Atgal į mokyklą sezonas yra kasmetinis nerimo viršūnė vaikams. Juk kiekvieni nauji metai ateina kartu su nauja mokytoja ir nauji lūkesčiai. Namų darbai prasideda iš naujo, kaip ir pop viktorinos, testai ir nuolatinė socialinė pirštinė mokyklos salėse. Taigi, kaip tėvai gali padėti susidoroti su vaikų nerimu grįžti į mokyklą?
Dr Laura Markham, Kolumbijos universiteto klinikinė psichologė, įkūrėja AhaParenting.com, o mama, kuri ruošia savo vaiką pamokoms, žino, kaip atpažinti, iš kur kyla ši agita, ir kaip apginkluoti jus žodžiais, kad jie pergyventų. Tačiau praneškite jiems, kad tai buvo puikus bandymas su visa manekene lovoje.
SUSIJĘS: Geriausi mokyklinio amžiaus vaikų batai, sportbačiai ir batai
Kaip atpažinti vaikų nerimą
Nerimas yra ta švelni baimė, kurią kai kurie vaikai gali apibūdinti, o kiti nelabai. Markhamas sako, kad yra keletas būdų, kaip pasakyti, ar jie buvo sugadinti: nieko, ką darai, nėra pakankamai gerai. Jie skundžiasi viskuo (pavyzdžiui, dėl šio mėšlo vakarienei). Jie gali susidoroti su broliais ir seserimis arba turi daugiau problemų nei įprastai užmigdami ar ruošdamiesi ryte. „Kiekvieną kartą, kai vaikas elgiasi blogai, jam reikia ryšio su jumis arba jis su kažkuo kovoja, o jei artėja mokslo metų pradžia, dažniausiai taip“, – sako ji. Arba jūsų maisto gaminimas gali tiesiog suklysti.
Kaip padėti susidoroti su vaikų nerimu sugrįžus į mokyklą
- Įkurkite tėvų ir mokytojų asociaciją: paverskite savo mokytoją surogatiniu tėvu 4–6 valandoms, kol jie būna išvykę. „Jie turi išmokti prisirišti prie žmogaus, su kuriuo būna dieną. Taip bus sukurti santykiai su mokytoju dar prieš jiems užmezgant tikrus santykius“, – sako Markhamas.
- Eik anksti: Ypač svarbu, jei jie eina į naują mokyklą, nuvykite ten diena anksčiau ir greitai apžiūrėkite, kad susipažintumėte su ta vieta. Būtinai parodykite jiems, kur yra vonios kambariai, nes nerimastingumas yra tikras.
- Surengti žaidimo pasimatymus su klasės draugais; „Net jei jie netaps geriausiais draugais, pietų metu jis bus draugiškas“, – sako Markhamas. „Tėvai mano, kad vaikai žino, kaip susidraugauti, bet taip būna ne visada. Visas „Mean Girls“ reikalas gali įvykti jau trečioje klasėje.
Kaip suplanuoti pirmąją dieną
Netrukus jie išeis į mokyklą, nes jums sunku važiuoti į darbą, bet jei norite sklandaus perdavimo, kai jie dar maži, pabandykite tai:
- Žaisti prieš mokyklą: Pakelkite juos 10 ar 15 minučių anksčiau, kad surengtumėte pagalvių mūšį arba skraidintumėte lėktuvu. „Viskas, kas priverčia juos juoktis, yra gerai. Tai sumažina streso hormonų kiekį ir gali padėti vaikams geriau prisitaikyti ir jaustis mažiau nervingiems prieš įeinant į klasę“, – sako ji.
- Palikite jiems atsisveikinimo dovaną: Mažiems vaikams Markhamas siūlo daryti kvailą rutiną, kai pasodinate juos ant kelių ir, kai jie nueina nuo jūsų, pasakykite: „Ne, nepalik. aš!" Apsimeskite drąsa ir pasakykite: „Žinau, kad mes visada grįšime vienas į kitą, todėl būsiu drąsus ir leisiu tave į mokyklą“. Atvirkštinė psichologija. Klasika.
- Susipažink su draugu lauke: suraskite jų bičiulį už pastato, kad jie galėtų įeiti kartu. Markhamas sako, kad net būdami skirtingose klasėse jie jausis patogiau.
Ką veikti iškart po mokyklos
„Kai visą dieną esame toli nuo savo vaikų, daug kas jiems nutinka emociškai“, – sako Markhamas. „Jie grįžta namo su pilna emocine kuprine“. Štai kaip leidžiate jiems jį išpakuoti: pirmiausia ateikite su užkandžiais. Iki šios valandos cukraus kiekis kraujyje mažėja, todėl būkite pasiruošę. Ir, jei įmanoma, leiskite jiems žaisti žaidimų aikštelėje po pamokų. (Abu padės 90 procentų mažiau verkšlenti važiuoti automobiliu arba eiti namo.)
Sukurkite vakaro rutiną
Šiuo pradiniu laikotarpiu ir vėliau būkite paprasta. Padarykite viską sau lengviau: gaminkite paprastas vakarienes ir pašildykite maisto likučius, kad atlaisvintumėte laiko vakare. Nustatykite rutiną, pavyzdžiui, žaidimo laiką, po kurio visada seka namų darbai. Ir be ekranų iki savaitgalio,
Markhamas taip pat siūlo su jais pereiti mažų vaikų kuprines. Įpratinkite juos tvarkyti dokumentus, rūpintis leidimų lapeliais ir atsakyti į klientų el. laiškus (palaukite – tai jūs). Visa tai turėtų sumažinti dramą, kurią jie patiria per dieną. „Kai vaikai nerimauja, mus gąsdina, todėl eskaluojame dramą. Mūsų darbas yra sumažinti tą dramą ir būti kuo ramesniems. Dėl rutinos nerimastingi vaikai jaučiasi geriau“, – sako ji.
Nebent jūsų kasdienybė apima kasdienį bėgimą pro duris rėkiant: „Vėluojame! Tokiu atveju galbūt dirbkite ką nors kita.
