2분 요법은 레귤러 시리즈 당신의 배우자가 당신의 자녀가 생각하는 만큼 당신이 훌륭하다고 생각하도록 하는 방법에 대한 간단하고 효과적인 조언을 제공합니다.
여기 고통스럽게 익숙한 상황이 있습니다. 당신은 예상했고, 당신이 당신의 파트너와 방금 나눈 문자 교환의 어조는 그녀가 속상한. 그래서 당신은 그녀와 머리 속으로 대화를 나누며 출퇴근 시간을 보내고, 거기에서 당신이 왜 늦는지 설득력 있게 설명하고 그녀는 완벽한 이해로 응답합니다. 그런 다음 집에 와서 잘 연습된 설명의 첫 번째 줄을 통과하기 전에 두 사람이 말다툼을 하고 있습니다.
TED Talk에서 관계 치료사인 Esther Perel에 따르면 장기적인 관계에서 욕망을 유지 조회수가 500만 회 이상이라면 그 주장은 그럴 필요가 없습니다. 대화에 접근하는 방식에 약간의 미묘한 변화가 있으면 당신과 당신의 파트너는 교착 상태를 넘어설 수 있습니다.
1. 덜 사과하고 더 많이 감사하십시오
"논쟁은 내용에 관한 것이 아니라 내용이 사람들에게 무엇을 불러일으키는지에 관한 것입니다." 늦는 것에 대한 당신의 정당성은 아마도 타당할 것입니다. 그것은 아마도 그녀가 듣기를 기대하는 것일 수도 있습니다. 결국, 그녀는 당신의 머리 속에서 당신이 하고 있는 것과 똑같은 대화를 하고 있습니다. 따라서 새로운 곳에서 대화를 시작하십시오. "감사하다 말해요. 당신이 여기에서 당신이 하는 일을 하지 않으면 나는 내가 하는 일을 할 수 없습니다'라고 Perel은 말합니다. "당신이 집에 갈 수 없을 때 그녀가 당신을 대신해줘서 고맙다는 것을 그녀에게 알리십시오."
2. 갈등이라고 생각하지 마세요
Perel은 “갈등을 설정하는 순간 갈등을 부추깁니다. "당신은 아래의 취약성에 대한 문을 닫습니다." 당신은 둘 다 더 많은 이해, 연민 및 공감하지만 외로움이나 슬픔과 같은 복잡한 감정을 표현하는 것보다 논쟁하는 것이 항상 더 쉽습니다. 불안정. 세부 사항이 무엇이든, 당신은 이전에 여러 번 논쟁을 벌였을 가능성이 높으므로 같은 난국에 빠지지 마십시오. 그 아래로 가십시오.
3. 당신은 당신을 받아들이는 사람을 만듭니다
당신의 파트너는 열심히 일하는 당신을 존경합니다. 그것은 아마도 그녀가 처음에 당신에게 반한 이유의 일부일 것입니다. 그러니 당신이 그것을 당연하게 여겼는지 인정하십시오. 그녀보다 동료의 문자에 더 빨리 응답합니까? 당신은 항상 직장에서 점심을 먹을 수 있지만 그녀와 함께 점심을 먹지 않습니까? Perel은 "그녀가 항상 마지막에 오는 것처럼 느끼게 하면 집에 도착하면 그녀가 존재한다는 것을 상기시켜 줄 것입니다."라고 말합니다. 일종의 방법. “'내가 마지막으로 내 파트너를 그녀가 중요하다고 느끼게 한 것이 언제였습니까?'라고 자문해 보십시오.”
4. 그것은 일에 관한 것이 아니다
그것은 당신이 일하는 방식과 그것이 그녀에게 어떤 영향을 미치는지에 관한 것입니다. Perel은 "논쟁은 내용에 관한 것이 아니라 내용이 사람들에게 무엇을 불러일으키는지에 관한 것입니다."라고 말합니다. “그녀가 당신의 요점을 보도록 더 열심히 노력하기보다, 그녀의 요점을 보려고 더 열심히 노력하십시오. 당신이 그녀를 위해 그녀의 깃발을 들어주면 그녀는 그것을 놓아줄 수 있고, 그러면 그녀가 당신의 깃발을 볼 수 있는 공간이 생깁니다.”
Perel의 관계 조언에 대한 자세한 내용은 곧 있을 그녀의 세미나를 확인하세요. 호기심, 연결 및 열정을 되찾으십시오, 커플 및 개인을 위한 남성 친화적인 4부작 온라인 수업.
