우리는 모두 그 사람을 알고 있습니다. 지위 강박관념에 사로잡혀 있고 자기 자신 외에는 아무 것에도 집중할 수 없는 것처럼 보이는 성공을 추구하는 사람입니다. 그들은 항상 자신의 성공이나 특정 상황을 대화에 집어넣는 방법을 찾기 때문에 쉽게 발견할 수 있습니다. 그것은 종종 화를 내고 항상 약간 실망 스럽습니다. 누군가가 자신을 위해 받침대를 만드는 것은 타의 추종을 불허하는 자부심이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 큰 자아는 일반적으로 불안과 더 많은 관련이 있습니다. 신뢰. 아무도 되고 싶지 않은 것처럼 저것 친구, 자신을 확인하는 것이 좋습니다.
비슷해 보일 수 있지만 자신감과 이기주의는 근본적으로 다르며 기억해야 할 중요한 사항입니다.
"자신감이 있다는 것은 안전하고 이기주의는 안전하지 않다는 것을 의미합니다."라고 말합니다. 닉 보그나, 캘리포니아에 기반을 둔 치료사. 당신이 진정으로 있다면 자신감, 당신은 다른 사람들이 어떻게 생각하는지(또는 다른 사람들이 당신보다 낫거나 나쁨에 상관없이) 당신이 가치 있는 사람이라고 확신합니다. 이기주의는 다른 사람들을 중심으로 회전하기 때문에 그 반대이며 Bognar에 따르면 일반적으로 낮은 자존감에 뿌리를 두고 있습니다. 당신이 이기적이라면, 당신은 다른 모든 사람들을 당신보다 아래에 두어 자존감을 높이려고 시도하고, 관계를 희생하면서라도 당신의 위치를 최상으로 유지하기 위해 최선을 다합니다.
당신이 자신감과 이기주의 사이의 경계선에 서 있는지 궁금하십니까? 치료사에 따르면 다음은 자신과 다른 사람의 이기주의를 식별하는 방법과 이를 극복하는 방법에 대해 알아야 할 사항입니다.
이기적인 사람의 징후
가장 먼저 알아야 할 사항: 지나치게 큰 자아를 가진 사람들만 ~ 인 것 같다 그러나 그 행위는 뿌리 깊은 불안을 덮는 얇은 베일에 불과합니다. 흔들리는 자아상을 유지하기 위해 이기적인 사람들은 자신의 모든 감각을 다른 사람에게 의존합니다. 그레이스 다우드, 텍사스 오스틴의 한 치료사는 이기적인 사람들은 외부의 검증을 먹고 자신이 얼마나 위대한지 다른 사람들의 이야기를 듣기 위해 산다고 말합니다. 그들의 전체 정체성이 이 이상을 유지하는 데 초점을 맞추기 때문에 이기적인 사람들은 일반적으로 부정적인 피드백을 듣거나 받아들이려 하지 않습니다. 그들은 갈등을 일으키거나 다른 사람을 비난하거나 깔아뭉개는 방식으로 대응할 수 있습니다.
직접적인 비판이 없을 때에도 Bognar는 큰 자아를 가진 사람들은 다른 사람들의 성공을 위협으로 여긴다고 말합니다. 그들은 다른 사람의 성취를 축하하지도 않고 심지어 누군가의 성공을 인정하지도 않습니다. 그들은 성공을 제로섬 게임으로 봅니다. 단 한 사람만이 최고가 될 수 있으며, 앞으로도 그럴 것입니다. 그들을. 이기적인 사람들은 또한 주로 자격이 있는 행동을 합니다. "그들은 다른 사람의 성공을 보고 '내 것이 했어야 했다'고 생각합니다."라고 Bognar는 말합니다.
누군가가 이기적이라면 건강한 관계는 불가능하지는 않더라도 어렵습니다. Bognar는 "계속해서 다른 사람들보다 위에 있어야 하는 사람이라면 관계를 맺거나 좋아하기가 매우 어려울 것입니다."라고 말합니다. 이기적인 사람들은 최고의 자리를 차지하기 위해 끊임없이 경쟁하기 때문에 팀과 함께 일하기가 어렵습니다. 심지어는 공동 작업을 아예 포기하여 스스로 할 수도 있습니다.
이기적인 사람과 감정적으로 소통하는 것도 어렵다. 어떤 관계를 형성하더라도 누군가가 계속해서 당신을 얕잡아 보거나 피드백을 무시하면 신뢰를 유지하기가 어렵습니다. Dowd에 따르면 과도한 자아를 가진 사람들도 가스라이터 실수에 대해 다른 사람을 비난하는 사람은 개인 및 직업 관계를 깨뜨릴 수도 있습니다.
이기주의를 극복하는 방법
당신이 이기주의에 빠져들고 있다고 생각한다면, 다음 질문 중 몇 가지를 스스로에게 물어보는 것부터 시작하세요.
- 사람들과의 교량을 불태우고 있거나 장기적인 관계를 유지하는 것이 어렵다는 것을 알고 있습니까?
- 자신의 행동에 대해 책임을 지는 것이 힘들고, 자주 남에게 화를 내는 편입니까?
- 성공을 제로섬 게임으로 보고 성취와 인정을 무엇보다 추구합니까?
당신의 대답이 그 질문들 중 하나라도 예라면, Dowd는 당신의 생각과 행동에 약간의 변화를 주기 시작하기에 좋은 때라고 말합니다.
켄달 필립스, 텍사스 주 디어 파크에 있는 치료사는 자신의 약점을 인정하는 데 더 편안해지도록 노력할 것을 제안합니다.
"약점을 인정한다는 것은 당신이 결점이 있다는 것을 의미하는 것이 아니라, 당신이 노력하고 싶은 영역이 있다는 것을 의미합니다."라고 그녀는 말합니다. "당신의 강점을 활용하여 그 영역을 개선하십시오."
Bognar는 다른 사람들에 대해 당신이 좋아하는 것을 찾고 표현하는 일을 하고 당신에게 감사하지 않거나 당신을 알아보지 못할 사람들을 돕는 것도 좋은 생각이라고 말합니다. 이러한 변화를 할 때 그것이 당신의 관계에 어떤 영향을 미치는지 주의하십시오. 긍정적인 추진력은 당신이 계속 성장하도록 동기를 부여할 수 있습니다.
이기주의는 종종 낮은 자존감에 뿌리를 두고 있기 때문에 Dowd는 불안의 근원에 도달하고 더 깊은 문제를 다루기 위해 치료사와 협력하는 것이 도움이 된다고 말합니다. 치료는 또한 이기적인 행동을 유발하는 요인과 더 건강한 반응에 도달하는 방법을 밝히는 데 도움이 됩니다.
Dowd는 "변화는 하루아침에 이루어지지 않습니다. "하지만 지원과 노력을 통해 이기주의에서 진정한 자신감으로 나아갈 수 있으며 이는 관계에만 도움이 될 것입니다."
