Vaikų auginimas dažnai gali jaustis kaip neįmanoma mankšta laiko planavimas. Be to, tai yra sudėtinga pusiausvyra. Per mažai laiko investuokite į savo vaikus, ir jie užaugs psichinės sveikatos problemų. Užgniaužk juos per daug dėmesio, ir susidurs su panašiomis pasekmėmis. Geriausias būdas yra turėti mažiau, bet prasmingesnio bendravimo su savo vaikais.
„Svarbu, kad vaikai vystytųsi sveikai, o ne kiekvieną minutę skiriame jiems sutelktą dėmesį Žinoma, kiekvieną dieną, bet reguliariai, geriausia kiekvieną dieną“, – pasakojo santuokos ir šeimos terapeutė Jill Whitney Tėviškas. Galiausiai vaikai siaubingai jaučia ribas ir, jei leisite, užtruks visas 24 valandas per parą. Bet jei naudosite toliau nurodytas įrodymais pagrįstas priemones, galėsite sukurti daugiau kokybės, o ne kiekybiškai.
Atkreipkite dėmesį į mažesnes dozes
„Jūs neturite jausti, kad kokybiškam laikui praleisti reikia didelės dienos dalies“, – sakė pediatrė ir vaikų auklėjimo konsultantė Sharon Somekh. Tėviškas. Užuot bandę skirti valandą kokybiško laiko, apsvarstykite galimybę jį suskaidyti į mažas dozes. Maži vaikai bus ypač patenkinti trumpesniais sužadėtuvių laikotarpiais, nes tai ir taip labiau skatina jų dėmesį. Santuokos ir šeimos terapeutė Bette Alkazian rekomenduoja kiekvieną valandą skirti maždaug šešias minutes savo vaikui. Nors tai užtruks maždaug tiek pat laiko, visiems patiks labiau.
Įdėkite telefoną į automobilį, kitą kambarį arba upę
Nesvarbu, ar turite išmanųjį telefoną ant stalo, ar kišenėje, tyrimai rodo, kad tai pablogins jūsų bendravimo su vaikais kokybę. Ir nors ekrano laiko žala yra ginčytina, negalima pervertinti jūsų vaikų vystymosi, kai jie nuolat konkuruoja su jūsų iPhone dėl dėmesio. „Svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad prasmingai praleistumėte laiką su vaiku, yra išjungti įrenginius“, - sako Whitney.
Užmegzkite akių kontaktą ir fizinį kontaktą
Turint tiek laiko, kiek laiko „iš akies iki akies obuolio“ ir fizinio dėmesio, gali būti labai daug kai reikia maksimaliai padidinti tėvų skiriamą dėmesį savo vaikams ribotą kiekį laikas. Akių kontaktas kūdikystėje gali turėti lemiamą ilgalaikį poveikį tėvų ir vaikų ryšiams, taip pat asmens atsparumui ir psichinei sveikatai, tyrimai rodo. Taip pat, studijos išsiaiškino, kad fizinis kontaktas – nuo glaustymosi iki nemalonumų ir nuo kutenimo iki tiesiog skaitymo kartu – teigiamai veikia vaikus iki pat genetinio ir molekulinio lygmens. Tai tikrai mažiausia, ką galite padaryti.
Atskirkite vaikus nuo jų brolių ir seserų
Kad ir kaip skambėtų kaip policijos tardymo taktika, bandymas išaiškinti nusikaltimą vakarienės metu nėra vienintelė priežastis atskirti brolius ir seseris. „Niekas neturėtų varžytis su savo broliais ir seserimis dėl ypatingo laiko ir dėmesio“, - sako Alkazianas ir pažymi, kad gali būti sunku tai padaryti reguliariai. Tačiau ypatingomis progomis pabandykite paskirti ypatingas datas vienam vaikui, atsižvelgdami į jo ar jos pomėgius.
Visada ieškokite „elgesio velykinių kiaušinių“
Net kai neskiriate kokybiško laiko, svarbu atkreipti dėmesį į tai, ką santuokos ir šeimos terapeutė Carrie Krawiec apibūdina kaip „elgesio velykinius kiaušinius“. Tai apima bet kokį teigiamą, o ne neigiamą elgesį, kurį tėvai nori, kad jų vaikai kartotųsi, o tai turėtų būti užuomina, norint vėl susisiekti su vaikais ir patvirtinti, ką jie padarė.
„Nustatykite tikslinį elgesį ir tada ieškokite tokio elgesio. Pagalvokite apie tai kaip apie mini šiukšlių medžioklę sau“, – sakė Krawiecas. Nesvarbu, ar atėjo laikas žaisti, ar ne – jei ką nors matote, ką nors pasakykite.
