월요일이 최악인 이유를 설명합니다. 불안의 지저분한 매듭 매주 일요일 밤. 그러나 형편없는 느낌이 일반적이라고 해서 문제가 되지 않는 것은 아닙니다. 일요일 밤 불안 전문가들은 일주일 내내 규칙적이고 쇠약해지는 불안으로 쉽게 변할 수 있다고 경고합니다. 그리고 새로운 아빠들에게 가해지는 압력 다시 일 아직 동안 그들의 새로운 아기와 유대감 특히 취약하게 만듭니다.
"새로운 아버지가 되는 것은 남성이 가족을 부양하기 위해 돈을 벌어야 한다는 훨씬 더 큰 충동과 압력을 경험하는 삶의 한 단계입니다."라고 Dr. Lanre Dokun이 말했습니다. 헬시 마인드 NYC, 말했다 아버지 같은. 그리고 그것이 소파에서 일어나려는 건전한 동기이지만, 업무 관련 불안은 큰 타격을 줄 수 있습니다. “불안한 생각과 행동의 장기간 패턴은 정신 및 정서적 건강에 해로울 수 있으며, 아버지가 부모가 되거나 다른 관계를 즐기는 것을 방해할 수 있습니다.”
일요일 불안은 미국에서 더 나쁜 것 같습니다 - 미국인의 76% 일요일 밤 불안이 "정말 나쁘다"고 보고, 전 세계 사람들의 47%만이 같은 감정을 느끼고 있습니다. 이러한 불안을 유발할 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. Dokun은 아빠들에게 그것이 다시 집에서 쫓겨나는 것에 대한 두려움이라고 생각합니다. 그러나 부모가 아니더라도 주말에 알코올을 섭취하면 뇌의 세로토닌 공급이 고갈될 수 있습니다. 당신의 기분을 던지고, 그리고 주말에 자고 "사회적 시차"를 일으킬 수 있습니다 작업 시간에 정상적인 수면 주기로 돌아가기 위해 고군분투할 때. 실제로 연구에 따르면 미국인들은 잠들 때 가장 힘든 시간을 보낸다 일요일 밤에.
결혼 및 가족 치료사인 하이디 맥베인(Heidi McBain)은 일요일 밤의 불안도 상황을 통제해야 할 필요성에서 비롯될 수 있다고 생각합니다. McBain은 "그들 중 일부는 통제하기를 좋아하고 하루 중 일부가 통제할 수 없음을 알기 때문에 스트레스를 받고 있을 수 있습니다."라고 말했습니다. 아버지 같은. 그럼에도 불구하고 McBain은 임상 우울증의 위기에 처한 일부 사람들이 일요일 밤의 불안을 무시할 수 있다고 경고합니다. "이러한 감정이 진정으로 어디에서 왔는지 살펴보는 것이 중요하며 그것이 더 큰 일이 일어나고 있다는 신호라면 그들의 삶에서 해결해야 합니다."
그럼에도 불구하고 일요일 밤 불안의 고립된 에피소드는 거의 항상 일과 삶의 균형 부족으로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 따라서 휴대 전화를 끄고 가족과 함께 주말을 최대한 활용하는 부모는 덜 취약하다고 Dokun은 말합니다. "일요일 밤 불안으로 가장 고통받는 사람들은 주말을 재충전과 회복을 위해 충분히 활용하는 법을 배우지 못한 사람들입니다."
