Kiekvieną žiemą ir pavasarį gripas siautėja tautoje, suserga iki 20 procentų gyventojų. Kadangi šis visa apimantis kvėpavimo takų virusas yra labai užkrečiamas, jis gali nugalėti net pačius sveikiausius iš mūsų (o kartais net ir tuos iš mūsų, kurie yra pakankamai atsakingi, kad gautume Skiepai nuo gripo), kosint, čiaudite, skauda, dreba ir prakaituojate nuo karščiavimo.
Taigi, jei susirgote gripu, ką daryti? Pirma, žinokite, kad greito sprendimo nėra. Jūsų imuninei sistemai reikia laiko, kad natūraliai su ja susidorotų, paprastai maždaug nuo septynių iki dešimties dienų, nors gali prireikti iki trijų savaičių, kol sugrįš visa jėga. Tačiau kol kas yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte savo kūnui kovoti, palengvintumėte tuos apgailėtinus simptomus, galbūt sutrumpintumėte ligos trukmę ir sustabdytumėte gripo plitimą kitiems. Ne, mes nekalbame apie šeivamedžio uogų sirupas čia (nors tai nepakenks).
Kreiptis į gydytoją arba nesikreipti į gydytoją
Gripo simptomai pasireiškia staiga ir iš karto, todėl girdėsite žmones sakant, kad jaučiasi kaip nutrenkti traukinio. Nors staigus susirgimas gali kelti nerimą ir priversti jus galvoti, kad jums reikia skubios medicininės pagalbos, gydytojai iš tikrųjų įspėja daugumą žmonių, kad jie nepatektų į skubios pagalbos skyrių ar skubios pagalbos skyrių. Daugelis gripo atvejų yra lengvi ir jiems visiškai nereikia medicininės pagalbos, sako Eduardo Lopez, M.D., Nefrologijos skyriaus vedėjas.
„Dažnai geriausia kreiptis telefonu, kad gautumėte gydymą, nes labiausiai užkrečiate vieną dieną prieš tai simptomai prasideda po trijų ar keturių dienų, taigi, jei pateksite į ligoninę, galite užkrėsti virusą kitiems", - sakė Lopez. paaiškina. "Štai kodėl Kaizeris nuolatinis turi gydytojus vaizdo ir telefono pagalba, o tai taip pat padeda išvengti greitosios pagalbos tarnybų užsikimšimo. Tačiau asmuo visada yra geriausiai įvertina jų simptomus, todėl jie turi nuspręsti, ar vizitas pas gydytoją asmeniškai ar telefonu yra tinkamesnis jų gydymui. aplinkybės.
Nors daugelis gripo atvejų gali būti gydomi nuotoliniu būdu, Lopezas sako, kad kai kurie žmonės iš tikrųjų turėtų kreiptis skubios asmeninės priežiūros. Tai apima tuos, kuriems yra didelė su gripu susijusių komplikacijų rizika: vaikai iki 5 metų, nėščios moterys, pagyvenę žmonės ir visi, sergantys astma, diabetu, širdies liga, lėtine plaučių liga, lėtine inkstų liga arba susilpnėjusia imunine sistema. Be to, kiekvienas, kuris patiria viduriavimą ar vėmimą, gali sukelti dehidrataciją ir tolesnių komplikacijų, turi būti parodytas gydytojui.
Likite namuose, miegokite ir išgerkite
Pasikonsultavę su gydytoju, geriausias jūsų veiksmų planas yra likti namuose ir laikytis atstumo nuo kitų, kad jie neužkrėstų. „Neikite į darbą, o jei gyvenate su kitais, dėvėkite kaukę ir venkite artimo kontakto“, – sako Lopezas. „Pusiplauk rankas kelis kartus per dieną ir stenkis neliesti nosies, burnos ar akių. Kiek laiko jums reikia išlikti apsirengusiam, priklauso nuo sunkumo ir trukmės jūsų simptomai, tačiau kaip rekomendacija Ligų kontrolės ir prevencijos centrai siūlo likti nuošalyje nuo darbo bent 24 valandas po to, kai karščiuojate. nuslūgo.
Taip pat daug ilsėkitės, o tai reiškia, kad ramiai miegokite ir nevarginkite kūno griežtais judesiais. „Poilsis padeda organizmui atsigauti, todėl norint atsigauti nuo gripo reikia poilsio“, – sako Lopezas.
Jis priduria, kad taip pat gerkite daug skysčių. Kartu su poilsiu, hidratacija yra svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad padėtumėte savo imuninei sistemai kovoti su virusu. Paprastas vanduo yra būtinas, tačiau karštos žolelių arbatos ir sultinio pagrindu pagamintos sriubos taip pat gali padėti išlaikyti hidrataciją ir galbūt šiek tiek palengvinti sinusų užgulimą. Pavyzdžiui, vištienos sriuba, nors ir nepagydys nuo gripo, yra puikus skysčių, taip pat elektrolitų, padedančių jūsų organizmui išlaikyti tą skystį, šaltinis. Jei jums sunku išlaikyti skysčių kiekį, čiulpkite ledo drožles ar elektrolitų skysčius.
Kalbant apie nereceptines priemones, Lopez siūlo vartoti acetaminofeną arba ibuprofeną, kad sumažintų karščiavimą ir palengvintų galvos ir kūno skausmus. Norint laikinai palengvinti įprastus gripo simptomus, suaugusiesiems ir vyresniems nei šešerių metų vaikams paprastai tinka dekongestantai nuo užgulusios nosies ar galvos, antihistamininiai vaistai nuo slogos ir kosulį slopinantys vaistai įsilaužimas. Tačiau pirmiausia pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu ir visada laikykitės ant pakuotės pateiktų dozavimo nurodymų.
Dėl maisto papildų, tokių kaip vitaminas C, cinkas ar ežiuolė, nesijaudinkite. Tikėtina, kad jie jums nepakenks, jei nesilaikysite rekomenduojamų kiekių, tačiau yra labai mažai įrodymų, kad jie daug ką nors daro nuo gripo.
