당신이 될 때 새로운 부모, 당신의 전 세계가 바뀝니다. 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 친구들은 우리에게 이렇게 말합니다. 가족도. 지옥, 육아 문헌의 모든 부분은 그것을 거의 반복합니다. 그러나 그것이 진정으로 삶을 얼마나 변화시키는지에 대해 당신을 준비시키는 것은 아무것도 없으며, 많은 사람들은 아기가 그들의 일상 세계에 얼마나 큰 영향을 미치는지에 대해 경계하고 있습니다. 그리고 그들의 관계. 새로운 자녀의 필요와 부모가 되는 변화의 경험에 압도된 부부는 결혼 생활을 쉽게 뒤로 미룰 수 있습니다. 이것은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 조심하지 않으면 아기가 태어난 후 결혼 문제가 영구적일 수 있습니다.
Kara Hoppe와 Stan Tatkin은 이것을 누구보다 잘 이해하고 있습니다. 10년 이상 커플을 도와온 심리치료사 Hoppe와 35년의 경험, 새로운 관계로 인해 관계에 부정적인 영향을 받은 커플을 정기적으로 상담합니다. 친자 관계. 그들의 새 책 베이비 폭탄: 새 부모를 위한 관계 생존 가이드, 부부가 거대한 변화에 대비할 수 있도록 지혜와 실용적인 조언을 제공합니다. 그들의 주요 조언은? 기꺼이 적응하십시오.
“이것은 배울 수 있는 기술입니다.”라고 Hoppe는 말합니다. “기대하고 다 하는 방법을 모르셔도 괜찮아요. 원하면 누구나 배울 수 있습니다.”
그러면 새 부모가 직면하는 문제에는 어떤 것이 있으며, 어떻게 더 잘 처리할 수 있습니까? 아버지는 호프에게 그녀가 보는 가장 흔한 5가지 결혼 문제와 건강한 관계를 유지하기 위해 부부가 할 수 있는 일에 대해 이야기했습니다.
문제 1: 배우자의 변화를 인식하지 못함
이것은 관계에서 출산하지 않은 파트너에게 닥치는 일이며 파트너가 방금 겪은 변화를 인식하거나 감사하지 않을 때 발생합니다. Hoppe는 "당신이 부모가 될 때까지 부모가 된다는 것이 무엇을 의미하는지에 대해 완전히 준비된 사람은 없다고 생각합니다."라고 말합니다. 그녀는 새로운 엄마가 호르몬과 신체의 엄청난 변화를 경험하기 때문에 출산하지 않은 파트너 사이에서 많은 오해를 정기적으로 목격합니다. 새로운 부모가 됨을 나타내는 일반적인 수면 부족은 말할 것도 없습니다. “파트너들이 서로를 돌볼 수 있는 좋은 기회입니다. 하지만 그렇게 하지 않으면 부부 사이에 단절이 생길 수 있다”고 말했다.
커플이 할 수 있는 일: Hoppe는 "출산 파트너가 자신의 출생 이야기에 대해 필요한 만큼 이야기할 수 있는 것이 정말 중요하다고 생각합니다."라고 말합니다. “파트너가 체크인을 하고 '태어날 때 겪었던 일을 말해주세요. 당신의 몸은 안녕하십니까? 내가 어떻게 도움이 될 수 있습니다?" 그들은 그것에 대해 정말 민감해야 합니다. 그 작은 것이 먼 길을 갈 것입니다.”
문제 2: 팀으로 문제를 해결하지 않음
엄마는 6개월이 아닌 4개월에 고형식을 먹으라고 하시지만 의사는 6개월이 더 낫다고 합니다. 부부가 함께 의논하기 보다는 그냥 외부인의 조언을 복음의 진리로 받아들입니다. “팀으로서 함께 결정을 내리는 것입니다.”라고 Hoppe는 말합니다. “여기서 가장 중요한 것은 '남편이 내 뒤에 있다는 걸 알아요. 동의하지 않더라도 내 의견을 존중해 주고, 함께 협상할 수 있다”고 말했다.
커플이 할 수 있는 일: 다시 팀워크에 집중하고, 부부가 의논하지 않고 결정을 내리지 마십시오. 외부 조언을 원하는 만큼 받아들이고 공유 필터를 통해 실행하고 팀으로 함께 결정하십시오. “제가 생각하는 방식은 두 파트너가 내부에서 결과에 대해 긍정적인 느낌이 들도록 공동으로 결정을 내리는 것입니다.”라고 Hoppe는 말합니다. "그들은 조언을 받고 있지만 함께 분별하고 있습니다."
문제 #3: 새 삶이 다르지 않을 것이라고 생각하기
Hoppe에 따르면 일부 커플은 육아가 그들의 삶을 근본적으로 바꾸지 않을 것이라는 생각으로 육아에 접근합니다. 그들은 몇 달 동안 일을 쉬고 아기가 자는 낮에 낮잠을 자고 아기가 오기 전에 했던 대부분의 일을 여전히 할 수 있습니다. 그러나 당신의 삶은 더 이상 당신의 것이 아니며, 그에 대한 준비가 되지 않은 커플은 무례한 각성을 하게 됩니다.
커플이 할 수 있는 일: 당신의 오래된 삶을 애도하고 그들의 독립을 애도합니다. 경험한 상실을 인식할 수 있다면 새로운 현실에 대처할 수 있습니다. 어떤 부모들은 그 상실감을 느끼고 그것을 부끄러운 일, 자녀와 함께 행복해야 하고 오래된 삶이 사라진 것을 슬퍼하지 않아야 한다고 생각합니다. “어려운 전환입니다.”라고 Hoppe는 말합니다. “새로운 삶이자 가족의 확장입니다. 그러나 많은 손실이 수반됩니다. 자녀를 사랑하는 만큼 슬퍼하고 옛 삶이 돌아오기를 바라는 것은 그 경험의 매우 정상적인 부분입니다. 그건 아주 정상이야.”
문제 #4: 너무 많은 일을 하기
아기가 태어나면 일부 부모는 자신이 슈퍼맘이나 슈퍼대드가 되어야 한다고 생각합니다. 먹이기, 옷 갈아입기, 진료 예약하기, 작은 일 하나하나 돌보기 위로. 이렇게 하면 파트너를 돕고 그 부담을 덜어주고 있다고 생각할 수 있지만 실제로는 당신이 하는 일은 파트너를 밀어내고 새로운 육아의 일부가 아닌 고립감을 느끼게 하는 것입니다. 경험.
커플이 할 수 있는 일: 육아 초기에는 엄마가 앞장서는 것이 당연하다고 느낄 수 있습니다. 그러나 언젠가는 분업에 대한 대화가 있어야 합니다. 서로의 일정을 보고 언제 어디서 기여할 수 있는지 알아보세요. “노동과 책임의 재분배가 있어야 합니다.”라고 Hoppe는 말합니다. “또한 한계에 대해 개방적입니다. 부부는 아무도 모든 것을 할 수 없다는 것을 깨달아야 하고 파트너로부터 그 지원을 받아야 합니다.”
문제 5: 서로를 위한 시간을 만들지 않음
아이들의 필요가 중요하지만 Hoppe는 여전히 부부가 우선이라고 주장합니다. 그렇다고 해서 당신이 낭만적인 저녁 식사를 할 수 있도록 아기를 무시한다는 의미는 아닙니다. 그것은 서로의 필요를 파악하고, 정기적으로 서로를 확인하고, 관계를 우선 순위에 두는 것을 의미합니다.
커플이 할 수 있는 일: 매일 체크인하는 시간을 만드십시오. 간단합니다. 그들이 변화와 먹이 사이에 끼어 있더라도. 당신이 그들을 돌보는 방법을 저글링해야 하는 경우에도 당신이 여전히 그들을 위해 있고 그들의 필요가 여전히 우선순위임을 파트너가 알고 있는지 확인하십시오. Hoppe는 "희망은 가족을 확장하더라도 자녀가 커서 가족을 떠난 후에도 여전히 부부가 되는 것입니다."라고 말합니다. “그래서 부부로서 계속 함께 성장함으로써 관계에서 어른이 되어야 하는 것에서 자녀를 구할 수 있기 때문에 더 나은 부모가 되는 것입니다. 아이들은 '아, 엄마 속상하시니까 내가 아빠 좀 돌봐주게'라고 하겠지만 엄마 아빠는 서로 챙겨야 해요.”
