Kiekvienas tėvas žino, kad pavargę vaikai būna šiek tiek pamišę. Maži vaikai turi pykčio priepuolius, o dideli vaikai ir paaugliai gali būti paniurę arba nebendradarbiauti (arba turėti pykčio priepuolius!). Tačiau po greito snaudulio pasaulyje viskas vėl gerai. Mokslininkai teigia, kad nors šiek tiek papildomos akies akys gali išgydyti jūsų niūrų vaiką neseniai atrado, kad miego trūkumas gali sukelti ilgalaikių elgesio problemų, kurias tėvai turėtų žinoti apie.
Džordžijos universiteto Jaunimo plėtros instituto tyrėjai nustatė, kad miegas gali paveikti, kaip paaugliai susiduria su įtempta aplinka – ir kad pakankamai išsimiegoję vaikai gali būti mažiau impulsyvūs nei tie kas to nepadarė.
„Įrodyta, kad stresinė aplinka verčia paauglius ieškoti tiesioginio atlygio, o ne uždelsto atlygio, tačiau yra ir paauglių, kurie įtempta aplinka, kuri nėra impulsyvi“, – pagrindinis tyrimo autorius Linhao Zhang, UGA Šeimos ir vartotojų koledžo ketvirto kurso doktorantas. mokslai, sakoma pranešime. „Mes pažiūrėjome, kas paaiškina šią nuorodą ir kuo kai kurie žmonės skiriasi nuo kitų. Jie rado vieną nuorodą? Pakankamas miegas.
Naudodama duomenis, surinktus kaip Nacionalinio sveikatos instituto paauglių smegenų kognityvinio vystymosi tyrimo dalį, tyrėjų komanda išanalizavo 11 858 9 ir 10 metų amžiaus vaikų informaciją. Jie išsiaiškino, kad miego trukmė ir užmigimo laikas, vadinamas „miego delsa“, vaidino svarbų vaidmenį paauglių reagavimui į stresinę aplinką po metų.
Nors visi žino, kad pavargę vaikai būna šiek tiek nuotaikūs, tyrimas parodė, kad vaikai, kurie miegojo mažiau nei devynias valandas per naktį arba kurie praleido ilgiau nei 30 minučių bandydami užmigti, buvo labiau linkę į impulsyvumą elgesys ateityje – toks elgesys kaip įspūdžių ieškojimas, atkaklumo stoka ir planų nedarymas anksčiau vaidyba.
Zhang taip pat pažymėjo, kad paaugliai nekontroliuoja kai kurių šio prarasto miego, nes paauglių cirkadinis ritmas pradeda keistis dar nespėjus pasivyti jų tvarkaraščių. Paaugliai yra įpareigoti nemiegoti vėliau ir miegoti, bet ankstyvieji mokyklos laikais gali sutrikdyti šias natūralias tendencijas ir sukelti prastą ar netinkamą miegą.
„Daugelis paauglių neturi pakankamai laiko miegoti ir jiems trūksta miego“, - sakė Zhang. „Šis tyrimas parodo, kodėl svarbu skatinti ilgesnę miego trukmę, atidedant mokyklos pradžią arba nustatant rutiną kad paaugliai žinotų: „Gerai, po šio įvykio aš einu miegoti.“ (Kalifornijos valstija atitolino savo mokyklos pradžios laiką į naudos vaikams 2022 m, cituodamas įrodymus, kad brendimas sukelia cirkadinio ritmo pokyčius ir kad paaugliai tiesiog nepakankamai miega, kai per anksti turi būti mokykloje.)