Sveiki atvykę į savaitės skiltį „Kaip aš išliksiu sveiko proto“, kurioje tikri tėčiai pasakoja apie tai, ką jie daro patys, ir tai padeda jiems išlaikyti pagrindą visose kitose savo gyvenimo srityse. Tai lengva jausti suvaržytas kaip tėvas, tačiau visi mūsų tėčiai pripažįsta, kad jei jie reguliariai nepasirūpins savimi, tėvystė taps daug sunkesnė. To vieno „daikto“ privalumai yra milžiniški. Tiesiog paklauskite Zacko Busho, kuriam 41 metai ir kuris gyvena Majamyje. Jis yra užimtas vaikinas: jis turi naktinį klubą ir neseniai išleido knygą vaikams, Sukurta man, o kartu su žmona augina du vaikus. Zackas palaiko pusiausvyrą du kartus per dieną meditacija rutina, kuri, jo teigimu, palaiko jį zen net ir itin didelio auklėjimo chaoso akimirkomis.
Visada žinojau, kad noriu būti tėčiu. Tačiau dažnai nepastebėdavau, koks sunkus tai bus. Ypač prisimenu, kad mano žmona buvo nėščia. Aš buvau susijaudinęs. Ir tada, likus porai naktų iki kūdikio gimimo, pagalvojau O dieve, aš būsiu tėvas. Pradėjau eiti per emocijų sūkurį. Aš visada buvau žmogus, kuris mėgavosi savo laiku. Tapęs tėčiu tikrai pradėjau remtis į meditaciją. Tai padeda man skirti akimirką sau ir būti geriausia savęs versija, kokia tik galiu būti. Tai padeda man būti a
aš treniruojuosi transcendentinė meditacija. Aš tai darau ryte ir stengiuosi tai padaryti vakare. Aš retai praleidžiu rytinę sesiją. Tai pirmas dalykas, kurį darau pabudęs, prieš prausdamasis duše. Sakyčiau, kad antrą seansą darau turbūt 90 procentų laiko, bet esu kalta, kad kartais jo praleidžiu, nes dienos būna beprotiškos ir užimtos. Tais retais atvejais, kai darau arba mano tvarkaraštis to neleidžia, aš tai jaučiu.
Per savo meditacijos seansus, kurių kiekvienas trunka 15 minučių, džiaugiuosi bet kokias mintis, kurios ateina į galvą, bet iš tikrųjų tiesiog stengiuosi jas išvalyti. Tiesiog šiuo metu stengiuosi suteikti sau šiek tiek aiškumo. Žmonės dažnai galvoja, kad norint medituoti, turi būti visiška tyla arba reikia būti SPA tipo aplinkoje, tačiau tai tikrai gali padaryti bet kur.
Tai taip neįtikėtinai naudinga. Yra atvejų, kai, ypač su du vaikai, chaosas yra – aišku – ir labai lengva nusiminti. Tačiau kūdikiai yra kūdikiai, o vaikai yra vaikai. Jie nežino pasaulio kelių. Taigi aš naudoju meditaciją kaip įrankį 15 minučių pasiteisinti, susikaupti ir įsitikinti, kad esu susitvaręs.
Be meditacijos galėčiau prarasti savitvardą. Jei neturite vaikų, galite prarasti ramybę. Ten nėra nė vieno, kuriam būtumėte sektinas pavyzdys. Bet kai turi vaikų, visada rodote pavyzdį. Dienos pabaigoje noriu pažvelgti į save veidrodyje ir didžiuotis, kad rodau jiems gerą pavyzdį. Tam padeda meditacija.
Anksti, kai tapau tėčiu, buvo dienų, kai praradau ramybę ir nebuvau geras pavyzdys. Taigi aš tikrai pasimokiau iš tų laikų ir tikrai sutelkiau dėmesį į savo meditaciją.
Dabar, kai kyla chaosas, ar taip automobilyje eisme, arba jei vaikai yra hiperaktyvūs ir rėkia ir nori turėti žaislą, kurio nori kitas, o aš turiu stengtis dirbti visą dieną, aš galiu geriau susitvarkyti.
Maži riksmai? Aš galiu su jais susitvarkyti. Jei kas nors ką nors išpiltų ant naujos sofos ar pan? Meditacija padeda man prisiminti, kad tai materialus dalykas. Tai ne pasaulio pabaiga. Naudoju meditaciją kaip būdą pabėgti, grįžti po 15 minučių ir būti geriausiu vyru bei tėvu, koks tik galiu būti.
Labiausiai meditacijoje man patinka tai, kad ji leidžia man skirti 30 minučių per dieną protui išvalyti. Tai padeda man būti produktyvesniam ir subalansuotam. Tai leidžia man nustatyti savo prioritetus ir tikrai tvirtai suvokiu, ką noriu nuveikti tą dieną, tą savaitę, tą mėnesį, tais metais.
Gyvenime nėra nieko tokio, kur tu esi reikalingas kaip tėvystė. Galite jaustis reikalingi darbe. Tačiau jūs tikrai nesate reikalingi tokiu pat būdu. Tas vaikas gimsta ir atkeliauja į šį pasaulį ir jam reikia tavęs. Meditacija padeda jiems būti geriausiu savimi.
