치료에 대한 낙인이 지난 몇 년 동안 확실히 사라졌지만 치료사를 만나기로 결정하는 것은 여전히 어려울 수 있습니다. 많은 사람들, 특히 남성들이 전문적인 지도를 받기보다는 어려운 상황을 헤쳐나갈 때 그저 무심코 지나치는 것이 당연합니다. 취약성에 대한 두려움, "괜찮지 않은 것"에 대한 수치심, 전체 문제에 대한 일반적인 불편함을 포함하여 많은 요인이 이에 기여합니다.
그러면 파트너에게 참석을 요청하는 것이 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 부부치료. 커플이 관리하는 데 도움이 되는 매우 강력한 도구인 동시에 갈등, 가까워지다, 그리고 서로에 대한 더 나은 관점을 얻습니다. 그리고 중요하게는 문제가 시작되기 전에 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 그것에 대해 언급하면 파트너의 머리에 "우리의 관계는 그렇지 않습니다."라는 문구가 깜박일 수 있습니다. 좋아요."
그렇다면 파트너에게 부부 요법을 시도하는 방법은 무엇입니까?
결혼 및 가족 치료사 자격증을 보유하고 있으며 우리 것, 가상 혼전 상담 서비스. "우리 관계에서 요청을 빨리 제기할수록 더 좋습니다."
언쇼는 또한 파트너를 화나게 하지 않으려고 노력하는 것의 중요성을 강조합니다. 그녀는 "어려운 감정이 존재하고 주변에서 발끝으로 좋은 것이 나오지 않습니다."라고 말합니다.
따라서 파트너와 함께 커플 치료에 대한 주제를 가장 잘 설명하는 방법을 알아내려고 하는 경우 염두에 두어야 할 몇 가지 팁이 있습니다.
1. 적절한 시간을 선택하십시오
커플 치료를 제안하는 것은 핫 버튼 주제가 될 수 있으므로 타이밍이 올바른지 확인하고 싶습니다. 당신의 파트너는 방어적인, 그래서 당신은 당신이 둘 다 적절한 헤드스페이스에 있고 당신이 제안하는 것을 수용할 수 있는 시간을 선택하기를 원합니다.
"즉석에서 가져 오지 마십시오"라고 말합니다. 크리스타 조던, 박사, 커플 치료사. "질문이 있거나 대화가 필요한 경우에 대비하여 대화할 시간이 충분한지 확인하십시오." 당신은 당신의 파트너를 가장 잘 압니다. 당신이 그들에게 가장 좋을 것이라고 생각되는 시간을 찾으십시오.
2. 접근 방식 고려
부부 치료에 대한 바로 그 언급은 당신의 파트너가 당신이 그 관계가 위기에 처해 있거나 자신에게 책임이 있다고 생각하게 만들 수 있습니다. 따라서 확고한 입장을 취하는 것이 중요하지만 신중하게 단어를 선택하고 긍정적인 결과에 집중하십시오.
"당신의 목표는 커플 치료를 시도하는 데 파트너가 동의하도록 하는 것이므로 그 의제를 고수하십시오."라고 Jordan은 말합니다. "당신이 치료사와 상담을 시작하면 관계에 대한 모든 문제를 제기할 수 있습니다."
그런 의미에서 요르단은 다음과 같이 말할 것을 제안합니다. 나는 우리의 관계를 정말 소중하게 생각합니다. 그것은 저에게 많은 의미가 있으며 가능한 한 강력하기를 바랍니다. 나는 우리가 이 분야에서 약간의 코칭을 사용할 수 있다고 생각한다.
3. 무장해제를 시도하다
당신의 파트너에게 이 결정은 그들만의 문제가 아니라고 말하십시오. 버스 아래로 몸을 던지고 자신의 단점을 지적하는 것을 두려워하지 마십시오. 치료사가 자신의 문제에 대해 어떻게 도움을 줄 수 있는지 파트너에게 말하십시오. 그러면 관계가 더 좋아질 것입니다.
"당신의 파트너가 자신이 해야 할 일을 말함으로써 보답하지 않아도 걱정하지 마십시오."라고 Jordan은 말합니다. “지금은 이것이 당신의 아이디어였기 때문에 그들이 약간 뒤로 물러날 수도 있다는 것을 기억하십시오. 따라서 그들이 자신의 결점을 쏟아낼 것이라고 기대하지 마십시오. 단지 그들이 변화해야 할 것에 대해서만 이야기하기 위해 그들을 치료에 끌어들이려고 하지 않는다는 것을 보여주십시오.”
4. 유연성을 유지하고 필요한 경우 확고하게 유지
당신의 파트너는 아니오라고 말할 수 있으며 당신은 그 대답에 대비해야 합니다. 그런 일이 발생하면 당황하거나 전투적으로 행동하지 마십시오. 접근 방식을 재고하고 타협점을 제시해야 할 수도 있음을 이해하십시오. 한 세션에 참여하여 시작하고 느낌을 확인하도록 제안하는 것을 고려하십시오. 그러나 뒤로 물러나야 한다고 생각하지 마십시오.
"당신이 로프의 끝에 있다면 파트너에게 당신이 원하지 않는다는 것을 알릴 수 있습니다. 부부 치료를 약속하지 않는 한 계속해서 그들과 관계를 유지하십시오.” 말한다. “최후통첩과 조작에는 차이가 있습니다. 최후 통첩에서 나는 현상 유지를 계속할 수 없기 때문에 그것을 뒷받침할 만반의 준비가 되어 있습니다. 조작에서 나는 실제로 관계를 떠날 준비가되지 않았습니다. 나는 당신이 내가 원하는 것을 하도록 위협할 뿐입니다.”
5. 안주하지마
두 사람 모두에게 잘 맞는 치료사를 찾는 것이 중요합니다. 당신이 원하는 것이기 때문에 하나만 선택하지 마십시오. 두 사람이 찾고 있는 것과 일치하는 치료사를 찾을 때까지 치료사와 기꺼이 인터뷰하십시오.
"커플 치료의 한 가지 주요 함정은 한 사람이 치료사가 파트너의 편을 들고 있다고 느낄 때입니다."라고 Jordan은 말합니다. “치료사를 인터뷰할 때 이 점에 주의를 기울이고 치료사가 다른 사람보다 당신 중 한 사람과 더 일치한다고 느낀다면 한 사람을 선택하지 마십시오. 당신은 둘 다 치료사가 중립적이며 당신의 관계가 당신 중 어느 쪽도 아닌 내담자와 있다고 느껴야 합니다.
6. 테이블에 아무것도 두지 마십시오
올바른 방법으로 치료할 의사가 없다면 치료를 받는 것은 의미가 없습니다. 파트너가 치료에 동의하면 더 많은 마찰을 유발할 수 있다고 느끼기 때문에 특정 주제를 피하지 마십시오. 당신은 치료가 필요한 관계의 부분을 해결하기 위해 치료를 받고 있으므로 주저하지 마십시오.
조던은 "인생이 우리에게 무엇을 던지고도 견딜 수 있을 만큼 관계가 강해야 합니다."라고 말합니다. “우리가 어려운 일에 대해 이야기하지 않을 때 우리는 서로 달걀 껍질 위를 걷기 시작합니다. 그러면 친밀감이 줄어들고 신체적, 정서적으로 가까운 느낌이 줄어듭니다. 관계는 이 상태에서 살아남을 수 있지만 오래되고 기계적이 될 것입니다.”
