초창기에는 관계, 파트너에게 매력을 느끼기 쉽습니다. 모든 것이 새롭고 흥미진진하며, 매일 함께 있는 사람에 대해 더 많이 배울 수 있는 기회입니다. 스파크가 분명합니다. 설정함에 따라 장기적인 파트너십 그러나 당신은 누군가와 함께 흥분을 위안으로 바꾸고 일상. 실망스럽긴 해도 남편이나 아내에게 예전만큼 매력을 느끼지 못한다는 사실은 분명히 들어본 적이 없는 일이 아닙니다. 사실, 커플 치료사들은 감정이 실제로 꽤 흔하다고 말합니다.
모든 커플은 다릅니다. 어떤 사람들에게는 매력을 잃는 것이 순전히 육체적입니다. 당신의 파트너가 하루 종일 운동복을 입고 있고 당신도 같은 불꽃을 느끼지 않을 수 있습니다. 그러나 다른 사람들에게 희미해지는 매력은 당신의 관계에서 자연스럽지만 힘든 다른 변화와 관련이 있습니다.
파트너를 처음 만났을 때를 생각해 보십시오. 그 첫 번째 매력은 아마도 새로운 사람을 알아가는 신비와 육체적 매력의 결과였을 것입니다. 또한 두 사람은 흥미롭지만 깨지기 쉬운 관계 단계에서 서로를 끌어들이기 위해 더 많은 노력을 기울였을 것입니다.
누군가와 장기적인 관계에 정착하면서 당신은 그들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 걱정하지 않습니다. 따라서 당신은 같은 노력을 기울이지 않을 수 있습니다.
“파트너가 더 이상 서로 새롭고 흥미로운 경험을 공유하지 않을 때 매력 상실은 시간이 지남에 따라 발전하는 경향이 있습니다.”라고 말합니다. 레베카 필립스, 텍사스 주 Frisco의 치료사. "더 이상 파트너에 대해 궁금하지 않을 때, 당신은 정체되고 지루함을 느낄 수 있습니다."
부모가 되면 매력을 느끼기가 훨씬 더 어려워질 수 있습니다. 스트레스와 수면 부족. 새로운 책임과 더 바쁜 일정이 있습니다. 이 모든 것이 예전처럼 육체적으로나 감정적으로 연결하는 것을 더 어렵게 만듭니다. 아마도 당신은 당신처럼 느낄 것입니다 아이들이 파트너의 관심을 훔쳤습니다., 이는 또 다른 일반적인 문제입니다.
방에 있는 어색하지만 중요한 코끼리를 다루지 않는다면, 결혼과 가족치료사 데지레 바슬 파트너를 원망하기 시작할 수도 있다고 말합니다. 더 세게 그들을 매력적으로 찾기 위해.
좋은 소식은 모조를 되찾는 것이 가능하다는 것입니다. 커플 치료사에 따르면 다음은 관계에서 매력을 회복하는 5단계입니다.
1. "왜"를 파악하라
다시 불을 붙이기 전에 먼저 불을 끈 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 지도 없이 챌린지를 탐색하게 됩니다. 심리학자는 "왜 문제가 발생했는지 알아내지 않으면 문제를 해결할 수 없으며, 시도하더라도 문제가 해결되지 않으면 좌절하게 될 것"이라고 말합니다. 타니샤 레인저.
마지막으로 파트너에게 매력을 느꼈던 때와 그 이후에 달라진 점을 생각해 보십시오. 당신은 당신의 데이트 관계의 흥분을 놓치고 있습니까? 당신의 파트너가 당신보다 아이들을 우선시하는 것이 마음이 아프십니까? 자신의 외모에 노력을 기울이지 않는 것이 원망스럽습니까? 무엇을 정확히 지적하든 궁극적으로 다음 단계를 추진할 것이라고 Ranger는 말합니다.
2. 주도권을 잡다
끌림이 MIA가 되면 파트너나 관계를 비난하기 쉬울 수 있지만 문제에 기여한 방식에 대해 숙고하는 것이 중요합니다. Basl은 "관계를 되찾고 싶다면 근본적인 문제를 살펴보고 문제가 관계에만 있는지 아니면 우리 내부에 있는지 식별하는 것이 중요합니다."라고 말합니다.
예를 들어, 당신은 더 많은 흥분을 갈망할 수 있지만, 마지막으로 데이트 밤을 시작하거나 파트너를 특별하게 느끼게 하려고 노력한 것이 언제였습니까? 당신의 파트너가 당신의 요구 사항을 충족시키지 못하는 것에 대해 분개한다면, 실제로 당신이 원하는 것에 대해 이야기 했습니까? Ranger에 따르면, 당신의 매력을 간접적으로 높일 수 있는 분개를 방지하려면 주도권을 잡는 것이 중요합니다.
마찬가지로 중요하게도 Phillips는 “파트너의 강조점을 없애고 더 많은 열정을.” 보너스: 매력을 되찾기 위해 노력할 때 파트너가 영감을 받고 팔로우할 수 있습니다. 정장.
3. (주의 깊게) 문제 해결
매력을 회복하기 위해 자신의 역할을 하는 것으로 충분할 수 있지만 때로는 대화 없이는 상황이 개선되지 않을 수 있습니다. 이것은 섬세한 대화가 될 수 있습니다. 따라서 이야기하기 전에 필립스는 파트너에게 불필요하게 상처를 주지 않도록 구체적인 우려 사항을 구체화할 것을 제안합니다. 신뢰할 수 있는 친구나 치료사 등 다른 사람과 문제를 처리하는 것도 대화를 준비하는 데 도움이 될 수 있다고 그녀는 말합니다.
다이빙할 준비가 되면 정직하고 정중합니다. 관찰한 내용, 느낌을 공유하고 문제보다는 파트너와 친밀해지고 싶은 욕구에 초점을 맞추는 것이 관계 치료사를 제안합니다. 제니 마리 바티스틴.
예를 들어, 다음과 같이 말할 수 있습니다. “최근에 나는 낭만적인 차원에서 당신과 약간의 단절을 느꼈습니다. 아무래도 소통이 두절되고 바쁜 일정 때문이 아닐까 생각합니다. 이 매력을 되살릴 수 있는 방법을 찾고 싶습니다. 내가 당신에게 더 연결되고 매력을 느낄 수 있는 방법을 찾아주시겠습니까?”
4. 계획 세우기
주제를 브리핑한 후에는 불꽃을 되살리기 위한 구체적인 아이디어를 갖고 함께 작업하여 매력을 되살릴 수 있는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 실행 계획은 궁극적으로 원인에 따라 달라져야 합니다. 예를 들어 함께 해결하기 위한 계획을 세울 수 있습니다. 신체적 변화로 인해 낙담하거나 물건을 보관하기 위해 주간 데이트를 계획하는 경우 건강한 식사를 요리하십시오. 신나는. 원인이 무엇이든 몇 가지 실천이 도움이 될 수 있습니다. 어느 부부는 그들의 모조를 되찾습니다.
Phillips는 가능한 한 많은 자발성으로 주간 루틴을 중단할 것을 권장합니다. 새로운 레스토랑을 확인하거나, 새로운 활동을 시도하거나, 둘 다 한 번도 가본 적이 없는 곳으로 가는 것조차 당신의 파트너의 침체기에 너무 자주 볼 수없는 파트너의 측면을 보여주는 것과 함께 초기 관계의 흥분 기와.
감정적으로 연결된 상태를 유지하기 위해 최선을 다하면 매력을 회복할 수 있습니다. 아이 물건, 청구서 및 기타 물류와 같은 비즈니스에 대해서만 이야기 할 때 파트너에게 끌린 것이 무엇인지 기억하기 어렵습니다. 자네이 홀랜드, 심리학자이자 결혼 및 가족 치료사는 서로에 대해 이야기만 하고 "비즈니스"는 허용되지 않는 지정된 시간과 공간을 만들 것을 제안합니다. 예를 들어, 저녁 식탁에서 돈과 육아 이야기를 하지 않기로 하거나 퇴근 후 저녁에만 자기 얘기만 하려고 할 수 있습니다.
마지막으로 파트너의 날카로운 유머 감각이나 놀라운 미소가 무엇이든 처음에 파트너에게 끌렸던 이유를 정기적으로 생각해 보세요. Phillips는 "파트너의 매력이 아닌 것에 초점을 맞추는 대신 파트너가 무엇을 좋아하는지 관찰하세요."라고 말합니다.
5. 외부 도움 고려
다른 것이 도움이 되지 않는 것 같거나 전문가의 조언이 필요한 경우 커플 치료사가 당신의 매력 부족 아래에 있는 문제, 당신의 관계를 손상시키지 않으면서 의사 소통하고, 다시 불을 붙일 방법을 브레인스토밍하십시오. 그것.
당신은 당신의 파트너와 상담사를 만나기에 충분히 큰 문제가 있다고 생각하지 않을 수도 있지만, 커플 치료는 큰 문제만을 위한 것이 아닙니다. Holland는 많은 상담가들이 1년에 몇 번씩 내담자를 만나서 성적으로나 감정적으로 더 깊은 관계를 맺기 위해 노력하고 있다고 말합니다. 또한 문제가 작을 때 문제를 해결하는 것이 훨씬 쉽습니다.
부부 치료를 자동차의 일상적인 유지 관리를 수행하는 것으로 생각하십시오. "차가 더 이상 작동하지 않을 때까지 오일 교환을 건너 뛰지 마십시오."라고 Holland는 말합니다. “대신, 더 큰 문제가 발생할 때 기반을 마련할 수 있도록 견고한 기반을 구축하기 위해 미리 작업하십시오.
