남성을 위한 운동
모든 아빠에게는 뱃살이 있습니다. 어떤 아빠들은 아빠 몸. 어떤 아빠들은 그들의 몸에 대해 나쁘게 생각합니다. 어떤 아빠들은 바보처럼 느껴집니다. 그러나 결함이 있다고 해서 사기꾼처럼 느껴질 이유가 없습니다. 조금만 더 잘하면 아빠 뱃살이 슬픈 몸보다 더 낫습니다. 아빠 보드.
하지만 어떻게? 바쁜 남성의 요구에 부응하는 남성을 위한 운동과 운동. 이것은 다음을 의미합니다.
- 많이 핵심 운동 그것이 전신 근력의 중추이기 때문입니다.
- 많이 집에서 하는 웨이트 트레이닝 집에서 체육관이나 웨이트 룸을 위한 공간이 있는 사람이 누구입니까?
- HIIT에 초점을 맞추는 것, 즉 득점에 더 효과적인 것으로 나타난 짧고 강렬한 운동을 의미합니다. 또한 시간이 덜 걸립니다.
- 표적 강도 훈련(예: 풀 업 그리고 덤벨 트랩 동작) 유산소, 플랭크, 팔굽혀펴기로 생활한다면 정의가 없을 것이기 때문입니다.
- 그리고 물론, 충분한 스트레칭 당신이 소홀히 할 때 다른 모든 것을 소홀히 하기 때문입니다.
이 운동을 하면 식스팩? 당신이 그것을 위해 일할 의향이 있다면, 물론입니다. 그러나 실제로는 그렇지 않을 것입니다. 그것은 요점이 아니다. 아빠가 몸매를 가졌을 때 그의 첫 번째 목표는 기능적이어야 합니다. 아이들을 따라잡고 원하는 모든 재미있는 신체 활동을 하는 것입니다. 수영복이 잘 어울리는 것도? 조각 같은 근육을 얻고 있습니까? 경주에서 이긴다? 적어도 이러한 운동을 하면 냉장고처럼 보이지 않을 것입니다.
