이후의 삶 이혼 또는 별거 많은 조정이 필요합니다. 하나의 큰 것? 다시 혼자 사는 법을 배웁니다. 별거 후 나는 큰 사촌에게 조언의 말을 문자로 보냈다. 그는 이전에 이혼에서 살아남았다, 한동안 혼자 살았고 지금은 행복하게 재혼. 새로운 곳으로의 나의 임박한 이사에 대해 논의하면서 우리는 혼자 사는 것에 어떻게 재적응하고 외로움 다루기 칠 수 있는 것. 그는 이사가는 날까지 내 머릿속에 맴도는 특별한 말을 했다. 당신이 이사하고, 문을 잠그고, 집에 들어간 후 혼자 있는 첫날밤까지 침대. 그때 모든 것이 당신을 때릴 것입니다.”
그는 거의 옳았습니다. 별거 후 혼자 있는 첫날 밤은 잠을 자지 않아서 침대에 누워 있지 않았습니다. 장기간의 동거 후 혼자 사는 것은 흥미롭지만 두려운 삶의 적응입니다. 남자는 짧은 시간 안에 자신에 대해 많은 것을 알게 됩니다. 새로 별거했거나 이혼한 일부 남성의 경우 전환이 쉬울 것입니다. 다른 사람들에게는 새로운 장소가 실제로 집처럼 느껴지기까지 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 적응하는 데 시간이 좀 걸렸지 만 결국 거기에 도달했습니다. 현재 비슷한 상황에 처해 있다면 이혼이나 별거 후 혼자 사는 요령을 통해 이러한 갑작스러운 삶의 변화를 조금이나마 덜 불편하게 만들 수 있을 것입니다.
1. 침묵을 받아들이다
이혼 후 혼자 사는 것은 긴 침묵을 수반할 것입니다. TV를 켜거나 음악을 틀어도 집안에 다른 목소리가 없으면 나머지 소음을 없애는 방법을 찾을 것입니다. 조용함을 받아들입니다. 연구에 따르면 침묵은 뇌와 정신 건강에 매우 중요합니다. 단 한 시간의 침묵은 우리의 인지 자원을 보충하고, 스트레스를 해소하고, 내부 문제를 해결하는 데 도움이 되며, 심지어 뇌 세포를 재생시킬 수도 있습니다.
갑자기 조용한 존재를 두려워해서는 안됩니다. 대화 사이의 이러한 긴 잠잠함은 사람들, 특히 자녀와 함께 있는 시간을 더욱 즐겁게 만듭니다.
2. 루틴 설정
어떤 사람들은 "라는 말을 듣습니다.루틴"라고 말하고 자동으로 종료합니다. 일정에 따라 생활하는 것은 많은 사람들에게 고문처럼 들리지만 혼자 사는 데 필수적인 요소입니다.
혼자가 된다는 것은 다시 자유를 의미하지만, 그 자유는 종종 집에서 책임, 심지어 몸까지 모든 것을 소홀히 하게 만듭니다. 내일까지 일을 미루는 것은 더 많은 작업이 쌓이는 것을 의미하며 산더미 같은 프로젝트, 심부름 및 의무가 새 장소를 어수선하게 만들지 않을 것입니다. 그들은 당신의 정신 건강에 부담을 줄 것입니다.
앉아서 음식 쇼핑, 집 청소 또는 청구서 지불과 같이 매주 완료해야 하는 모든 중요한 집안일을 적고 각각 할 시간과 요일을 지정하십시오. 더 엄격한 루틴은 더 많은 자유로 이어집니다.
3. 매일 침대 정리하기
2014년 졸업식에서 University of Texas에서 William McRaven 제독은 졸업생들에게 Navy SEAL 훈련에 대해 이야기했습니다. McRaven은 졸업생들이 인생의 다음 장으로 이동할 수 있도록 훈련하는 동안 배운 10가지 중요한 사항을 공유했습니다. McRaven의 첫 번째 팁? 매일 아침 침대를 정돈하십시오.
침대 정돈은 새로운 일상의 필수적인 첫 단계이며 McRaven이 옳았습니다. 처음에는 우스꽝스럽고 고압적인 어머니의 충고와 비슷하게 들릴 수 있지만, 이 고통 없는 의식에는 큰 가치가 있습니다. 성취감으로 하루를 시작합니다. 때로는 그것이 긍정적인 방향으로 나아가는 데 필요한 전부입니다.
4. 일어날 수 있는 일에 대해 계획하지 마십시오
매립지로 만든 수제 농가 테이블은 이혼 후 새로운 삶을 시작할 새로운 곳으로 이사하기 전에 가장 많이 구입한 것 중 하나였습니다. 나는 아이들과 내가 테이블에서 저녁을 먹고, 주말 식사를 위해 친구와 가족을 초대하고, 400달러짜리 룸필러를 충분히 활용하는 것을 상상했습니다.
현재로 빨리 감기고 아이들은 TV 앞 오토만에서 식사하는 것을 선호합니다. 저녁 파티를 한 번도 주최하지 않았고 테이블이 임시 사무실이 되었습니다.
이혼 후 혼자 살고 있다면 일어날 일에 대해 계획하지 마십시오. 결국 환상에 상당한 시간과 돈을 쓰게 됩니다. 집 주변에 올바른 도구와 도구를 모두 갖추는 것과 같은 필수품에 먼저 집중하십시오. 혼자 사는 것이 실제로 어떤 것인지 읽고 그에 따라 조정하십시오.
5. 요리를 받아들이다
처음 몇 달 동안 캐비닛과 냉장고는 내 당좌 예금 계좌만큼 비어 있었습니다. 나는 자주 외식을 하고, 테이크아웃을 자주 하고, 부모님과 친구들이 저녁 식사에 초대했고, 냉장고와 식료품 저장실에 음식을 비축할 필요나 시간이 없었습니다. 아이들이 주말을 보내기 전인 금요일에만 나는 음식을 장을 보고 배급량을 집으로 가져오곤 했다.
5마일 이내의 모든 테이크아웃 장소에 싫증이 난 후, 나는 폭음 시청 요리 쇼와 음식 다큐멘터리를 잘 활용하기로 결정했습니다. 나는 내가 좋아하는 셰프의 요리책을 펼쳤고, 엄마가 좋아하는 요리법을 모았으며, 그리 나쁘지 않은 아마추어 수셰프가 되는 법을 스스로 터득했습니다.
6. 더 많은 것에 "예"라고 말하십시오
나는 아니오라고 말하는 것을 좋아합니다. 아니오라고 말하는 것이 정말 기분이 좋습니다. 일반적으로 나는 "아니요, 감사합니다"로 가득 찬 하루의 이점을 설교하고 있지만 이것은 당신의 시간을 요청하고 당신이 정말로하고 싶지 않은 일에 동의하는 경우에만 적용됩니다.
혼자 사는 것에 관해서는 남성들에게 더 많이 예스하라고 촉구하고 있지만 남자를 집 밖으로 내보내는 이벤트에만 해당됩니다. 친구 및 가족과 더 많이 만나고, 자원 봉사하고, 부업을 구하고, 운동을 더 많이 하고, 다른 사람들과 대화해야 하는 상황에 처해 보세요.
더 사교적이 되려면 예라고 말하지만 여전히 싫어하는 일에는 아니오라고 말하십시오.
7. 자신을 초대하지 않기 때문에 사람들을 초대합니다
가장 친한 친구 중 일부는 아직 내 아파트에 발을 들여놓지 않았습니다. 나는 그 친구들 모두에게 이유를 물었고 모두 비슷한 대답을 했습니다. "당신은 우리에게 오라고 한 적이 없습니다."
사람들이 그냥 들르거나 새로운 장소를 보겠다고 제안할 것이라는 가정하에 살지 마십시오. 사람들에게 들러서 새로운 발굴을 확인하도록 명시적으로 요청해야 합니다. 레슬링 PPV, 월간 포커 나이트를 시청하거나 러닝 클럽과의 소풍 전에 만날 수 있는 기본 거실로 집을 만드세요. 당신이 요청하지 않는 한 사람들은 당신의 새로운 삶을 방해하고 싶어하지 않을 것입니다.
8. 자신에 대해 다시 알아보기
요리 외에도 다른 행동을 찾으십시오. 자기 개선 시간을 채우기 위해. "시간이 부족해서" 미뤘던 새로운 취미를 시도하는 것을 두려워하지 마세요. 읽기, 그림 그리기, DIY 취미 또는 악기 배우기와 같은 간단하고 저렴한 것부터 시작하십시오. 많은 돈, 시간 및 공간이 필요한 활동을 피하십시오.
이혼 후 혼자 사는 것이 처벌처럼 느껴질 필요는 없습니다. 추가된 책임, 침묵, 가족의 갑작스러운 부재에 익숙해지는 데는 시간이 걸립니다. 그러나 삶의 모든 것과 마찬가지로 가끔 있는 고독은 시간이 지나면서 더 쉬워질 것입니다.
Chris Illuminati는 다음을 포함하여 5권의 책을 저술했습니다. 새로운 아빠 사전, 수백 개의 기사, 그리고 너무 많은 포스트잇 육아에 대해.
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