2분 요법은 레귤러 시리즈 당신의 배우자가 당신의 자녀가 생각하는 만큼 당신이 훌륭하다고 생각하도록 하는 방법에 대한 간단하고 효과적인 조언을 제공합니다.
불운한 등산객이 갑자기 어미 곰과 새끼 곰 사이에 서 있는 것처럼 공격을 받을 수도 있습니다. (겉보기에는) 기저귀를 갈거나 책을 읽는 것과 같은 임의의 육아 작업에 대해 파트너의 도발 없이 취침 이야기. 수동-공격과 같이 미묘할 수 있습니다. “내가 할 일은 … 나를 임신시키는 데 성공했습니다." 거기에서 그것은 지속적인 모니터링, 당신의 권위를 훼손하고 일반적으로 당신을 기분 좋게 만드는 하향 나선형입니다. 가치 없는.
이것이 바로 로라 실버스타인(Laura Silverstein)과 같은 커플 상담 전문가가 하는 일입니다. 메인 라인 상담 파트너 "게이트키핑"을 호출합니다. 그리고 2분의 치료로 많은 것을 성취할 수 있는 경우는 드물지만 게이트 키핑은 매우 일반적이지만 그렇게 복잡하지 않습니다. 다음은 문지기(배우자라고도 함)를 통과하기 위한 Silverstein의 팁입니다.
이야기할 수 있는 공간 만들기
2015년 Oxford의 단어는 "이모티콘” — 대면 커뮤니케이션만이 비판의 악순환을 막을 수 있는 유일한 방법입니다. "얼굴을 마주하다"는 "아침에 3살짜리 아이와 잠옷 벗고 씨름할 때" 또는 "아내가 샤워하고 화장실에 있을 때"를 의미하지 않습니다(결코 그런 일이 일어나지 않는다.). Silverstein은 "즉석에서 그것에 대해 이야기하면 비난할 가능성이 더 큽니다."라고 말합니다. "둘 다 의식적으로 그것에 대해 이야기하기로 결정하면 훨씬 나아집니다."
너무 방어적이지 마십시오
아무도 그들이 잘못하고 있다는 말을 듣고 싶어하지 않습니다. 그래서 당신이 아이의 머리를 잘 감고 있고 당신의 파트너가 당신이 아이에게 물놀이를 하고 있다고 생각할 때 약간 방어적인 태도를 취하는 것은 자연스러운 일입니다. 따라서 다시 참여하기 전에 휴식을 취하고 진정하십시오. 그러면 대화가 비난 대신 설명이 될 수 있습니다. Silverstein은 파트너에게 “요청하는 방식으로 말하도록 조언할 것입니다. 이 작은 일에 불편함'이 아니라 '당신은 무책임하다' 또는 '당신은 하지 않습니다' 뭐든지 맞아.'”
Silverstein이 집에 없어 파트너에게 이 사실을 알릴 수 있다고 가정하고 스스로에게 다음과 같이 질문하십시오. 내가 하는 게 불편해?” 그리고 Silverstein이 집에서 파트너에게 말하려고 한다면 왜 이것을 읽고?
"'내 파트너는 내가 바보라고 생각하지 않으며, 그것은 내 아이이기도 하고 그들의 아이이기도 하고, 그들은 단지 최선의 것을 원할 뿐이라고 생각합니다.'
그들이 말하는 것을 듣고 다시 말하십시오
Silverstein은 "사람들은 자신이 진지하게 듣고 있다는 느낌을 받기를 원합니다. “방어적이지 않게 대답하고 상대방의 말을 확인하십시오. 누군가가 당신에게 묻는 것에 예라고 대답할 필요는 없습니다. 그러나 당신은 그것에 대해 생각해야합니다. 사이즈에 맞게 입어보시면, 그들의 요청에 아낌없이 응할 수 있습니다.”
참고: "당신 말이 맞아요, 다시는 아이 머리를 감아주지 말아야겠어요"라고 말하는 것은 관대하게 그들의 요청에 응하지 않습니다.
일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇입니까?
당신의 파트너가 당신의 아이가 당신의 보살핌으로 인해 다칠 것이라고 정직하게 생각한다면, 당신은 2분 안에 해결할 수 있는 것보다 더 큰 문제가 있는 것입니다. 그것이 사실이 아니라고 가정하고, 당신이 하는 방식에 무엇이 잘못될 수 있다고 생각하는지 물어보십시오. 당신이 무엇을 하고 있든 이 싸움을 촉발시켰습니다. 비꼬지 말고 진지하게 하십시오. 하나. 당신은 결코 비꼬지 않기 때문입니다. (비꼬는 말이었다.)
일부 매개변수 설정
육아는 위원회에서 하는 것이 아니라 신뢰를 통해 합니다. 둘 다 자녀 서비스에 전화를 걸지 않는다는 데 동의하면, 어떤 공통 규칙을 적용할 수 있는지에 대해 대화를 나누십시오. 가능한 많은 일상적인 결정(낮잠, 음식, 스크린 시간, 토요일에 적절한 맥주 양 등)이 가능하므로 어느 쪽도 너무 많은 결정을 내릴 필요가 없습니다. 파리. 즉석에서 결정하는 경우가 많기 때문에 나쁜 결정.
모두가 최고를 원합니다
Silverstein은 "사람들은 자녀에게 가장 좋은 것이 무엇인지에 대해 매우 강한 의견을 가지고 있습니다."라고 말합니다. "'내 파트너는 내가 바보라고 생각하지 않으며, 그것은 내 아이와 마찬가지로 그들의 자녀이며, 그들은 가장 좋은 것을 원할 뿐이라고 생각합니다.' 공통의 목표를 중심으로 연결하십시오."
그리고 만약 당신의 파트너가 정말로 당신을 바보라고 생각한다면? Silverstein을 사용하려면 2분 이상이 필요합니다.
