„Tėvo patarimai“ yra kas savaitę „Fatherly“ ekspertų parengta patarimų tėvystei rubrika. Reikia sunkiai įgytų įžvalgų ir mokslinių faktų, kad išspręstumėte tėvystės dilemą ar šeimos ginčą? El. paštu patarimų@fatherly.com. Reikia pagrįsti jau priimtus tėvystės sprendimus? Paklausk ko nors kito. Esame per daug užsiėmę toms nesąmonėms.
tėviškas,
Mano maža mergaitė ką tik pradėjo lankyti darželį ir ją šiek tiek stumdo vyresnis vaikas. Jau sprendžiame šią problemą su mokykla, bet ar yra būdas ją išmokyti savigyna kad ji galėtų nugalėti šūdasf šitas chuliganas?
Deividas
Streetsboro, Naujasis Džersis
*
Aš girdžiu tave, Deividai. Išmušti žiaurų priekabiautoją visada skamba taip, lyg tai būtų labai malonu – šiek tiek teisingumo šiame beširdiškame pasaulyje. Problema ta, kad tai nėra gera idėja, ypač kai mokyklose netoleruojama fizinių konfliktų. Ar tai reiškia, kad jūsų mergina negali imtis veiksmų apsiginti? Visai ne. Tiesą sakant, ji turėtų. Bet jei norite, kad jūsų mergina patiktų Ronda Rousey, turėtumėte daugiau žiūrėti į požiūrį ir kovos įgūdžius, o ne į sunkius hitus.
Iš kur šios žinios? Būnu kaimynai džiudžitsu instruktorius ir juodas diržas. Jo vardas yra Jasonas, jam priklauso vietinis dojo ir dažnai kviečiamas į vietines mokyklas mokyti kovos su patyčiomis sistemos, kuri apima savigyną, tačiau labai remiasi konfliktų vengimu.
Kitą dieną apie tai kalbėjausi su Jasonu ir jis atkreipė dėmesį į tai, kad vienas labai efektyvus būdas išvengti fizinės konfrontacijos yra išmokti šnekėti. Juk priekabiautojai nemėgsta būti žeminami. Ši strategija tinka ne visiems – kai kurie vaikai iš prigimties nėra greito proto, bet gali būti veiksmingai panaudoti, jei tėvai nori išmokyti vaiką vieno ar dviejų blogų žodžių. Tai nėra šmaikštus atsakymas, bet tvirtai pasakytas „Užsičiaupk“ gali atlikti darbą. Tai akivaizdžiai perteklinis darželis, bet supranti.
Jei viskas pasidaro fiziškai, geriausia dukrai priartėti prie vaiko ir apvynioti jį ant rankų. Taip jūsų dukra bus gana saugi ir tai bus nesmurtinis požiūris, kuris leis jai susigrąžinti kontrolę. Tai taip pat išgąsdins priekabiautoją. Ir tai yra esmė. Atimkite jėgą ir viskas greitai išsispręs.
Sveiki, Tėveli,
Mano pirmajam kūdikiui maždaug mėnuo. Jis mielas ir viskas, bet jis tiesiog atrodo tikrai rimtas. Žinau, kad tai juokinga galvoti apie kūdikį, bet vis tiek susimąstau, ar yra koks nors būdas pasakyti, ar kūdikis tikrai laimingas?
Deshawn
Sakramentas, Kalifornija
*
Sakyti, kad kūdikis atrodo rimtai, nėra juokinga. Būti kūdikiu yra rimtas darbas. Jie turi visas tas sinapses augti. Jie turi rankas ir pirštus, kurie tiesiogine prasme daro savo. Jie turi sauskelnes užpildyti, kad jus užimtų. Bet suprantu tavo mintį. Norite sužinoti, ar jūsų kūdikis yra laimingas dirbdamas visą šį rimtą darbą.
Pirmas dalykas, kurį aš jūsų paklausiu: ar turite prieigą prie smegenų vaizdavimo įrangos, pvz., MRT? Jei taip, jums pasisekė! Prisekite kūdikį diržu, suraskite ką nors, kas interpretuotų jo smegenų veiklą, ir viskas. Nes atvirai kalbant, tai tikrai vienintelis būdas išsiaiškinti emocinė kūdikių būsena. O emocine būsena turiu omenyje jų nepasitenkinimą tuo, kas vyksta. Tyrėjai iš tikrųjų nepasiekė nieko daugiau, kaip tik atpažinti nerimo smegenyse lygį. Pasirodo, kūdikiai neturi pačių sudėtingiausių emocijų.
Tačiau aš turiu dar vieną klausimą, kuris gali padėti jums tai išsiaiškinti, Deshawn. Koks tu laimingas? Priežastis, dėl kurios klausiu, yra ta, kad kūdikiai yra labai įsijautę į savo tėvų emocijas. Jie iš esmės filtruoja pasaulį per savo tėvus. Tai prasminga evoliuciniu lygmeniu. Jei negalite suprasti pasaulio pavojų, geriausia ieškoti įkalčių dideliame žmoguje, kuris jus laiko. Jei esate patenkintas, faktas yra tas, kad jūsų vaikas tikriausiai taip pat yra gana patenkintas.
Tačiau yra dar paprastesnis būdas sužinoti, ar jūsų kūdikis laimingas. Tai tarsi paprasčiausia pasaulyje schema. Pažiūrėk į savo kūdikį. Ar jie verkia? Jei ne, jie laimingi. Tai taip paprasta. Kūdikiai tikrai neturi sudėtingų emocijų. Jie arba yra bėdoje, arba ne. Jei kūdikis mąsliai žiūri į jus iš kito kambario, jums viskas gerai. Taip atrodo ne kiekvienas laimingas kūdikis, bet taip atrodo jūsų laimingas kūdikis.
Ei, tėveli,
Aš dirbu gana įtemptą darbą kaip traumų slaugytoja ir man labai sunku palikti tą stresą, kai grįžtu namo. Žinau, kad tai daro įtaką tam, kaip mano žmona ir vaikai mato mane ir kaip aš juos matau. Ar turite kokių nors patarimų, kurie padėtų man išvengti streso namo?
Maikas
Bostonas, Masačusetsas
*
Aš tiksliai žinau, iš kur tu kilęs, Maikai. Kartą dirbau įtemptą įmonės koncertą, o mano biuras buvo vos 10 minučių nuo namų. Niekada negalėjau nusikratyti dieną prieš įžengdama pro duris, todėl kiekvieną vakarą sveikindavau vaikus susiraukusiu veidu. Ne idealus. Laimei, nuo to laiko atradau būdus, kaip susidoroti su tuo stresu (čia nesigilinsiu, bet naujo darbo gavimas tikrai yra tame sąraše).
Vienas iš geriausių būdų grįžti namo mažiau streso – važiuoti į darbą ir atgal, kad atsipalaiduotumėte. Nesvarbu, ar vaikštote, vairuojate ar važiuojate traukiniu, galite padovanoti savo smegenims mini atostogas klausydamiesi a podcast'as. Kodėl tai veikia? Tai nukreipia jūsų mintis nuo darbo dalykų ir reikalauja labai mažai pastangų. Podcast'o klausymas yra pasyvus dalykas, todėl atkuriantis. Tai ypač naudinga intravertams ir žmonėms, kurie dienos pabaigoje yra pavargę, nes turi kupiną bendravimo su kitais žmonėmis – įtariu, kad jūs patenkate į pastarąją kategoriją.
Jei jūsų kelionė į darbą ir atgal nėra pakankamai ilga arba esate linkę į pyktį keliuose, galite geriau sukurti tam tikrą „išėjimo iš darbo“ ritualą, leidžiantį simboliškai atsijungti, kai išeinate duris. Tai gali reikšti, kad po pamainos reikia eiti į ligoninės valgyklą vaisiaus ir gėrimo. Arba galite ramiai nueiti į koplyčią pamąstyti. Galbūt netgi norėsite greitai pasivaikščioti po pastatą prieš pradėdami važiuoti namo.
Kai grįši namo. Tiesiog padėkite telefoną ir būkite šalia. Atminkite, kad grįžti namo nereikia. Tai kažkas, ką turite padaryti. Taigi apkabink savo žmoną ir griebk tuos vaikus greitoms imtynėms. Šis fizinis kontaktas padės susitvarkyti namuose.
Galiausiai stresą valdyti padeda ir įprasto streso įtariamojo pašalinimas. Taigi būdami namuose įsitikinkite, kad pakankamai išsimiegate. Įsitikinkite, kad valgote teisingai ir mankštinatės, o svarbiausia – įsitikinkite, kad atostogaudami esate visiškai atsijungę nuo darbo.
