Vaikščiojimas lunatu yra keistas, kai kas nors tai daro, tačiau vaikų vaikščiojimas lunatu gali kelti ypač nerimą. Vaikščiodami, kalbėdami, aktyviai ir budėdami, kai jie labai miega, mieguisti vaikai iš esmės atrodo persekiojami. Kad ir kaip baisu atrodytų vaikščiojimas mieguistumas, jis yra įprastas vaikystėje ir retai perauga į miego sutrikimą, dėl kurio tėvai turi nerimauti.
Visur nuo 1 iki 15 procentų gyventojų vaikšto per miegus, tačiau tai daug dažniau pasitaiko tarp vaikų. Vaikų lunatizmo dažnis gali siekti net 40 procentų, o 2–3 procentai vaikų lunatiškai vaikšto dažniau nei kartą per mėnesį, Miego fondas pranešimus. Dauguma sergančių vaikų yra nuo 3 iki 7 metų amžiaus, be to, jie nekalba ir vaikšto mieguisti, jie dažniau kenčia nuo šlapinimosi lovoje ir nakties siaubas taip pat. Galbūt jų tėvai nelabai ilsisi, bet viltis neprarandama.
Kas sukelia vaikų vaikščiojimą mieguistumą?
Geros žinios mieguistantiems vaikams yra tai, kad tai nėra liga ar sutrikimas – tai įprotis, kurį tėvai turi padėti vaikams atsikratyti. Ir tai lengviau užkirsti kelią, nei jūs manote. Raktas norint sustabdyti vaikų vaikščiojimą miego metu? Visų pirma gerai išsimiegoti. „Ėjimas per miegus yra nenormalus elgesys, atsirandantis miego metu“, – sako Kristy Sileo, sertifikuota miego konsultantė ir TUCK geriausia miego konsultantė JAV. “
SUSIJĘS: 1 metų kūdikio miegas: 6 dalykai, kurių gali tikėtis tėvai
Kaip nustoti vaikščioti miegu
„Sileo“ siūlo pakoreguoti vaiko pabudimo grafiką, pasiūlyti reguliarų miego laiką arba perkelti jo miego laiką į biologiškai tinkamesnį laiką. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į miego higieną. „Ar vaiko miegamajame yra televizorius? Sileo sako. „Kitą valandą elektroniniai prietaisai išjungiami nakčiai? Visi šie dalykai gali turėti įtakos vaiko miego atstatymui.
Tai yra prevenciniai žingsniai, padedantys išvengti vaikščiojimo lunatiškai, bet jei pajutote, kad jūsų lunatakis veikia, pažadink juos. Pasak Nacionalinio miego fondo, paplitusi klaidinga nuomonė, kad lunatakis neturėtų būti pažadinamas, nors iš tikrųjų gali būti gana pavojinga nepažadinti lunatikų. Būkite švelnūs juos pažadindami, bet įsitikinkite, kad jie būtų pažadinti iš gilaus miego, kuriame yra.
Kitas patarimas: nedėkite lunatikų į dviaukštes lovas, neleiskite miegamajame elektronikos, o vaiko miegamajame laikykite vėsų ir tamsų, kad būtų užtikrintas ramus ir reguliarus miegas. Ir norėdami įsitikinti, kad žinote, kada užpuola parasomnija (jei užklumpa), išbandykite šį „life-hack“, kurį rekomenduoja Susie Menkes, Ph. D. ir sertifikuotas kūdikių ir mažylių miego specialistas „Healthy Little Sleepers“: „Uždėkite skambutį ant jų durų, kad žinotumėte, kada jie išeina iš savo kambario“, – sako Menkesas. "Taip galite įsitikinti, kad jie yra saugūs, ir galite lėtai nukreipti juos atgal į savo kambarį."
Ir būkite tikri, kad vaikščiojimas lunatu vaikams būdingas ir dažniausiai laikui bėgant išauga, ypač mažėjant gilaus miego kiekiui. Taigi darykite viską, ką galite, kad padėtumėte savo vaikui gerai miegoti, ir žinokite, kad geriausia, ką galite padaryti dėl jų, tai sukurti meilės kupiną ir saugų laiką miegoti.
