“에에에에에에에에에에에에에에에에에에에에에에에에에에에에에에에에에에에에에에에도할!” 7살 루이즈는 접시를 보자마자 비명을 질렀다. "NS 싫어하다 연어!" Louise의 저녁 식사 경멸은 아버지의 분노를 반영합니다. 그는 이 역겨운 음식을 요리하는 데 한 시간을 보냈다. 그는 움츠러든다. 우리 모두가 할. 그러나 음식을 거부하는 아이들은 부모로서의 삶의 일부입니다. 어린아이에게 먹이를 주려고 할 때 피할 수 없는 행동입니다. 먹는 사람. 당연히 많은 부모들이 연어와 똑같이 불쾌한 연어 제공을 중단합니다. 치킨 너겟 식탁을 식민지화하다. 다른 것은 시간 낭비처럼 느껴지기 시작합니다.
아이들이 음식을 보고 코를 돌리는 경향이 있음에도 불구하고, 부모는 이러한 딜레마에 대처하기 위한 간단한 전략에 여전히 굶주려 있습니다. 식사 시간에 부모가 갈망하는 종류의 협력을 마샬링하지 않은 물기와 감사하지 않은 그릇을 시도하십시오. 때로는 참을성 있게 계속 시도하라는 좋은 조언도 있습니다. 아이들이 새로운 것을 좋아하려면 15번 이상 시도해야 하기 때문입니다. 음식 — 평범한 결과를 낳습니다.
이 이야기는 아버지 같은 리더. 이야기에 표현된 의견이 반드시 작가의 의견을 반영하는 것은 아닙니다. 아버지 같은 출판물로. 그러나 우리가 그 이야기를 인쇄하고 있다는 사실은 그것이 흥미롭고 가치 있는 읽을거리라는 믿음을 반영합니다.
그렇다면 아이들이 음식에 대해 겁을 먹을 때 부모는 무엇을 할 수 있을까요? 우선, 당황하지 마십시오. 과학자들은 아이들이 일반적으로 영양물 섭취 그들은 필요. 그들은 굶어 죽지 않을 것입니다. 그러나 그냥 포기하지 마십시오. "까다롭게"라는 문제를 해결하기 위한 전략이 있습니다. 나는 이 지혜를 공유할 것이다. 왜냐하면 그것은 힘들게 얻은 것이고 나의 접근 방식은 다른 어떤 전략보다 효과적이기 때문이다 지금까지 우연히 만났습니다 (일화이지만 등록 영양사이므로 적은 샘플이 아닙니다. 크기).
나는 그것을 애드온이라고 부른다.. 대처하는 2단계 육아 기술입니다. 음식 거부
1단계: 추가 기능이란 무엇입니까?
애드온은 아이들이 그 순간에 그들을 괴롭히는 음식이 무엇이든 적용할 수 있는 조미료 스타일의 장신구입니다. Louise에게 이것은 연어 한 포크에 아낌없이 짜낸 갓 슬라이스한 레몬 조각입니다. 연어를 위한 다른 애드온은 겨자, 으깬 콘플레이크 또는 잘게 썬 신선한 파인애플이 될 수 있습니다.
추가 음식에는 두 가지 기준이 있습니다.
- 식사 대용이 아니라 조미료입니다. 예를 들어 바나나 전체는 애드온이 아닙니다. 다진 피스타치오는 있습니다.
- 최소한의 또는 전혀 부모의 도움 없이 아이가 접근할 수 있습니다. 레몬 조각을 제공하는 경우 미리 자르십시오. 추가 기능이 으깬 호두라면 미리 부수세요. 아이들이 도울 수 있습니다!
일반적으로 애드온은 계피가루나 사워크림 한 덩어리와 같이 추가 비용 없이 레스토랑에서 요청할 수 있는 음식입니다.
집에서 보유하고 있거나 제공할 의향이 있는 추가 기능을 식별하십시오. 저희 집에는 신선한 레몬과 라임 조각, 짜치키, 후무스, 겨자, 볶은 참깨, 썰은 아몬드가 포함됩니다. 다른 아이디어로는 무가당 코코넛, 건포도, 으깬 견과류 또는 참깨 스틱, 발사믹 글레이즈, 라이타, 다양한 샐러드 드레싱 및 딥이 있습니다. 3~5개의 추가 옵션을 아이들이 접근할 수 있는 찬장이나 냉장고 섹션에 보관하십시오. 도움을 줌으로써 다른 방식으로 느낄 수 있는 시나리오에서 자치권을 활용합니다. 권한이 없습니다.
나는 당신이 무슨 생각을 하는지 압니다. 상황에 약간의 소스를 끼얹는다고 해서 아이가 연어를 비웃는 것을 막을 수는 없습니다. 추가 기능에 대한 좋은 소식은 회의론이 당신에게 유리하게 작용할 수 있다는 것입니다. 당신이 하려는 것은 호기심을 불러일으키는 것입니다. 당신의 세련된 아이는 약간의 자유 통치가 주어질 때 식탁에서 무엇을 만들 수 있습니까? 핵심은 자녀에게 추가 기능을 사용하도록 요청하거나 초대하는 방법입니다.
2단계: 할 말
자녀가 음식에 대해 소란을 피우기 시작하면 다음 네 가지를 말하여 추가 기능을 활용하도록 초대하십시오. "무엇이 도움이 될까요?" 이 대본에 충실하고 습관적으로 다른 모든 것을 삼가십시오. 말하다. 당신의 아이는 연어를 싫어합니까? "무엇이 도움이 될까요?"
루이스는 "나는 싫어하다 연어,” 그녀의 엄마는 “무엇이 도움이 될까요?”라고 묻는다. 이것은 추가 기능을 찾기 위한 Louise의 초대입니다. 만약에 Louise는 에스컬레이션하고, 그녀의 부모는 그녀의 감정을 인정하는 한 가지 말을 한 다음 같은 말을 반복합니다. 질문. 예를 들면: “당신이 연어에 대해 화를 냈다고 들었습니다. 무슨 도움이 될까요?”
다음 단계는 어려울 수 있지만 더 많은 말을 하고 싶은 충동을 억제하는 것입니다. 자녀가 불가피하게 귀하의 새로운 질문에 한 단어로 대답하는 경우에도 마찬가지입니다. "무엇이 도움이 될까요?"라고 물을 때 그리고 당신의 아이들은 "아무것도 아니야!"라고 소리칩니다. 침착하게 그들의 의견을 인정하고 "당신은 그것을 먹을 필요가 없습니다" 및/또는 "무엇이 도움이 될까요?"
어떻게 말하느냐도 중요합니다. 이 말들은 곤혹이 아니라 호기심으로 표현된다. "무엇이 도움이 될까요?"라는 질문에 대한 비언어적 전달 모욕이나 협박이 아닌 진실하고 친절한 마음을 반영해야 합니다. 의도는 자녀가 선택하는 경우 추가 기능에 대해 조치를 취하도록 권한을 부여하는 것입니다. 무익한 협상을 피하고 아이들에게 먹는 사람으로서 약간의 자치권을 제공할 때 올바른 길을 가고 있는 것입니다.
Louise의 부모는 애드온 애호가입니다. 다음은 Louise와 그녀의 아빠가 한 연어 전야에 나눈 대화 내용입니다.
루이스: "에잇! NS 싫어하다 연어."
아빠: "알았어. 무엇이 도움이 될까요?”
루이즈: "아무것도! 끔찍하다. 안 먹어요.”
아빠: "알았어. 꼭 먹을 필요는 없지만 애드온에 오신 것을 환영합니다."
루이스: "안돼! 다른 걸 원해요.”
아빠: "글쎄요, 오늘 저녁 메뉴는 연어인데 뭐가 도움이 될까요?"
루이스: "다아아드 - 그만! 나는 이것을 하고 싶지 않다.”
아빠: "알았어, 아무것도 하지 않아도 돼. 당신의 접시입니다. 추가 기능을 사용할 수 있습니다."
루이스: "하지만 나는 무엇을 선택할까요?"
아빠: “저에게는 겨자가 가끔 연어에 도움이 됩니다. 당신은 어떤가요?"
이 상호 작용이 Louis를 연어를 먹는 것에 대해 기뻐하게 만들지는 않았지만 그녀에게 연어와 함께 일할 기회를 주었습니다. 그녀는 신음하는 것을 그만두고 냉장고로 달려가 그녀 앞에 있는 식사를 보충하기 위해 추가 기능을 샀습니다. 추가 기능은 아이들이 통제하는 위치가 일반적으로 간과되는 상황에서 식사에 대한 선택권을 가질 수 있기 때문에 작동합니다. Add-On은 아이들에게 혐오감에 빠진 스튜를 피하기 위한 행동 단계를 제공합니다.
추가 기능의 목표는 아이들이 피하고 싶은 음식을 먹게 하는 것이 아니며, 주의를 산만하게 하여 혐오감을 가라앉힐 수 있기를 바라는 마음으로 상황에 "반짝이"를 뿌리는 것도 아닙니다. 추가 기능은 아이들에게 먹는 자로서의 주권을 존중하는 간단한 선택을 제공하는 옵션 기반 행동을 포함합니다. 또한 부모와 자녀 모두의 상호 작용의 무결성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 아이들은 먹는 것에 대한 권위와 소유권을 얻고 부모는 오소리에 대한 대안을 찾습니다. 요컨대, 모두가 덜 지겹다고 느낍니다.
분명히, 추가 기능은 모든 식사 시간 붕괴를 완화하지는 않지만 음식을 거부하는 상황에서 먹는 사람과 부모가 과도한 코칭을 피하면서 아이들이 성장하도록 도울 수 있습니다. 식탁에서 패배감을 느낀다면 애드온을 시승하여 의지의 싸움을 풀고 아이들의 창의력을 불태울 수 있습니다.
집에서 음식 거부는 어떻게 처리됩니까?
Stephanie Meyers는 등록된 영양사이자 영양사로서 부모에게 아이들의 건강한 식습관을 지도하는 방법을 가르치고 있습니다. 그녀의 열정은 가족을 먹여 살리는 것과 관련된 스트레스와 좌절을 줄이기 위한 실용적인 전략을 공유하는 것입니다.
