남자들은 자신에 대해 많은 혼합된 메시지를 받습니다. 우정. 친구와 너무 가까워지거나 다른 남자를 만나는 것에 대해 너무 열정적으로 반응하면 사람들은 당신이 "브로맨스"에 빠졌다고 농담할 수도 있습니다. ~에 반면에 친한 친구가 많지 않고 주로 아내에게만 털어놓는다면 사람들은 당신이 소위 병에 걸렸다고 말할 수도 있습니다. “우정불황” 남성들 사이에서는 – 결과적으로 부정적인 영향을 받을 위험이 있습니다. 건강에 미치는 영향 그것은 외로움에서 비롯될 수 있습니다.
최근 연구에 따르면, 친구가 많은 사람은 일반적으로 자신의 삶에 더 만족합니다. 퓨리서치 설문조사. 그러나 모든 성별의 사람들은 예전보다 친한 친구가 적습니다. AEI(American Enterprise Institute)의 조사에 따르면 1990년에는 친한 친구가 3명 이하라고 답한 사람이 3분의 1도 안 되었지만 2021년에는 그 수치가 거의 절반으로 늘어났습니다. 미국 생활 조사 센터. 현재 미국인 절반은 자신에게 친구가 충분하지 않다고 생각합니다. 여성은 남성보다 완전히 만족한다고 답할 가능성이 더 높습니다. AEI는 친구 수에 대해서도 알아냈지만 그 숫자는 크게 다르지 않았습니다. 54%는 48%, 남자들.
여성들도 우정에 어려움을 겪고 있는 반면, 연구에 따르면 남성들 사이의 사회적 고립이 점점 더 일반화되고 있는 것으로 나타났습니다. 남자가 절반인데도 친한 친구가 한 명에서 네 명 정도 있다고 하더군요2021년에 발표된 AEI 보고서에서 남성의 15%는 친한 친구가 전혀 없다고 답했는데, 이는 1990년의 3%에 불과했던 수치보다 증가한 수치입니다.
그러나 일부 연구자들이 우려하는 것은 남성이 가진 친구의 수뿐만이 아닙니다. 남성의 우정이 정서적, 심리적 건강을 장려하는 방식으로 성취되고 있는지 여부입니다. 미국 기업 연구소(American Enterprise Institute)에 따르면 남성 중 21%만이 친구로부터 정서적 지지를 받았다고 답한 반면, 여성은 41%였습니다. 연구자들이 발견한
남성의 절반은 가까운 친구가 1~4명 정도 있다고 답했지만, 15%의 남성은 가까운 친구가 전혀 없다고 답했습니다.
하지만 남자들이 그렇지 않다면 위의 어느 것도 반드시 문제가 될 수는 없을 것입니다. 느끼다 외롭거나 고립된? 남자들이 친구들과 비디오 게임 이야기만 하는 것이 신경 쓰이지 않는다면 그리고 스포츠 정서적 지원을 아내에게만 의지하는 것이 그렇게 큰 일이고 해결해야 할 문제입니까?
어쩌면 그렇지 않을 수도 있다고 말합니다 닉 보그너, 캘리포니아 패서디나의 결혼 및 가족 치료사이자 팟캐스트 진행자 “더 모범적이에요.”그러나 결혼 생활 외에 깊은 우정을 한 번도 갖지 못하는 것의 부정적인 영향은 분명하지 않을 수 있다고 그는 말합니다.
가까운 남자 친구가 없는 남성은 자신이 무엇을 놓치고 있는지 모를 수도 있다고 Bognar는 말합니다. 그는 이를 치료에 대한 많은 남성의 경험과 비교합니다. 남성이 자라면서 울지 못하게 된다면 치료를 통해 무엇을 깨닫게 될지 모릅니다. 만족스러운 감정의 해방은 울음일 수도 있고, 마찬가지로 자신을 아끼는 사람과 자신의 감정에 대해 이야기하는 것이 기분이 좋을 수도 있습니다. 그들을. 그들이 필요하다는 것을 몰랐지만 일단 그렇게 하면 감정적 회복력이 향상되었습니다.
친한 친구가 있으면 외로움과 고립에 대한 완충 역할을 할 수 있고, 배우자의 부담을 어느 정도 덜어줄 수 있으며, 사람들을 더 행복하게 만든다. 하지만 우정을 키우고 유지하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 특히 남성의 경우 더욱 그렇습니다.
남자들이 친구를 사귀는 데 어려움을 겪는 이유
미국의 전반적인 우정 감소는 여러 가지 명백한 요인에서 비롯됩니다. 사람들은 일 때문에 일하고 이동하는 데 더 많은 시간을 보내고, 또한 이전 세대보다 자녀와 더 많은 시간을 보내며, 이는 친구를 사귀고 사귀는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 우정을 유지하십시오.
성별에 따른 사회화는 남성이 여성보다 친한 친구가 적은 경향이 있는 이유와도 관련이 있을 수 있습니다. 전통적으로, 남자들은 강인하고 다른 사람들과 감정을 공유하지 않도록 사회화되었습니다., 소녀들은 배려하고, 애정이 넘치고, 공감하도록 장려되었습니다.
"우정은 종종 표현된 취약성을 요구하는데, 남자들은 그것에 반대하는 조건을 갖고 있다고 생각합니다."라고 말합니다. 폴 그린 박사, 불안 치료를 전문으로 하는 뉴욕시의 임상 심리학자입니다.
남성은 항상 여성보다 우정을 덜 우선시했습니다. 전체적으로 그들은 여성처럼 적극적으로 육성하는 친밀한 우정이 없습니다.
그러나 단순히 커플이 자신의 역할에 편안함을 느끼는 것일 수도 있다고 Greene은 말합니다. 여성은 남성보다 가족 생활, 어린이 학교, 지역 사회에 더 많이 참여하는 경향이 있습니다. 일부 남성은 자신의 직업이 일과 제공에 집중하는 것이라고 생각하는 반면, 여성은 사회적 연결을 유지하는 것이 더 큰 책임이라고 느낄 수 있습니다.
편안한 것을 고수하는 것은 많은 남성이 배우자와 취약한 감정만을 공유하는 이유와 많은 관련이 있을 것입니다. 그러나 당신이 그것을 문제로 인식하지 않더라도 당신의 파트너는 당신의 유일한 지원 자원으로서 분개하고 감정적으로 부담을 느낄 수 있다고 Greene은 말합니다.
많은 남성들이 경험하는 유일한 관계는 정서적 취약성 연결은 어머니와의 관계이거나 여성과의 낭만적인 관계에 있다고 말합니다. 커트 스미스, 싸이. 디., 남성 치료를 전문으로 하는 결혼 및 가족 치료사 자격증을 보유하고 있습니다.
"[그러나] 개인적인 우정이 부족하면 파트너에게 건전하지 못한 요구가 생길 수 있습니다."라고 Smith는 말합니다. “저는 (두 성별의) 파트너가 파트너의 유일한 사회적 수단이 되는 것에 대해 불평하는 것을 정기적으로 듣습니다. 이는 그들에게 많은 압력을 가하고 관계 성장에 질식하게 될 수 있습니다.”
사회적 고립이 증가하고 대면 접촉보다는 온라인 연결에 대한 의존도가 높아지면서 남성의 문제가 증폭되었습니까? 물론이죠, 스미스는 말합니다. 그러나 이는 남성에게 새로운 것이 아니며 지난 몇 세대보다 훨씬 이전으로 거슬러 올라갑니다.
“남자들은 항상 여자들보다 우정을 덜 우선시해 왔습니다.”라고 그는 말합니다. "전체적으로 그들은 여성처럼 적극적으로 육성할 만큼 친밀한 우정을 갖고 있지 않습니다."
깊고 질 좋은 우정에는 시간과 노력이 필요하며 대부분의 남성은 둘 중 어느 것도 충분히 투자하지 않습니다.
그러나 스미스는 많은 남자들이 더 많은, 더 나은 우정을 가져야 한다고 생각한다고 말합니다. 상담 경험상 사고방식의 문제라기보다 노력과 우선순위의 문제인 것 같습니다.
“대부분의 남성은 어디서부터 시작해야 할지 몰라 당황합니다. 그리고 가장 큰 장애물은 우리 시대의 다른 모든 요구 사항 중에서 이를 구축하는 데 시간을 투자하는 것입니다.”라고 그는 말합니다. "깊고 질 좋은 우정에는 시간과 노력이 필요하며 대부분의 남성은 둘 중 어느 것도 충분히 투자하지 않습니다."
남성 우정의 장벽을 깨는 방법
기존의 우정을 강화하고 사교계를 확장하기 위해 노력하면 삶이 향상될 수 있습니다. 우정은 사람들이 생각과 감정을 처리하는 데 도움이 될 수 있으며, 낭만적이거나 경쟁적인 상황이 아닌 동성인 누군가와 우정을 나누는 것이 영향을 미칠 수 있다고 Smith는 말합니다.
다른 사람들과의 연결은 자존감을 높이고 우정이 상호적이라면 지원 시스템을 강화한다고 Bognar는 덧붙입니다.
새로운 친구를 사귀고 싶다면 우정을 쌓을 수 있는 곳에 자신을 두어야 합니다. 당신의 관심사가 어디에 있는지 열심히 생각하는 것부터 시작하십시오.
Greene은 "무슨 일이든지 요리 강습, 스포츠 리그, 잔디 관리 전용 그룹 등 관심을 더 높일 수 있는 장소나 그룹을 찾아보세요."라고 말합니다. "이미 당신의 관심사 중 적어도 하나를 공유하는 사람들과 우정을 나눌 가능성이 있습니다."
당신이 다가가는 사람이 될 수 있다면, 당신은 이러한 관계로부터 더 많은 이익을 얻을 것입니다.
특히 스포츠 리그는 친구를 찾을 수 있는 좋은 기회를 제공할 수 있다고 그는 말합니다. 공동의 목표를 향해 노력하고 즐거운 시간을 보내면 긍정적인 형성에 도움이 됩니다. 관계.”
우정을 강화하거나 심화시키기 위해, 남성들이 지지할 기회를 찾고, 기회가 생겼을 때 지지해 주는 것이 중요합니다.
“남성에게는 건강 위기나 이혼 등 어려운 상황에 처한 친구가 있다면 그 친구를 위해 옆에 있어줄 것인지, 아니면 옆에 있어주지 않을 것인지 선택권이 있습니다.”라고 Greene은 말합니다. “그들은 '글쎄요, 이 힘든 시기에 그에게 공간과 프라이버시를 제공하겠습니다'라고 말하거나 지원을 제공할 수 있습니다. 남자들은 '목요일에 술 한잔 하자', 아니면 그냥 얘기하고 싶으면 나한테 말하라고 하면 잃는 것보다 얻는 것이 더 많다. 나 여기 있어요.'”
Bognar는 친구들이 취약성을 표현할 때 동정심을 가질 수 있다면 관계를 강화할 수도 있다고 말합니다. 당신이 같이 놀고 있는데 친구가 '맙소사, 너무 슬퍼요'라고 말한다면 당신의 전형적인 반응은 '알겠습니다. 맥주 한 잔 더 드릴까요?' 아니면 좀 더 도움이 되는 게 있나요? 보그나가 묻는다.
하지만 더 친밀한 우정에 관심이 있는 남성을 위한 Bognar의 최고의 팁은 다가가는 사람이 되는 것입니다.
“누군가가 연락해 우리와 함께 시간을 보내고 싶어하고 우리가 어떻게 지내는지 알고 싶어 할 때 우리는 매우 기쁩니다.”라고 그는 말합니다. “만약 당신이 다가가는 사람이 될 수 있다면, 당신은 이러한 관계로부터 더 많은 이익을 얻을 것입니다. 왜냐하면 당신은 더 많은 동의를 얻고 주변에 더 많은 사람들을 갖게 될 것이기 때문입니다.”
우리는 그 남자가 무시하고 감정을 불편하게 여기는 남성적인 원형을 많이 가지고 있습니다. 그러나 그러한 것들에 대해 공개함으로써 훨씬 더 많은 힘이 입증됩니다.
Bognar는 “손을 뻗는 것”은 한 번 이상을 의미한다고 말합니다. 때로는 작동하지 않을 수도 있고 노력이 보답되지 않을 수도 있습니다. 데이트할 때처럼 우정을 쌓는 것이 도움이 된다고 그는 말합니다. 때로는 성공할 수도 있지만, 여러 가지 이유로 성공하지 못하는 경우가 많습니다. 당신이 친구를 사귀는 데 열린 마음을 갖고 거절을 잘 처리할 수 있다면, 당신은 폭넓은 우정의 가능성을 갖게 될 것입니다.
“우리는 그 남자가 무시하고 감정을 불편하게 여기는 남성적인 원형을 많이 가지고 있습니다. 그러나 그러한 것들에 대해 공개함으로써 입증되는 훨씬 더 많은 힘이 있습니다.”라고 Bognar는 말합니다. “남자는 정말 멋진 친구예요. 친한 남자친구가 없다면 시도해 보세요. 당신이 겪고 있는 일을 누군가의 지지를 받고 다른 남자들과 친밀감을 느끼는 것은 기쁨이 될 수 있습니다.”