물 위를 걷는 것은 생명을 구하는 기술입니다. 그리고 옆에 떠 있는, 아직 아무것도 모르는 아이에게 가르칠 수 있는 가장 중요한 물 기술 수영하는 방법. 한때 뉴질랜드에서 온 잠수부가 물을 밟으며 4일 동안 바다에서 살아남은 것을 생각하면 아이들이 왜 여름을 바다에서 보내는지 쉽게 이해할 수 있습니다. 수영장 또는 해변 하는 방법을 알아야 합니다.
물 위를 걷는 것의 목표는 간단합니다. 얼굴은 물 위로, 몸은 수직으로 한 곳에 머무르는 것입니다. 팔과 다리 구성 요소가 모두 있으며 물에 익숙해지는 아이들에게 비교적 쉽게 가르칠 수 있습니다. 또한 물을 밟는 올바른 방법은 없습니다. 즉, 아이가 피곤하지 않고 편안하게 수면 위에 머물 수 있다면 오류의 여지가 더 많습니다.
부모가 자녀에게 물 밟는 법을 가르치는 데 도움이 되도록, 우리는 그것을 따라하기 쉬운 3단계로 분류하고 몇 가지 팁과 요령, 교육 보조 도구 및 재미있는 게임을 제공했습니다.
1단계: 스컬링 암
물 밟는 법을 배우는 데는 두 부분이 있으며 첫 번째는 팔을 움직이는 것으로 시작하거나 스컬링. 당신은 그들이 설 수 있는 수영장의 얕은 끝에서 이 동작을 가르쳐야 합니다. 먼저 물 속에 손을 옆에 두도록 하십시오. 이제 손목을 뻣뻣하게 하고 손을 벌린 상태에서(그리고 약간 컵 모양으로) 물 속에서 팔을 앞뒤로 쓸어넘겨야 합니다. 손은 배꼽 쪽으로 움직여야 하지만 충돌하기 전에 서로에게서 멀어져야 합니다. 동작은 박수를 치는 것과 같아야 하지만 두 손이 제대로 모이지는 않습니다. 발구르기를 하기 위해 더 깊은 물로 이동하기 전에 몇 분 동안 이것을 연습하게 하십시오.
2단계: 다리를 구부리기
그들이 팔 동작에 익숙해지면 아이가 더 깊은 물에서 당신 및/또는 벽을 붙잡게 하십시오. 분명히, 그들은 수영장 바닥을 만질 수 없어야 합니다. 아이들은 물 밟는 법을 배울 때 펄럭이는 발차기⏤ 곧은 다리, 잠긴 무릎, 앞뒤로 차기⏤를 사용하는 자연스러운 경향이 있습니다. 일부 아이들을 수면 위로 유지하기에 충분히 잘 작동하지만 피곤합니다. 그들이 무릎을 구부렸는지 확인하십시오.
목표는 마치 자전거를 타는 것처럼 다리를 움직이지만 아래로 누르는 데 집중하는 것입니다. 발을 구르고 다시 빨리 다리를 당길 수 있다면 더 강력한 동작을 만들어 더 쉽게 밟을 수 있습니다. 모션을 완성하면서 옆으로 더 발을 구르게 합니다. 이것은 자신을 지탱할 더 넓은 기반을 만듭니다.
3단계: 함께 가져와… 그리고 연습하기
팔과 다리를 따로 따로 작업한 후 두 팔을 함께 모으십시오. 다리를 구르고 팔을 휘두르면서 천천히 당신이나 벽에서 멀어지게 합니다. 그들이 당황하거나 물 아래로 잠길 경우를 대비하여 가까이 있어야 하고 침착함과 호흡을 유지하는 것이 중요함을 상기시키십시오. 아이가 더 어리거나 스스로 연습할 준비가 되지 않은 것처럼 보이면 팔 아래에 국수를 넣어 지원하십시오. 그런 다음 몸이 물에 빠지지 않고 팔과 다리 동작을 연습할 수 있습니다. 풀 국수가 없으면 팔 아래에 아이를 안을 수도 있습니다. 편안해지면 한 손 또는 두 손으로 놓아서 스스로 시도할 수 있도록 합니다. 아이가 물속에서 미끄러지기 시작하면 잡을 수 있도록 팔을 물 속에 두십시오.
고급 보행: 슬로우 모션으로 이동
아이가 지치지 않고 오랜 시간 동안 물을 밟을 수 있다면 에너지를 절약하기 위해 더 천천히 걸을 수 있도록 격려하십시오. 그들은 얼마나 느리게 움직일 수 있지만 여전히 물 위에 머리를 유지할 수 있습니까? 그것이 바로 도전입니다. 비상 상황에서 더 많은 에너지를 절약할수록 물을 밟아도 더 오래 생존할 수 있다는 것을 기억하십시오.
계략
새로운 기술을 게임으로 만드는 것보다 아이가 새로운 기술을 연습하도록 설득하는 더 좋은 방법은 없습니다. 다음은 물을 밟기 위한 몇 가지입니다.
- 계산: 목표를 설정하고 자녀가 물 위에 머리를 유지하는 동안 세십시오. 자녀가 매번 더 야심찬 목표를 세울 수 있습니까?
- 질문: 물을 밟는 핵심 요소는 얼굴을 물 위로 유지하는 것입니다. 아이에게 질문하기(오늘 점심은 뭐 드셨어요? 당신이 가장 좋아하는 슈퍼히어로는 누구인가요?) 그들이 물을 밟고 있는 동안. 그들은 대답할 수 있을 만큼 충분히 오랫동안 물 위에 머물 수 있습니까? 그들은 당신에게 질문을 하고 당신의 대답을 들을 수 있을 만큼 충분히 오랫동안 물 위에 머물 수 있습니까?
- 하이 파이브: 아이가 매우 능숙해지면 물에서 한 손을 들어 하이파이브를 하도록 도전할 수 있습니다. 그들은 다른 한편으로 할 수 있습니까? 양손을 동시에?
다른 기술과 함께 걷기
마지막으로, 물 위를 걷는 것은 그 자체로 중요한 기술이지만, 자녀가 더 능숙하게 수영하고 물 속에서 더 안전하게 지낼 수 있도록 다른 기술과 결합해야 합니다. 다음은 수영 기술 사이를 전환하는 데 도움이 되는 두 가지 훈련입니다.
- 밟기 위해 헤엄치기 위해 밟기: 당신이 그들에게서 멀어지는 동안 당신의 아이가 물을 밟게 하십시오. 가라고 하면 물속에 얼굴을 대고 자유형으로 당신을 향해 수영한 다음 다시 밟는 물로 돌아가게 합니다.
- 트레드 투 백 플로트 투 트레드: 아이가 물을 밟게 하십시오. 피곤해지기 시작하면 머리를 바닥에 대고 배를 위로 밀어 올리라고 합니다. 그들의 등에 떠있는. 회복되면 등을 대고 수영을 할 수 있습니까? 준비가 되면 다시 "일어서서" 물을 계속 밟게 합니다.
Cathleen Pruden은 Mount Holyoke College에서 4번의 전미 수영 선수이자 Bowdoin College의 보조 수영 코치입니다. 그녀는 4세에서 18세 사이의 어린이를 위한 여름 리그 수영 팀의 수석 코치로 5년을 보냈으며 모든 연령대의 어린이와 성인에게 600개 이상의 개인 수영 강습을 가르쳤습니다.
