지중해 식단과 관련된 긍정적인 건강 결과의 긴 목록에서 뼈 건강 에게 심장 건강 에게 정신 건강 — 최근 호주에서 나온 증거 검토에 따르면 붉은 고기를 줄이거나 샐러드에 올리브 오일 두 스푼을 추가해야 하는 또 다른 잠재적인 이유가 있습니다.
최근 공부하다, 저널에 게재 영양소, 다음과 같은 항염증 식단을 고수한 사람들이 지중해 식단 - 대부분 식물성이며 고도로 가공된 식품이나 설탕이 첨가된 식품을 피함 - 임신 및 인공 생식 기술로 더 나은 결과를 얻었습니다.
연구 저자는 "특정 음식이 아니라 전체적인 식단 패턴"이라고 말했습니다. Evangeline Mantzioris 박사, University of South Australia의 영양 및 식품 과학 연구 및 프로그램 디렉터 연구원. "동물성 및 가공 식품이 적은 이 식습관은 만성 질환을 줄일 수 있음을 보여줍니다. 신체에서 발생하는 염증 — 만성 염증은 신체의 여러 측면에 영향을 미칩니다. 비옥."
예를 들어, 연구원들은 항염증 식품이 많이 함유된 식단을 고수하는 남성들이 널리 퍼져 있음을 발견했습니다. 통곡물, 과일, 야채, 콩류, 견과류, 생선과 같은 지중해 식단에서 정자 수 그렇지 않은 남성에 비해 정자 이동성이 더 좋습니다.
여성들 사이에서 이 식단은 더 규칙적인 월경, 더 높은 배아 품질, 더 높은 출산 가능성, 자궁내막증 및 다낭성 난소 증후군과 같이 임신 가능성을 감소시키는 상태의 위험 감소 (PCOS).
남성과 여성의 이러한 결과는 체외 수정(IVF) 및 세포질 내 정자 주입(ICSI)과 같은 보조 생식 기술의 성공률에 영향을 미칩니다.
이 연구에서 강조된 개선된 생식력 결과는 지중해 식단 및 유사한 항염증 식단에 포함된 식품의 항염증 특성과 관련이 있는 것으로 생각됩니다. 고도로 가공된 식품, 다량의 붉은 고기, 설탕이 많이 첨가된 식품은 체중 증가, 염증 및 당뇨병, 심장병과 같은 만성질환. 운동 및 스트레스 감소와 같은 기타 생활 방식 변화와 함께 건강한 식단은 이러한 질병의 가능성을 줄입니다, 부분적으로 플라보노이드, 항산화제 및 염증을 줄이는 기타 영양소가 풍부하기 때문입니다.
그러나식이 패턴을 이러한 불임 치료의 성공과 직접 연결하는 더 많은 연구가 필요합니다. 지중해식 식단을 따르는 사람들은 다음과 같은 다른 건강한 관행에 참여할 가능성이 더 높습니다. 따라서 연구자들은 이러한 식습관이 생식력 향상에 직접적인 영향을 미치는지 확신할 수 없습니다. 결과. "실험적 연구에서 이것을 하기 전까지는 원인과 결과라고 말할 수 없습니다."라고 Mantzioris는 말합니다.
그럼에도 불구하고 "무위험" 개입으로서 식이 패턴을 바꾸는 것은 이미 IVF를 시도했지만 성공하지 못한 가족에게 매력적인 옵션이 될 수 있습니다.
그리고 다산과 함께 발견되는 긍정적인 연관성 외에도 지중해 식단으로 전환하면 나중에 어린이들에게 모범을 보이고 후세에 건강한 식습관을 장려하는 Mantzioris 추가합니다.
“이러한 변화는 부부와 예비 아빠가 할 수 있는 일입니다. 임신을 성공적으로 이겨내기 위한 것만은 아닙니다. 또한 자녀에게 최상의 결과를 제공하는 것이기도 합니다.”라고 Mantzioris는 말합니다. "그것을 계속 기억한다면 우리 몸은 전적으로 우리가 먹는 음식으로 구성되어 있습니다., 그러면 훌륭하고 건강한 식단이 얼마나 중요한지, 그리고 나중에 가족을 위해 식단을 설정하는 것이 아이들에게 얼마나 중요한지 깨닫기 시작할 수 있을 것 같습니다.”