 당신의 결혼 생활에 존재합니다. 물론 그들이 있기 때문입니다. 일부는 유용하고 일부는 어리석고 일부는 레일에서 벗어납니다. 그것은 일어난다. 속으로 당신이 화가 나서 다음과 같은 간단한 세 마디 말을 했다면 그들 중 많은 사람들이 더 빨리 해결했을 것이라는 것을 알고 있습니다. 내가 틀렸습니다.
그런데 그 말들이 참 어렵죠? 그것들은 약간 무섭고, 아마도 당신은 그것을 말하는 법을 배운 적이 없을 것입니다. 어렸을 때 화를 내면 벌을 받았을 것입니다. 학교에서 오답은 마이너스를 받았습니다. 옳다는 것이 항상 목표였습니다. 익숙한 소리? 많은 사람들을 위한 방법입니다. 그러나 그러한 태도는 어디에서나 잘 통하지 않습니다. 특히 대부분의 문제가 절대적인 사실보다는 감정과 최선의 추측에 관한 문제인 가정에서는 더욱 그렇습니다.
당신은 이기기 위해 노력할 수 있고 순전히 인내를 통해 할 수 있지만 "상대"가 당신의 배우자라면 축하할 일이 별로 없습니다. "이기는 것이 실제로 지는 것"이라고 말합니다. 칼 힌디, 뉴햄프셔주 뉴마켓의 임상 심리학자이자 저자 이것이 사랑이라면 왜 그렇게 불안한가요?
이것을 깨닫는 것은 쉽지 않습니다. 그 세 단어, 내가 틀렸어, 당신을 노출시키고, 글쎄, 당신이 원하는만큼 많이 알지 못하는 것처럼 느끼십시오.
“겸손하려면 많은 용기가 필요합니다”라고 말합니다. 쿠엔틴 하프너 캘리포니아 오렌지 카운티의 커플 치료사. 또한 당신의 자아보다 관계를 우선시하기 위해서는 힘과 결의가 필요합니다. 아, 그리고 지원도 필요합니다.
자신이 틀렸음을 인정하는 능력이 중요합니다. 그것은 또한 당신이 당신에게 더 정직하기 위해 당신의 파트너와 파트너를 더 잘 수용하는 데 도움이 되기 때문에 자유롭습니다. 좋은 일입니다. 또한, 아이들이 당신이 잘못을 인정하는 것을 듣는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 그들이 해서는 안 되는 일이라고 생각할 것입니다.
파트너에게 당신이 틀렸다고 말하는 것을 어떻게 더 잘할 수 있습니까? 다음은 도움이 될 몇 가지 제안 사항입니다.
계약 설정
당신이 틀렸을 때 말할 수 있는 유용하고 간단한 줄이 많이 있습니다. 나는 공을 떨어뜨렸다.그건 내 잘못이야.나는 고집이 세다. 그러나 당신과 당신의 배우자가 말하는 것을 허락하지 않는다면 어떤 것도 반향을 일으킬 수 없습니다. 일종의 협약 없이는 당신의 말에 눈이 휘둥그레지고 책망을 받고 당신이 한 말을 재확인할 뿐입니다. 언제나 할 것 같다. 그러면 동기가 사라집니다. "다음에는 그런 말조차 하지 않을 겁니다." Hafner가 말합니다.
따라서 몇 가지 규칙을 정하고 동의하십시오. 누군가가 잘못을 인정하면 다른 사람이 먼저 인정하고 인정합니다. 예, 새롭고 다르기 때문에 이것은 당신에게 거칠 수 있습니다. 그래서 당신은 지금 당신에게 필요한 것이 다음을 위해 있다고 말할 수 있습니다. 당신의 파트너는 반응하지 않고 경청하고, 들리는 대로 고안된 코드 단어를 설정하여 작업을 계속할 수 있습니다. 때때로 "이것은 토스터 대화 중 하나입니다."라고 말하면서 현재 수행되고 있는 작업을 상기시켜 줍니다.
당신이 틀렸다고 말하는 올바른 방법
기초가 제자리에 있으면 이제 "내가 틀렸습니다" 라인이 옳다고 생각되는 것을 선택합니다. 초기의 "나는 망쳤어"가 파고들고 결코 양보하지 않는 것보다 큰 개선이지만 Hindy는 훨씬 더 낫다고 말합니다. 이동은 "나는 당신과 같은 것을 기억할 수 있었으면 좋겠어요"와 같은 칭찬을 추가하여 당신의 감사를 표시하는 것입니다. 배우자.
"진짜 점수는 파트너의 기분을 좋게 만드는 것입니다."라고 그는 말합니다.
또한 도움이 되는 것은 당신이 부족하다는 것을 알았을 때 붙잡힐 때까지 기다리지 않는다는 것입니다. 차를 세우고 문자를 보내거나, 들어서자마자 “나는 완전히 비어 있습니다. 정말 죄송합니다.” 당신의 파트너가 무엇을 했는지 또는 하지 않았는지에 대해 변명이나 시도 없이.
아니요, 그것이 무엇이든 당신과 당신이 소유하고 있으며 일반적으로 모든 전투를 단락시킵니다. 그러나 한 단계 더 나아가 즉각적인 솔루션을 제공할 수 있습니다. 가게에서 그녀의 커피를 잊어? 사과하고 "지금 당장 달려가서 받을게"라고 말합니다. 조합은 종종 사람이 원하는 전부입니다.
Hindy는 "당신은 의도를 보여줬고 그것에 대해 관심을 갖고 있습니다."라고 말합니다. “그들을 닥치게 하는 것은 단순한 사과가 아닙니다. 사과와 시정 제안은 사과가 진짜임을 보여준다”고 말했다.
내성을 키워라
한 가지 문제는 당신이 틀렸다는 것을 인정하는 것은 덜 긍정적인 말을 하는 것에 달려 있으며 많은 커플이 그것에 대한 경험이 거의 없다는 것입니다. Hafner는 연습할 기회를 주기 위해 매일 운동을 제공합니다. 오늘?" 거칠게 들릴 수 있지만, 그는 이렇게 하면 묻히거나 무시되는 것들을 공유할 수 있다고 말합니다. 시각.
이제 운동에는 몇 가지 규칙이 있습니다. 그것에 관여하면 비판과 함께 공개 시즌이 아니며 대화의 선구자가 아닙니다. 당신은 당신의 조각을 말한다. 다른 사람이 듣고 다음으로 넘어갑니다. 특히 공유하기가 겁이 나거나 소심한 파트너의 경우 문제를 해결하는 방법입니다. "관용력이 생깁니다."라고 그는 말합니다.
브레이크를 밟는 방법
논쟁을 할 때 한 가지 끈적거리는 상황이 발생합니다. 익숙해지면 발 뒤꿈치를 파지 않고 식히려면 특정 제어가 필요합니다. 하지만 “이 일에 너무 얽매여 있다는 걸 알아요.” 또는 “내가 뭐하는 거지?”라고 말할 수 있습니다. 멍청해서 그런거야." 한 가지 알아야 할 것은 당신의 의도는 싸움을 끝내는 것이지만, 상호가 필요하거나 통제하고 마지막 단어를 얻는 다른 형태 일뿐입니다. Hindy 말한다.
"이게 정말 중요합니까? 우리는 어떻게 이것을 벗어날 수 있습니까?” 잠시 멈추고 대화 다시보기. 순간이 필요할 때 목소리를 내는 좋은 감정은 "우리가 논쟁하는 것을 원하지 않습니다. 나는 당신의 판단을 믿습니다.”라는 말은 존경과 배려를 재확인합니다. 당신이 무엇을 말하든, 아이디어가 있고 배우자가 무게를 재어 새로운 종류의 승리를 거둡니다.
Hindy는 "승리는 긍정적인 방식으로 끝냈고 파트너가 기분이 좋아지고 이해를 받았기 때문입니다."라고 말합니다. "가장 강력한 것입니다."
