Jordan Teitelbaum은 성공한 사람입니다. 또한 바쁘다. 32세의 두 아이의 아버지는 내시경 부비동 수술 펠로우십(코를 통한 뇌종양 제거 전문)을 마치고 일자리를 찾고, 그의 새 집에 대한 모기지, 그리고 3년 전 결혼한 여성의 삶에 존재하려고 노력하면서, 실제로 여유가 없는 순간에는 앞을 내다보려고 합니다.
“저는 아직 30대에 접어들었지만 지금이 가장 힘든 10년이 될 것이라는 것을 알 수 있습니다.” 그가 웃으며 말합니다."나는 나 자신뿐만 아니라 작은 가족을 위해 남은 인생을 준비하려고 노력하고 있습니다."
Teitelbaum은 잠을 많이 자지 않습니다. 그리고 그는 혼자가 아닙니다. 의사든 아니든 - 지옥이든, 부모이든 아니든 - 미국의 30대는 이후 30년 동안의 스트레스와 씨름하는 경향이 있습니다. 20대 중반에서 하락하다가 40대에 안정화되다가 50대에 완화되었다가 60대에 다시 정점을 찍는다. (연구 행복은 23세와 69세에 최고조에 달한다는 것을 보여줍니다. 농담을 삼가십시오.) 엔누이는 많은 30대를 깜짝 놀라게 합니다. 결국 20대보다 직업적으로, 개인적으로, 재정적으로 더 안전하고 안정적인 경향이 있습니다. 안된다. 1968년에 ur-developmental 심리학자 Erik Erikson은 심리사회적 발달의 8단계가 있고 여섯 번째 단계는 “친밀감 대. 격리,"는 18세에서 40세 사이에 발생합니다. 이 단계는 친밀한 관계에서 심각한 정서적 갈등이 특징입니다. 단계가 완료되면 사람들은 건강하고 안전하며 헌신적인 관계로 이동합니다. 그렇지 않으면 그들은 삶을 살아가기 위해 고군분투하고 장기적으로 외로움과 우울증의 고조된 위험에 직면하게 됩니다. 즉, Teitelbaum 같은 30대는 고위험 게임을 하고 있는 것입니다.
그들이 너무 스트레스를 받는 것도 당연합니다.
라이프스타일과 상관없이 개인의 웰빙은 국내총생산(GDP)으로 측정되는 30대에 바닥을 치는 경향이 있습니다. 왜요? 30대가 20대, 나이, 경제적 현실, 그리고 사회적 변화
“30대가 되기 전에는 직업적으로나 낭만적으로나 실수를 해도 괜찮습니다. 그러나 나이가 들수록 실패가 더 중요하게 느껴지고 외로움과 고립으로 이어질 수 있습니다.”라고 심리 치료사이자 임상 사회 복지사인 Karen Rosen은 설명합니다. “이것을 가정을 부양해야 하는 부담과 합치면 정말로 힘이 빠진 성인이 있습니다. 자원이 상당히 고갈된 시대입니다.”
30대를 악화시키는 경제적 요인은 많다. 경제적 우려. 최근 금융 전문가들은 추정 된 31세는 평균적으로 사람들의 삶에서 가장 비싼 해이며 사람들에게 약 $61,000의 비용이 듭니다. 이것은 결혼식, 집 구입, 아기 낳기, 신혼 여행 비용과 같은 큰 청구서가 결합된 결과입니다. 일상적인 지출의 최상위에 있지만 은퇴 저축이나 장기적으로 가족을 부양하기 위한 돈은 포함하지 않습니다. 추가의. 즉, 정규직 직원의 평균 급여가 44,000달러를 약간 넘고 많은 사람들이 30년 동안 빚을 지고 있습니다. 이는 대공황이 밀레니얼 세대에 미친 엄청난 영향 때문에 역사적으로 지금보다 더 그렇습니다. 1981년에서 1996년 사이에 태어난 미국인은 대공황 이후에 태어난 모든 세대의 젊은 성인에 미치지 못하고 있습니다. 부모보다 적은 재산 높은 교육 수준에도 불구하고 조부모. 30대 남성과 여성의 결혼 비율은 사상 최저 수준이며, 미국 출생률도 32년 만에 최저 수준입니다.
고용 시장은 2008년 분화 이후 회복되었지만 소득, 임금 측면에서 밀레니얼 세대는 여전히 뒤쳐져 있습니다. 인하된 급여로 취업 시장에 진입한 후 겉보기에 영원히 하락한 것처럼 보이는 조정, 그리고 그것은 수십 년의 임금 상한선 침체. 학자금 부채가 폭발한 것은 도움이 되지 않습니다. 졸업 후 평균 부채는 현재 약 $30,000로 1990년대의 거의 두 배입니다.
30대 사람들이 인생에서 가장 힘든 시간을 보내는 것 외에 무엇을 할 수 있을까요?
밀레니얼 세대에게 그다지 좋지 않은 좋은 소식은 많은 사람들이 자산이 적기 때문에 빚이 적다는 것입니다. 에 2016, 주택 소유율이 ~으로 떨어졌습니다. 36% 같은 나이에 주택을 소유한 베이비 붐 세대의 거의 절반에 비해 30세 미만의 사람들 사이에서 발생했습니다. 이것은 필연적으로 서브프라임 대출 거품이 막 터지려던 2005년의 거의 70%에 비해 전체 주택 소유율을 반세기 만에 가장 낮은 63%로 낮추었습니다. 문제는 밀레니얼 세대가 의욕이 없거나 자신의 세대적 단점을 인식하지 못하는 데 있는 것이 아닙니다. Stanford의 연구에 따르면 25세 이상의 대부분의 사람들은 실제로 27세 이전에 결혼하고 28세 이전에 집을 구입하고 29세 생일 이전에 가정에서 시작하기를 원합니다. 그러나 이러한 목표를 달성하는 능력은 세대를 거듭할수록 줄어들기 때문에 25세에서 34세 사이의 사람들이 이를 가장 원합니다. 그러나 공연 경제의 부상과 허슬 문화의 잘못된 약속 덕분에 그들은 그것을 달성하기 위해 가장 적게 준비되었습니다.
그리고 여기에 문제가 있습니다. 30대는 그 중 어느 것도 사실이 아니더라도 화상을 느낄 것입니다. 왜요? 30대는 삶에서 자원 수요가 높은 부분에 있기 때문입니다. 그들은 평균적으로 아이를 부양하고, 자동차 결제를 하고, 부동산에 투자하거나 투자하려고 합니다. 그들은 또한 작업 비용(통근은 무료가 아님)을 초래하는 동시에 점점 희미해지는 사회적 연결을 유지하는 데 도움이 되도록 고안된 활동에 지출하고 있습니다. 결혼식이 20대를 비싸게 한다면 모든 것이 30대를 비싸게 만든다. 이것은 사람들이 50대에 배우는 경향이 있는 교훈입니다. 그 때보다 5~6% 더 행복하다고 보고했습니다. 30대도 적지 않은 비중을 차지하고 있다. 삶.
조부모가 새 부모보다 훨씬 더 행복해 보이는 이유가 있습니다. 그들은 돈이 있습니다.
그들에게도 아이들이 있습니다. 이상하게 들릴지 모르지만 어린 아이를 갖는 것과 성장한 아이를 갖는 것에는 차이가 있습니다. 연구에 따르면 자녀가 성장하면 웰빙이 크게 증가하지만 어린 자녀를 갖는 것은 그렇지 않습니다. 테이텔바움처럼 30대의 고군분투를 아이를 낳는 데 투자하는 개인들은 일반적으로 50대에서 더 높은 수준의 행복을 경험하는 반면, 평평하지 않거나 악화되지 않는 사람들은 끄다.
최근 공부하다 50세 이상 55,000명 이상의 사람들이 에 발표된 다른 작업과 함께 이것을 시연했습니다. 2011 그리고 1994. 부모는 항상 행복하지 않지만 자녀가 경제적 자립을 달성하고 이사를 가면 더 행복해집니다. 이것은 아마도 성장한 아이들이 사회적, 정서적 지원을 제공하고 부모의 참여를 유지하기 때문일 것입니다. 유아가 할 수 없고 하지 않는 방식으로 부모가 의미 있는 연결을 찾도록 강요합니다. 다른 곳.
그리고 많은 사람들이 증명하듯이 그 탐색은 당에 강한 20대가 끝난 후에 어려워집니다. NS 공부하다 300만 명이 넘는 남녀 중 20대 중반에 감소하기 시작한 친구 관계의 수가 줄었다는 사실을 발견했습니다. 30대에 걸쳐 극적으로 나타났고, 40대 중반이 되어서야 다시 반등하기 시작했으며, 그 시기는 자녀가 더 크고 자급자족. 문제? 30대는 많은 긴밀한 관계를 유지하고 결과적으로 외부 세계와 연락을 잃을 수 있는 대역폭이 없습니다. 그리고 이것은 엄청난 대가를 치릅니다. 우정은 혈압과 BMI를 낮추고, 수명을 늘리며, 심리적 건강을 개선하고, 거절에 대처하는 개인의 능력을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 30대에게 이것은 특히 위험합니다. Maslow의 욕구 계층을 고려하십시오. 그것을 위계라고 부르는 이유는 다음과 같습니다. 소속감이 없으면 더 이상 자신을 높이고 자부심을 느낄 수 없습니다. 이것은 30대의 피할 수 없는 디아스포라(일, 사랑, 아이를 낳기 위해 이사하는 친구)를 개인적 차원에서 심각하게 불안정하게 만듭니다.
“음식, 수면, 쉼터, 안전과 같은 기본적인 욕구는 우리 웰빙의 필수 요소입니다. 이 중 어느 하나라도 결핍되면 장기적으로 우리의 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.” 의사이자 수면 전문가인 Dr. Lina Velikova가 말했습니다. 그러한 필요가 충족되지 않으면 사람들이 더 깊은 성취감을 느끼기가 훨씬 더 어렵습니다.
수면과 수면 관련 문제는 여러 면에서 30대까지의 삶의 경험을 정의하기 때문에 잠시 두 번째 욕구에 대해 생각해 볼 가치가 있습니다.
30세에 시작되는 수면은 자연스럽게 줄어들기 시작하여 정신적, 정서적 긴장을 악화시킵니다. 특히, 기억과 학습을 지원하고 호르몬 생성을 촉진하는 델타 수면이라고도 하는 깊은 수면은 30대가 되면 약 50% 감소합니다. 대규모 문학 리뷰2017년에 발표된 연구에 따르면 노화된 뇌가 피로나 피로의 신호를 인식하지 못하기 때문일 수 있습니다. 그 결과는 대개 불면증과 졸음, 중년 초기의 안개가 함께 나타납니다. 자녀의 생후 1년 동안 매일 밤 평균 109분의 수면을 취하지 않는 부모는 더 많은 어려움을 겪습니다.
권장되는 최소 7시간 미만으로 자는 사람들은 코티솔과 같은 스트레스 호르몬을 더 많이 생성하고 염증을 더 많이 경험하며 특정 유형의 암에 걸릴 위험이 더 높습니다. 수면 부족은 또한 성기능 장애를 유발할 수 있습니다. 30대는 종종 생물학적 전환이 일어나는 것을 인식하지 못하기 때문에 불면증의 증상을 진정한 성기능 장애, 기분 장애 또는 심지어는 탈진.
간단히 말해서, 30대는 피곤함과 버림받은 감정 때문에 나쁜 에너지를 자신에게 집중합니다. 그리고 그 모든 자기 성찰은 문제를 악화시킬 수 있습니다.
“미국에서 정신분석은 소비주의와 개인의 특권에 대해 이야기했기 때문에 실제로 시작되었습니다. 무리한 자기 반성을 하면 거의 이기적으로 내면과 대화를 나눴다.” 심리 치료사 마이클 아론(Michael Aaron) 설명합니다.
미국 웰니스 업계, 허슬, 하루 즐김, 완벽한 피부 만들기, 명상, 올바른 식습관에 대한 메시지 방송 CBD 비타민, 기껏해야 반쪽짜리 조치를 제공합니다.
문제는 개인주의가 누군가를 기분 좋게 만드는 경우가 거의 없다는 것입니다. 압도적인 양의 증거에 따르면 좋든 나쁘든 즉각적인 자원과 환경이 전반적인 웰빙과 관련하여 바늘을 가장 많이 움직입니다. 지출 증가로 인한 즉각적인 자원과 사회적 변화로 인한 환경은 30대가 자신의 입지를 잃는 것처럼 느끼는 경향이 있는 두 곳입니다. 치료가 그것을 해결합니까? 치료가 사회적 행동을 촉진하고 아빠와 엄마가 친구를 만날 시간을 찾는 데 도움이 되는 경우에만. 전근대인에게는 이러한 문제가 없었습니다.
Aaron은 프랑스 사회학자 Émile Durkheim의 1897년 저작을 인용합니다. 자살, Durkheim은 산업화와 자살률 사이의 강력한 연관성을 보여줍니다. 그는 자본주의가 개인이 친밀한 대인 관계를 유지하면서 기본적인 필요를 충족시키는 것을 더 어렵게 만든다고 결론지었습니다.
“사람들은 원자화된 느낌을 받았고 공동체 의식이 덜했으며 더 외롭고 고립된 느낌을 받았습니다. 공동체 의식을 상실하면서 자살로 이어질 수 있는 우울증을 경험할 가능성이 더 커졌습니다.”라고 Aaron이 설명합니다. "뒤르켐의 요점은 우리가 사람들에게 영향을 미치는 방식에서 더 넓은 사회의 역할을 최소화할 수 없다는 것입니다."
미국 웰니스 업계, 허슬, 하루 즐김, 완벽한 피부 만들기, 명상, 올바른 식습관에 대한 메시지 방송 CBD 비타민, 기껏해야 반쪽짜리 조치를 제공합니다. 미국인들은 사회적으로 생각하여 문제를 해결할 수 있는 권한을 부여받기보다는 소비자 솔루션을 지향합니다. 이러한 솔루션 중 얼마나 많은 것이 30대에게 상당한 비용으로 판매되고 있는지는 놀라운 일입니다.
그렇다면 30대의 사람들이 인생에서 가장 힘든 시기에 화이트 너클을 하는 것 외에 무엇을 할 수 있을까요? 기본적인 사회적, 정서적 필요를 해결하기 위해 더 많은 노력을 기울이는 것은 당연하지만 모든 사람에게 실용적이지 않을 수 있습니다. 시간은 짧습니다(특히 부모에게). 그러나 더 많이 자고, 적극적인 재정 계획에 참여하고, 도움을 요청하는 것은 모두 좋은 생각입니다. 그리고 모든 것이 그렇듯이 기대치가 핵심이며 연구에 따르면 행복 및 웰빙과 밀접한 관련이 있습니다. 그것을 부수기를 기대하는 30대는 아마 그렇지 않을 것입니다. 반면에 장기적인 안정을 위해 단기적인 웰빙을 희생해야 할 수도 있다는 것을 이해하는 사람들은 상처 없이 이겨낼 가능성이 큽니다.
"매일이 마라톤, 하지만 나는 두 명의 훌륭한 아이가 있기 때문에 행복합니다. 재능 있고 모든 일을 가장 잘하는 아내인 아내가 있고 제 경력에서 잘 하고 있습니다.”라고 Teitelbaum이 말합니다. 그는 자신의 성공을 생각하기 위해 잠시 멈춥니다. “드레이닝(Drained)은 좋은 단어입니다.”라고 그는 덧붙입니다.
Teitelbaum은 자신이 행복하다고 주장합니다. 그리고 그것이 중요합니다. 행복과 행복은 다릅니다. 행복은 일시적인 상태나 느낌으로 간주되지만 웰빙은 건강, 행복, 복지 및 번영을 기반으로 하는 보다 영구적인 정지 상태입니다. 웰빙이 식사라면 행복은 버터입니다. 좋은 소식은 행복이 30대 사람들, 특히 어린 자녀를 둔 부모들에게 테이블 위에 놓여 있지 않으며 그들이 견인력을 얻을 수 있는 한 영역을 대표한다는 것입니다. 몇 년이 지나야 완전히 잠을 자고, 운동을 하고, 제대로 먹고, 정기적으로 친구들과 어울리지만 열심히 일한 것에 만족하고 자랑스러워할 수 있습니다.
