최근 경제 지표는 좋은 추세를 보이지 않았습니다. 실업 약간 증가했습니다. 그도 그랬다 소비자물가지수. 하지만 확신을 가지기 위해 그 정보가 필요한 것은 아닙니다. 당신은 자신의 징후를보고 있습니다. 어쩌면 회사가 다시 규모를 축소할 수도 있습니다. 아니면 큰 계약이 실패했습니다. 이 때문에 당신은 다음과 같은 생각을 하고 있습니다. 그리고 솔직히 말해서 약간의 스트레스도 받고 있습니다. 돈. 평소보다 더 그렇습니다. 그리고 매 그것에 관한 대화는 방어적인 성향과 어쩌면 약간의 심술궂은 감정이 섞인 것 같습니다.
돈에 관해 이야기하는 것은 거의 재미가 없습니다. 그러나 때때로 돈이 더 부족할 때는 덜 그렇습니다. 세스 길리한, 펜실베니아주 아드모어의 임상 심리학자이자 마음챙김 인지행동치료, “돈은 결코 돈에 관한 것이 아니다”라고 지적합니다.
돈에 관한 대화에는 성공뿐 아니라 제공 능력도 포함됩니다. 이에 대해 질문을 하면 자신감과 자존감이 손상됩니다.
배우자와 그것에 대해 이야기하고 싶습니다. 긁어보세요. 너 필요 그들과 그것에 대해 이야기하고 싶지만 길게 이야기하는 것은 어렵습니다. 어쩌면 그것은 당신이 항상 처리해 왔던 것일 수도 있습니다. 어쩌면 당신의 부모님은 공손하지 않거나 아이들에게 그런 부담이 필요하지 않기 때문에 청구서와 수입에 대해 조용히 하셨을 수도 있습니다. 또 다른 위대한 전통이 이어졌습니다. 이 중 어느 것도 드물지 않습니다.
“우리는 자본주의적이지만 돈에 관해 이야기하는 것을 좋아하지 않습니다.”라고 말합니다. 마이클 S. 주교, 텍사스 주 오스틴의 결혼 및 가족 치료사.
그러나 침묵은 아무에게도 도움이 되지 않습니다. 토론하지 않는 길에 머무르는 것도 마찬가지입니다. 그렇다면 말 한마디 한마디에 두려움과 불안이 깃들지 않고 어떻게 문제를 제기할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니까? 어려울 수도 있지만 불가능하지는 않습니다. 도움이 될 수 있는 내용은 다음과 같습니다.
1. 기대치를 설정하세요
돈이나 그 문제에 관한 심각한 내용에 대한 대화를 시작하기 전에 기대치를 설정하는 것이 좋습니다. 하나는 이것이 돈에 관해 나누게 될 유일한 대화가 아니라는 것입니다. 따라서 대화를 하려고 하지 마십시오.
Gillihan은 “정말 힘든 일입니다.”라고 말합니다. "즉, 이 방법."
그리고 또 다른 생각을 염두에 두십시오. 당신은 돈에 관해 이야기하는 도전을 고안하지 않았으며 그것에 대해 이야기해야 하는 데 혼자가 아닙니다. 이것은 수백만 가구는 아니더라도 수천 가구에서 벌어지고 있는 대화입니다. 그 이상으로, 양육의 모든 측면에 대해 완전히 동의할 수 없는 것처럼 모든 것에 완전히 동의할 수는 없다는 점을 인식하세요. 이러한 변화는 실제로 달성하려는 것을 조정할 수 있습니다. Gillihan은 “이 문제는 관리하는 것이 아니라 해결하는 것입니다.”라고 덧붙입니다.
2. 돈이 당신에게 의미하는 바를 정의하십시오.
돈에 관해 토론하기 전에 돈에 대한 자신의 견해를 재평가해 보는 것이 좋습니다. 진지하게, 당신은 그것을 무엇이라고 보시나요? 두 가지 기본적인 사고방식이 있습니다: 희소성 또는 풍부함. 첫 번째 경우에는 충분하더라도 결코 충분하다고 느끼지 않습니다. 이러한 생각은 저축을 하게 하지만(나쁜 것은 아님) 지출을 거의 하지 않게 하며(좋지 않음), 이는 결국 인생을 즐기지 못하게 된다는 것을 의미한다고 Bishop은 말합니다.
풍요로운 태도로 인해 때로는 돈이 없을 때 지출하게 됩니다. 그것이 문제가 되기는 하지만 세상에 대한 관대함과 낙관주의를 반영할 수 있으며, 자신감 있고 즐거운 태도를 취하는 것보다 규율을 더 잘 지키는 것이 더 쉽다고 Bishop은 말합니다.
3. 더 깊은 문제를 파악하세요
돈에 대한 자신의 견해를 이해했다면, 자신의 생각 속에 숨어 있는 문제를 파악하고 싶을 것입니다. 네, 이름이 있든 없든 당신을 안내하는 것이 하나 있기 때문입니다.
이 과정은 '...에 대해 너무 화가 난다'로 시작될 수 있다. 이해하기 쉽지만 쉬운 감정이다. 당신은 일종의 What If 게임으로 자신을 구워서 그것을 극복하고 밑에 있는 보다 실질적인 감정에 도달하고 싶습니다. 내 파트너는 돈을 너무 많이 쓴다. 그래서? 문제가 될까요? 어떻게? 그들은 결코 통제할 수 없겠죠? 그런 다음? 우리 돈이 없을까? 그런 다음 …?
Gillihan은 “핵심 두려움을 식별할 수 있는 기회를 제공합니다.”라고 말합니다.
아니요, 이것이 대화를 해결하지는 못하지만 "지도 전체"를 안내할 수 있는 분노와 수치심을 제거한다고 Bishop은 말합니다. 아마도 당신이 발견한 것은 “이것이 나를 두렵게 하는 것입니다. 나는 이것과 함께 자랐고 지금은 그것을 원하지 않습니다.” 그것은 정직하고 반응이 없으며 아마도 파트너가 두려움을 공유할 수도 있습니다. 이제 벽은 무너졌고 서로 돕고 있지만 무엇이 당신을 이끄는지 알지 못하면 그런 일이 일어나지 않습니다.
"당신 자신이나 당신 자신이 그것을 이해하지 못한다면 그것을 파트너와 공유할 수 없습니다"라고 Bishop은 말합니다.
4. 토론의 목적을 기억하세요
파트너와 돈에 관해 이야기할 때는 대화 내용을 이해하는 것이 중요합니다. 시작하는 "진술"을 할 수 있지만 대화는 스크립트로 작성되지 않습니다. 감정이 올라옵니다. 또 다른 문제점이 드러납니다. 그것은 피할 수 없는 일이지만, 그 모든 것을 탐구하는 것을 거부하세요. 그 중요성을 인식하고 나중에 다루겠다고 말하고 시간을 정하더라도 원래 주제에 계속 집중하십시오. 그렇지 않으면 곧 “우리는 아무것도 해결하지 못한다”는 공통된 불평을 하게 될 것입니다.
커플들이 그렇게 하지 않는 이유는 전혀 놀랍지 않습니다. Bishop은 “그들은 주제를 결코 끝내지 않습니다.”라고 말합니다. "끝내지 않으면 다시 돌아올 가능성이 있습니다."
5. 판단하기보다는 호기심을 가져라
답변을 원하거나 무언가 또는 누군가를 고치려고 하기보다는, 배우다무엇. 그러한 호기심은 당신이 쓸데없는 싸움을 하지 않게 해줄 것이며, 결코 협력으로 이어지지 않는 "왜 당신이..."라고 말하는 것을 피하게 할 것입니다.
"나에게 중요해요" 또는 "나는 원해요"로 문장을 시작하세요. 알고 싶은 것이 있으면 파트너에게 “...설명할 수 있나요?”라고 물어보세요. 또는 "...에 대해 궁금해요"라고 Gillihan은 말합니다.
파트너에게 타당한 이유가 있다는 것을 알게 될 수도 있고, 서로를 더 잘 이해하고 친밀해질 수 있는 기회가 될 수도 있습니다. 또한 그들도 당신만큼 광고 항목에 대해 혼란스러워한다는 사실을 알게 될 수도 있습니다. 실수이거나 잊어버린 구독으로 인한 요금이 청구될 수 있습니다. 공격 모드에 있거나 옳기를 추구하기 때문에 배울 수 없습니다. 합의점을 찾고 함께 일하고 있음을 재확인하는 것이 필요합니다.
이 조언이 궁극적으로 돈 문제에 대한 스트레스를 덜 느끼게 해줄까요? 아마도. 아마. 좋아요, 아마 아닐 거예요. 돈 때문에 스트레스를 받습니다. 그러나 이는 덜 심각하고 더 명료한 재정 논의에 참여할 수 있는 길을 제공할 것입니다. 그리고 그것은 관련된 모든 사람의 승리입니다.
