Pralaimėjimas draugai tėvystei atrodo neišvengiama. Dar prieš gimstant kūdikiui vyksta pamaina. Eisite į susitikimus, statysite darželį, lankysite pamokas. Jūsų laikas, energija ir pinigai dabar skiriami šiam dar nematytam, galbūt neįvardytam asmeniui.
„Vaiko gimimas yra lūžio taškas“, - sako Danielis Singlis, San Diego psichologas..
Tai riba tarp gyvenimo prieš ir po kūdikio gimimo, kuriame nieko nebus taip, kaip buvo, vienas iš jų yra jūsų santykiai. Tai taikoma jūsų partneriui, tėvams, broliams ir seserims ir ypač jūsų draugams. Jūs suartėsite su kai kuriais draugais. Kiti išnyks, natūralus šalutinis produktas susilaukus vaiko.
Taip, būsite priblokšti, išsigandę, susijaudinę ir „psichiškai išsekę“, kaip sako Singley, ir lengva manyti, kad jūsų draugai, kurie vis dar yra vieniši ir neturi vaikų, mažai domisi. Gali būti, bet tai nėra duotybė. Ir jūs neturite padidinti savo nerimo ir izoliacijos jausmo darydami nereikalingus dalykus, kad išstumtumėte šiuos rūpestingus, gerų ketinimų turinčius žmones iš savo gyvenimo –
Daiktai turi atrodyti kitaip, bet neturi visiškai išnykti. Draugai yra labai svarbi prekė ir, jei galite jai padėti, ją reikia kuo geriau išsaugoti. Norint tai padaryti, reikia nusiteikti prieš tam tikrus dalykus ir būti pasiryžus priimti pokyčius. Skamba neįtikėtinai, bet jūsų gyvenimo pertvarkymas jau vyksta.
1. Pasinerkite į veiksmą
Viena iš pagrindinių problemų, turinčių įtakos asmeniniam laikui, yra tėvų disbalansas. Vaikinai dažnai atsilieka ir leidžia savo partneriams vadovauti. Tai prasideda dar prieš gimstant kūdikiui, įkišant tėtį į savo sukurtą skylę. „Jautiesi blogai, kad nedarai daugiau, bet nežinai, kaip padaryti daugiau“, – sako Džulianas Redvudas, San Francisko licencijuotas psichoterapeutas.
Atsakymas? Nėra vieno, bet apskritai dalyvaukite. Eikite į susitikimus, pamokas ir apsipirkimo keliones. Bet taip pat būkite visiškai ten. Užduoti klausimus. Užsirašykite informaciją. Skaitykite atsiliepimus apie lovelę. Visa tai padeda jums užmegzti ryšį su kūdikiu ir ugdyti pasitikėjimą, o tada nereikės atsakyti į klausimą: „Ar išeini su savo bičiuliu?“, nes supratote, kad jūs abu esate komanda, sako jis.
2. Paprašykite rankos
Nuo mažens vaikinai skatinami viską išsiaiškinti ir neprašyti pagalbos. Dėl to liekate izoliuoti, kai laikote naujas kūdikio valandas. „Tėvai linkę tėvuoti atskirai“, - sako Johnas C. Carr, Bostono psichoterapeutas ir autorius Tapimas tėčiu. Kai jūsų draugai pasiūlo: „Praneškite, ką galiu padaryti“, turite pamiršti apie „juos trukdymą“ ir nepamirškite paprastos tiesos: jie gali nieko nežinoti apie auklėjimą, bet jiems rūpi tu, Singley sako
Paprašykite jų nuolat registruotis, net kai negaunate atsakymo, ir nuolat kviesti jus atlikti įvairius dalykus, net jei jūs niekada negalite to padaryti, bet norite. Tai reikalauja, kad jie šiek tiek tikėtų, kad viskas pasikeis. Tai sako, Galiu būti po vandeniu, bet nepasiduok manęs.
3. Pažymėkite
Galite jausti, kad, be kūdikio, niekam nėra laiko, bet yra. Jūs tiesiog turite tai traktuoti kaip miegą ir maitinimą, ir sudaryti tai tvarkaraštį. Singley sako, kad kalendoriuje reikia užpildyti visus būtinus darbus, vienas iš jų – viena valanda per savaitę savitarnos.
Kai tampate tėvais, turite viską apgalvoti, kitaip tokie dalykai kaip draugai bus traktuojami kaip prabanga. Be to, kai viską padarote nuspėjamu, sumažėja stresas. Žinai, kad ketvirtadienis yra tavo naktis. Tavo draugai taip pat daro.
Bet yra dar viena premija. Kai padedate ir savo partneriui išeiti, skiriate laiko vienam su kūdikiu. Iš pradžių gali būti baisu, bet kai viską išsiaiškini, pasitikėjimas savimi dar labiau auga, kaip ir tėvystės pusiausvyra, todėl išeiti į lauką dar lengviau, sako Redwoodas.
4. Atsiveskite savo draugus
Nesunku įtikinti save, kad jūsų ne vaikai draugai nesirūpins kūdikiu. Jūs netgi galite juos atstumti. Jie gali jus nustebinti, bet būkite protingi, nes net tėvai nenori matyti 50 nuotraukų. Pasirinkite vieną ir susiekite jį su savo istorija. Vaikas verkia delfinų marškinėliais, o jūsų užrašas yra: Tradicija tęsiasi.
Arba tiesiog atsiųskite žinutę: „Kūdikis miegojo visą naktį. Esu išsekęs ir man nesiseka“. Pranešimą nesunku iššifruoti, nesvarbu, ar gavėjas yra vienas iš tėvų, ar ne. „Pateikei langą apie tai, kas tau patinka“, – sako Singley. „Draugai tuo rūpės“.
5. Būkite lankstūs
Du išlikę požiūriai iš vaikystės paneigia jūsų požiūrį į draugus. Viena yra ta draugystes sukasi tik apie tikslus, komandas ar veiklą, o jei jų nebėra, tai ir santykiai. Kitas yra įsitikinimas, kad jei negalite žaisti 36 duobučių ar nubėgti 10 mylių vienu metu, nėra prasmės, sako Singley. Tačiau su kūdikiu lankstumas yra būtinas. Turite iš naujo įsivaizduoti, kaip ir kur susitikti su draugais, pavyzdžiui, tiesiog išgerti kavos ar pasivaikščioti.
Tai reiškia, kad jis atrodys kitaip, ir tai reiškia, kad reikia prašyti kažko naujo. Atstūmimo baimė visada yra galimybė, bet jūs turite įveikti šį pradinį nerimą, nes alternatyva niekada nėra susiburti. „Jūs turite turėti draugystę“, - sako jis. „Tu negali būti pasyvus dėl to“.
6. Pasinaudokite savo nauja emocine būsena
Viena iš tėvystės privalumų yra ta, kad ji daro jus drąsesnius. Išsekimas taip pat padeda sumažinti jūsų trukdžius. Jūs tiesiog norite pereiti prie esmės, nes turite didesnius prioritetus ir mažiau laiko gaišti. Pasinaudokite tuo, kai susitinkate su draugais. Tai nereiškia, kad kiekvienas pokalbis turi būti rimtas, bet tai reiškia, kad jis turi būti naudingas. Galbūt parodykite pažeidžiamumą, tada paklauskite, kaip sekasi jūsų draugui. Kai kurie gali atsiriboti, bet kai kurie tuoj pat įsijungs ir draugystė įgaus papildomą mastą. „Galite išgerti ir pasinerti“, – sako Redvudas. Jūsų atlygis bus gilesni santykiai.
